Przejdź do treści

Gwarancja Top10Supps: Marki, które znajdziesz na liście Top10Supps.com, nie mają na nas wpływu. Nie mogą kupić swojej pozycji, otrzymać specjalnego traktowania ani manipulować i zawyżać swojego rankingu na naszej stronie. Jednakże, w ramach naszej bezpłatnej usługi, staramy się współpracować z firmami, które przeglądamy i możemy uzyskać odszkodowanie, gdy dotrzesz do nich za pośrednictwem link partnerski na naszej stronie. Na przykład, kiedy przechodzisz do Amazon za pośrednictwem naszej strony, możemy otrzymać prowizję od kupowanych tam dodatków. Nie ma to wpływu na naszą obiektywność i bezstronność.

Niezależnie od bieżących, przeszłych lub przyszłych ustaleń finansowych, ranking każdej firmy na naszej liście redaktora opiera się na obiektywnym zestawie kryteriów rankingowych, a także opiniach użytkowników. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz jak oceniamy suplementy.

Ponadto wszystkie recenzje użytkowników zamieszczone na Top10Supps podlegają weryfikacji i zatwierdzeniu; ale nie cenzurujemy opinii przesyłanych przez naszych użytkowników - chyba że są one badane pod kątem autentyczności lub jeśli naruszają nasze wytyczne. Zastrzegamy sobie prawo do zatwierdzenia lub odrzucenia jakiejkolwiek recenzji opublikowanej na tej stronie zgodnie z naszymi wytycznymi. Jeśli podejrzewasz, że użytkownik przesłał recenzję, aby była umyślnie fałszywa lub oszukańcza, zachęcamy do skorzystania powiadom nas tutaj.

Najlepsze suplementy cynku - najlepsze marki 10 Sprawdzone dla 2019

Ⓘ Top10Supps może otrzymać część przychodów, jeśli kupisz coś za pomocą linku na tej stronie. Przeczytaj nasze Ujawnienie więcej szczegółów.

Uzupełnij system rankingu użytkowników

Pomóż naszemu systemowi uzupełniania rankingu użytkowników, pozostawiając swój głos poniżej. Proszę TYLKO głosuj na produkty, które wypróbowałeś. Otrzymujesz tylko jednego głosującego na produkt.

  • UPVOTE: Oceń produkt, jeśli go wypróbowałeś i poleciłby go innym.
  • POBIERZ: Oceń produkt, jeśli go wypróbowałeś, i NIE polecałby go innym.


















































Poleć suplement

Jak już zapewne wiesz, ogólny stan zdrowia w dużym stopniu zależy od diety.

Musisz spożywać pewne witaminy i minerały w diecie każdego dnia, ponieważ twoje ciało nie jest w stanie przechowywać ich wszystkich.

Jeden z tych minerałów w cynku.

Cynk jest ważny dla funkcji komórkowej, a ponieważ organizm nie może przechowywać cynku, jest uważany za niezbędny minerał.

Aby pomóc Ci znaleźć dobry produkt, zbadaliśmy i porównaliśmy najlepsze suplementy cynku na rynku.

Najlepsze produkty cynkowe 10 w porównaniu

Ⓘ Jeśli coś kupisz po przejrzeniu poniższego linku, otrzymamy prowizję.

1. Now Foods Picolinate Zinc

Teraz-Foods-cynkowo-Picolinate

Pikolinian cynku jest teraz w postaci kapsułek i jest całkowicie naturalnym pikolinianem cynku, który jest cynkiem chelatowanym do kwasu pikolinowego. Jest to jedna z najbardziej biodostępnych form cynku. Pikolinian cynku ma wyższy wskaźnik absorpcji minerałów w tkankach ciała niż inne postacie chelatowanego cynku.

Highlights:

  • Pikolinian cynku 50mg na porcję
  • wysoka biodostępność
  • Naturalne

Kto sprawia, że: Jest to produkt wykonany przez NOW Foods, firmy założonej przez Elwood Richard. NOW Foods ma reputację zrównoważonych środowiskowo, niedrogie i wszystkich naturalnych produktów. Firma powstała w 1968 i jest jednym z pionierów branży suplementów naturalnego. Now Foods suplementy mogą pomóc poprawić swoje zdrowie, i sprawiają, że jednym z najlepszych suplementów cynku na rynku.

Podsumowując: Jest produkowany przez godnego zaufania producenta, cieszącego się dobrą opinią. Suplement jest naturalny i zapewnia doskonałą biodostępność dzięki zastosowaniu cynku w postaci pikolinianu cynku. Zapewnia wysokiej jakości dawkę cynku w przystępnej cenie.

Gdzie uzyskać teraz Żywność Pikolinian cynku

2. Garden of Life Witamina Kod cynku

Garden of Life Vitamin Code Cynk

Garden of Life Vitamin Code®-Cynk to surowy suplement cynku wzbogacony o witaminy, mikroelementy, składniki odżywcze i probiotyki. Zapewnia cynkową dawkę 200% dziennej wartości, wraz z wszystkimi dodatkowymi wzmocnionymi korzyściami.

Highlights:

  • 30mg surowy cynk
  • 60mg witamina C
  • RAW ekologiczna Owoce i Warzywa Mieszanka
  • Mieszanka mikroelement
  • RAW probiotyczne oraz Mieszanka enzymów.

Kto sprawia, że: Garden of Life to firma, która jest zaangażowana w zrównoważony rozwój, ekologię i produkty całkowicie naturalne. Posiadają certyfikat USDA Organic, część projektu niemodyfikowanego genetycznie, zweryfikowany produkt bezglutenowy, certyfikat wegański, certyfikat koszerności itp. Dbają o przejrzystość, a na ich stronie internetowej można dowiedzieć się wszystkiego o ich produktach, w tym o ich pozyskiwaniu, produkcji, i procedury testowania. Są niezawodne, godne zaufania i wytwarzają skuteczne produkty.

Podsumowując: Garden of Life Vitamin Code® przyjmuje nieco inne podejście, wzmacniając suplement cynku innymi dodatkowymi fitoskładnikami, witaminą C i probiotykami. Jest opłacalny i całkowicie naturalny, z wysokiej jakości dawką surowego cynku.

Gdzie kupić Garden of Life Vitamin Code Zinc

3. Solaray - Miedź cynkowa

Solaray Zinc Copper

Solaray - dodatek z miedzi cynkowej wykorzystuje razem miedź i cynk, aby poprawić wchłanianie cynku dzięki ich synergicznym zaletom. Dodatek ten obejmuje również jod pochodzący z wodorostów morskich. Chlory cynku i miedzi aminokwasów w tym produkcie pochodzą z koncentratu ryżu, więc nie używa się soi. Dzięki temu produkt ten jest całkowicie wegetariański i bezpieczny dla osób z alergią na soję. Drożdże, mleko i soja są często używane do chelatowania minerałów.

Highlights:

  • 50mg chelat aminokwasowy cynku
  • Jod 53mcg (jako Kelp)
  • 2mg miedziany chelat aminokwasowy
  • Wegetariański

Kto sprawia, że: Solaray jest naturalną witaminą, minerałem i suplementem diety należącą do rodziny marek Nutraceutical. Solaray zgromadził ponad produkty 1973 z szerokiej gamy suplementów, ekstraktów ziołowych i więcej suplementów diety. Firma została założona w stanie Utah w 1,000 i nabyta w 1973. Ich najbardziej znaczącym osiągnięciem było pionierskie kapsułkowanie mieszanych produktów ziołowych.

Podsumowując: Solaray - miedź cynkowa zapewnia wysoką dawkę cynku, trochę miedzi dla równowagi i bardzo potrzebne źródło jodu w diecie. Jednak ten produkt kosztuje więcej niż porównywalne suplementy, a jednocześnie jest mniej przejrzysty. Etykieta niejednoznacznie opisuje formę cynku, którą wybrali jako „chelat aminokwasowy cynku”, co w zasadzie mówi nam, że został on chelatowany do pewnego rodzaju aminokwasu.

Skąd pobrać?

4. Nature's Bounty Cheated Cynk

Natures-Bounty-Chelated-Cynk

Nature's Bounty oferuje chelatowany cynk, który jest bardziej skoncentrowany, a zatem oferuje naturalnie silną dawkę w każdej kapsułce. Ten dodatek cynku, wyprodukowany przez Nature's Bounty, jest całkowicie naturalny. Glukonian, który jest chelatowany do cynku w suplemencie, zapewnia również temu produktowi długi okres trwałości.

Highlights:

  • 50mg glukonian cynku
  • Wszystko naturalne
  • Cynk chelatowany glukonian
  • Bardzo przystępne
  • Długi okres trwałości

Kto sprawia, że: Nature's Bounty to firma produkująca naturalne suplementy, która działa w branży od dziesięcioleci. Dbają o jakość na każdym etapie procesu, od składników po badania naukowe, aż do certyfikowanych przez GMP zakładów, w których są produkowane. Obiekty Nature's Bounty zostały pomyślnie poddane audytowi przez Farmakopeę Stanów Zjednoczonych i Specjalistyczne Zasoby Technologiczne (STR). STR jest organizacją, która zapewnia, że ​​firmy suplementujące przestrzegają określonych standardów jakości.

Podsumowując: Nature's Bounty Chelated Zinc to produkt, który zapewnia ogromną wartość za niską cenę. Ten produkt zawiera skoncentrowany, całkowicie naturalny cynk w postaci suplementu. Ponieważ jest to glukonian cynku, ma wyjątkowo długi okres trwałości, co jest korzystne zarówno dla producenta, jak i konsumenta.

Gdzie kupić Nature's Bounty Chelated Cynk

5. Optimum Nutrition ZMA

Optymalne odżywianie Zma

Optimum Nutrition ZMA to świetny suplement cynku dla sportowców, ponieważ łączy w sobie właściwości cynku, magnezu i witaminy B6.

Highlights:

  • 30mg cynku
  • 450mg magnezu
  • 5mg witaminy B6
  • Zapewnia dodatkowe magnezu i witaminy B6

Kto sprawia, że: Optimum Nutrition to producent suplementów diety, który jest częścią Glanbia, która jest producentem sera i składników odżywczych na poziomie międzynarodowym. Optimum Nutrition to firma, która koncentruje swoje produkty na suplementach diety dla sportowców, które zwiększają zyski sportowe. Ich zakłady produkcyjne znajdują się w Illinois, na Florydzie i w Południowej Karolinie. Firma Optimum Nutrition została założona w 1986 i jest znana z wysokiej jakości suplementów białkowych i aminokwasowych oraz dobrze znana w społeczności sportowej.

Podsumowując: Połączenie cynku, magnezu i witaminy B6 przynosi ogromne korzyści osobom starającym się poprawić wyniki sportowe i sylwetkę. Marka jest również dobrze znana w branży suplementów, a jej produkty są dobrze przyjmowane w społeczności sportowej. Jeśli jednak szukasz suplementu cynku do obsługi innych aspektów swojego zdrowia, mogą być dla ciebie lepsze opcje.

Gdzie kupić na ZMA

6. Cynk wykonany z natury

Nature-made-Cynk

Nature Made Zinc to całkowicie naturalny suplement cynku, który ma bardzo długi okres trwałości. Zapewnia proste, niezafałszowane zalety cynku, bez żadnych sprzecznych dodatkowych witamin i minerałów. Jest również całkowicie naturalny i przyjemny dla żołądka. Jego umiarkowane dawkowanie cynku jest skuteczne, ale nie silne.

Highlights:

  • 30mg glukonian cynku
  • Świetne uzupełnienie Początkujący
  • Niedrogie
  • Długi okres trwałości

Kto sprawia, że: Nature Made to firma, która produkuje naturalne suplementy od ponad lat 20 i jest poświęcona Twojemu zdrowiu na wiele sposobów. Oprócz produkcji całkowicie naturalnych, poprawiających życie suplementów, Nature Made zajmuje się ulepszaniem pola. Wnoszą swoją wiedzę do nauk o zdrowiu. Wspierają badania kliniczne i badania publiczne oraz prowadzą własne. Wszystkie ich produkty opierają się na rygorystycznej nauce, a ich skuteczność została potwierdzona badaniami.

Podsumowując: Jest niedrogi, trwały i prosty. Jednak dawka znajduje się na dolnym końcu spektrum, przy 30mg na dawkę.

Gdzie kupić Naturę Cynk

7. Źródło Naturals OptiZinc

Source-Naturals-OptiZinc

Source Naturals stosuje interesujące podejście do suplementacji cynku, łącząc cynk z jego biologicznym antagonistą, miedzią. Suplement ma niższą dawkę cynku w porównaniu z niektórymi innymi opcjami.

Highlights:

  • 30mg Zinc Monomethionine Complex
  • 300 mcg Miedź
  • Wagi miedzi i cynku

Kto sprawia, że: Source Naturals jest wiodącym producentem suplementów w branży i został stworzony przez Irę Goldberg w 1982. Firma wprowadziła ideę formuł zdrowotnych i zapoczątkowała tę koncepcję dzięki Wellness Formula®, która jest obecnie produktem wspomagającym odporność immunologiczną #1. Firma stosuje naturalne i całościowe podejście do utrzymania zdrowia.

Podsumowując: Ten produkt jest skierowany do tych, którzy próbują wesprzeć swoje zdrowie holistycznie, zamiast skupiać się na konkretnych problemach zdrowotnych. Jednak ten produkt jest wytwarzany z kompleksem cynku, który nie jest przezroczystą etykietą. Istnieją również produkty, które oferują wyższe dawki cynku.

Skąd pobrać?

8. Jarrow Formulas Zinc Balance

Jarrow-Formuły-Cynk-Balance

Jarrow Formulas Zinc Balance to suplement cynku, który przyjmuje podejście podobne do Source Naturals OptiZinc. Łączy cynk i jego biologiczny odpowiednik, miedź, aby zwiększyć wchłanianie. L-metionina cynku, forma cynku stosowana w tym produkcie, jest bardzo chłonna w układzie pokarmowym jako suplement.

Highlights:

  • 15mg L-monometionina cynkowa
  • Glukonian miedzi 1g

Kto sprawia, że: Wzory Jarrow jest żywieniowymi dostawca suplement, który został założony w 1977 i ostatecznie włączone 1988. Jarrow Formulas opiera się w Los Angeles w Kalifornii, a obecnie dystrybuuje swoje produkty na całym USA, Kanadzie i Meksyku. Badania fundusze Spółki do suplementów diety w celu zapewnienia, że ​​ich klienci otrzymują najwyższą wartość biologiczną ze swoich produktów.

Podsumowując: Jest to dobry dodatek cynku, ale znajduje się w dolnej części spektrum, jeśli chodzi o dozowanie cynku. Zapewnia korzyści cynkowe bez zbędnych syntetyków lub chemikaliów i jest produkowany przez niezawodną firmę, która rozwinęła się w branży.

Skąd pobrać?

9. Przedłużenie życia OptiZinc

Life-przesuwnych OptiZinc

Life Extension OptiZinc to Twój podstawowy suplement cynku. Doskonały do ​​wprowadzenia do suplementacji cynku, ten dodatek jest łatwy w jelitach i mniej skuteczny niż jego konkurenci. Zapewni Ci to zwiększenie zawartości cynku w diecie.

Highlights:

  • 30mg monometionina cynkowa
  • Początkujący doskonałe uzupełnienie cynku
  • Wegetariański

Kto sprawia, że: Life Extension to marka suplementów diety, która ma na celu poprawę długowieczności życia. Koncentrują swoje wysiłki zarówno na produktach, jak i badaniach naukowych i zawsze szukają kolejnego przełomu w nauce o zdrowiu. Istnieje również powiązana z organizacją non-profit Life Extension Foundation, która poświęca swoje wysiłki badaniom przeciw starzeniu się. Od 1980, Life Extension bada i produkuje suplementy, które poprawiają twoją długość życia i ogólny stan zdrowia.

Podsumowując: Jest to dobry wybór dla tych, którzy zaczynają odkrywać swoje opcje, ale ten suplement cynku ma kilka wad. Dawka cynku znajduje się w dolnej części spektrum. Chociaż nie jest to najniższa dawka na tej liście, ma inny czynnik działający przeciwko niej. Produkt wykorzystuje metioninę cynku, ale nie informuje konsumenta, czy stosowana metionina to L-metionina czy D-metionina, co stawia pod znakiem zapytania jej poziom wchłaniania.

Skąd pobrać?

10. Ultimate Nutrition Cynk

Ultimate Nutrition-Cynk

Ultimate Nutrition Zinc to podstawowy suplement cynku, który zapewnia korzyści z minerału. Dostarcza Ci 30mg cynku na tabletkę w bardzo przystępnej cenie. Produkt ten, stworzony przez firmę sportową Ultimate Nutrition, jest na ogół skierowany do sportowców.

Highlights:

  • 30mg cynku

Kto sprawia, że: Ultimate Nutrition Cynk został stworzony i wyprodukowany przez firmę suplementów diety Ultimate Nutrition. Suplementy Ultimate Nutrition, założone w 1987 przez czołowego amatora trójboju siłowego Victora Rubino, mają na celu poprawę wyników sportowych. Ultimate Nutrition jest nadal własnością rodziny i jest zarządzana, a wizja tworzenia „wysokiej jakości, dokładnie zbadanych produktów w przystępnych cenach” nadal jest silnym źródłem inspiracji dla ich produktów.

Podsumowując: Ultimate Nutrition Zinc to niedrogi i prosty suplement cynku. Jest produkowany przez firmę żywienia sportowego Ultimate Nutrition, która jest godnym zaufania i niezawodnym producentem o cenionej reputacji. Jest wszechstronny i może być skutecznym suplementem dla sportowców, a także tych, którzy wspierają inne aspekty ich zdrowia. Wadą jest to, że nie oferuje tak wysokiej dawki cynku, jak niektórzy jej konkurenci.

Skąd pobrać?

Często zadawane pytania dotyczące suplementów cynkowych

Co to jest cynk?

Cynk jest minerałem niezbędnym do życia. Sam minerał jest lśniącym, niebieskawo-białym metalem. Minerał reaguje łagodnie z powietrzem, kwasami i alkaliami. W temperaturze pokojowej jest to kruchy metal, ale po podgrzaniu powyżej 212 stopni Fahrenheita staje się plastyczny. W procesie znanym jako cynkowanie cynk służy do blachowania i ochrony przed korozją. Cynk jest również stosowany jako stop i zmieszany z innymi metalami. Po zmieszaniu z aluminium jest tak wytrzymały jak stal i plastyczny jak tworzywo sztuczne.

Cynk jest wydobywany z różnych minerałów, takich jak siarczek cynku (sfalerytu), hemimorfit, cynkitu i smithsonit (węglan cynku). Niektóre kraje, że jest on wydobywany w to USA, Kanada, Australia, Chiny i Peru.

Większość cynku w diecie pochodzi ze źródeł zwierzęcych, takich jak czerwone mięso, owoce morza i drób. Ostrygi mają najwyższe stężenie cynku spośród wszystkich innych pokarmów na porcję. Inne produkty spożywcze, takie jak wzbogacone płatki zbożowe, zawierają również cynk, a także produkty mleczne, niektóre produkty pełnoziarniste, fasolę i orzechy.

Co robi Cynk Czy dla ciała?

Jest to konieczne dla zdrowia na poziomie komórkowym. Jest to kluczowy minerał, którego komórki muszą używać do metabolizowania składników odżywczych i pozyskiwania energii. Produkcja DNA i białka, a także funkcja układu odpornościowego i podział komórek, są również procesami, które do ich utrzymania wymagają cynku.

Cynk jest niezwykle ważny dla ogólnego zdrowia ludzkiego; to odgrywa kluczową rolę w gojeniu się ran funkcja układu odpornościowego, synteza białek, synteza DNA, podział komórek i inne. Jest biologicznym katalizatorem wymaganym dla więcej niż enzymów 100, których ciało używa do wzrostu i funkcji komórek, wzroku, a nawet węchu i smaku.

Ciało nie ma mechanizmu magazynowania cynku, co oznacza, że ​​istnieje zapotrzebowanie dietetyczne, które należy spożywać codziennie przez dietę. Bez cynku w diecie twoje ciało nie jest w stanie właściwie utrzymać homeostazy, znanej również jako stały stan wewnętrznej regulacji.

Utrzymanie homeostazy ma zasadnicze znaczenie dla samego istnienia życia, podobnie jak cynk. Najbardziej zagrożeni niedoborem cynku są ci, którzy odchudzają się, są wegetarianami lub weganami, starszymi lub wysportowani.

Czym są suplementy cynku?

Suplementy cynku są biodostępnymi formami cynku mineralnego, które można stosować w celu uzupełnienia dziennego spożycia cynku. Wiele form cynku stosowanych w suplementach zostało poddanych szczególnemu procesowi zwanemu chelatacją.

Chelatacja to proces, w którym cząsteczki organiczne otrzymują ładunek elektryczny, który pozwala im przyciągać minerały takie jak cynk. Tworzy bardziej skoncentrowane cząsteczki, z cynkiem i cząsteczką organiczną (często aminokwasy).

Pomagają zwalczyć niedobór cynku i wspierają ogólny stan zdrowia z pewnymi wyraźnymi korzyściami.

Istnieje wiele różnych form chelatów cynku powszechnie stosowanych w suplementach. Obejmują one:

  • Cynk orotan - To jest cynk, który został chelatowane z Kwas Orotowy. Ta forma cynku jest najbardziej przyswajalny. Orotan formy cynku neutralnej pobierana w stosunku do różnych innych typów cynku. Ich neutralny ładunek cząsteczki pozwala przejść przez błony komórkowe łatwo, oferując najwyższe ilości atomów cynku w komórkach.
  • Pikolinian cynku - Cynku, schelatowanego z pikolinowy aminokwasów. Kwas pikolinowy jest najbardziej skuteczny środek chelatujący dla cynku, a także z kwasu pikolinowego schelatowanego z minerału, wykorzystanie minerałów tkanki wzrasta.
  • Glukonian cynku - glukoniany cynku tworzone są w procesie produkcji przemysłowej i są jedną z najbardziej popularnych postaci suplementów cynku. Proces produkcyjny w zasadzie fermentuje glukozę, dając suplementu wyjątkowo długą trwałość.
  • Octan cynku - Octany są uważane za wysoce wchłanialne. Octan cynku jest również nazywany dwuwodzianem soli cynku i dioctanem cynku i powstaje przez dodanie węglanu cynku do kwasu octowego.
  • Tlenek cynku - Tlenek cynku jest związkiem nieorganicznym, który jest często stosowany do miejscowych maści leczących stany chorobowe skóry. Jest powszechnie stosowany w ochronie przeciwsłonecznej i jest nieorganiczny i nie chelatowany.
  • Cynk L-Monomethionine - Ta forma cynku jest bardzo wchłaniane w postaci suplementu. Jest on związany z izomeru L metioniny, która jest istotnym aminokwasem. L-izomer Monomethionine jest naturalny i łatwo przyswajalny i D-metionina jest syntetycznym odpowiednikiem. D-metioniny, nie jest łatwo wchłaniany.
  • Siarczan cynku - Siarczan cynku jest nie chelatowany, nieorganiczny i rozpuszczalny w wodzie.
  • Cynk które nie zostały poddane chelatowania jest ogólnie nazywane po prostu cynku samego mineralny.

Jakie są zastosowania i zalety cynku?

Cynk zapewnia wiele ważnych korzyści dla zdrowia organizmu. Odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu komórek, wspieraniu układu odpornościowego i zdolności komórek do wzrostu i podziału.

Jak wiemy ze wstępu, cynk jest również niezbędny do funkcjonowania ponad enzymami 300, które są cząsteczkami biologicznymi, które przyspieszają reakcje chemiczne. Przykłady funkcji organizmu, które wymagają enzymów, obejmują trawienie i metabolizowanie.

Ogólnie cynk jest przydatny w:

  • Wspieranie zdrowia prostaty
  • Wspieranie pokarmowego zdrowia
  • Wspieranie systemu odpornościowego zdrowia
  • Zmniejszenie poziomu stresu
  • Wspieranie zdrowego funkcji metabolicznych
  • Wspieranie zdrową skórę
  • wspieranie wzroku
  • Poprawa smaku
  • Ulepszanie węch
  • zwiększenie libido
  • Poprawa płodności
  • regulowanie pulsu
  • Wzmocnienie czerwone i białe krwinki
  • Gojenie się ran
  • Opóźnia efekty starzenia
  • Wspieranie ogólnego stanu zdrowia

Kto może skorzystać z cynku?

W szczególności istnieją pewne warunki, w których cynk może pomóc, a także pewne czynniki zdrowotne, które cynk może poprawić.

Oto kilka konkretnych osób, które mogą skorzystać z uzyskania większej ilości cynku:

  • Osób zagrożonych niedoborem cynku - Możliwe jest niedobór cynku, co może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak upośledzenie funkcji immunologicznych, opóźnione gojenie się ran, utrata masy ciała, utrata apetytu i inne. Niedobór cynku jest niezbyt często, ale z pewnością dotyczy to niektórych grup ludzi, w tym sportowców, wegetarian, kobiet w ciąży, alkoholików i osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego.
  • Sportowcy - Cynk jest kluczowym składnikiem w produkcji testosteronu. Zwiększone poziomy testosteronu są powiązane ze zwiększonym wzrostem mięśni i utratą tłuszczu, co poprawia wydajność sportową. Jednak ćwiczenie ma działanie przeciwdziałające poziomowi cynku w organizmie. Spalanie dużej ilości kalorii podczas ćwiczeń spala również cynk i może zwiększać ryzyko niedoborów cynku u sportowców. Sportowcy potrzebują cynku dla ogólnego zdrowia i poprawy wyników sportowych.
  • Osoby z rakiem prostaty - Rak prostaty jest najczęstszą postacią raka u mężczyzn. W Stanach Zjednoczonych mężczyźni 30,000 umierają z tego powodu każdego roku, a prawie 2.8 milionów mężczyzn żyje z rakiem prostaty. Niektóre z największych czynników ryzyka to genetyka, starość i dieta.
  • Osoby z Prostatitis - Zapalenie gruczołu krokowego jest bardzo częstym problemem, w dużej mierze dotykającym mężczyzn w wieku 50. Zasadniczo zapalenie gruczołu krokowego jest zapaleniem gruczołu krokowego. Czynniki ryzyka zarażenia zapaleniem gruczołu krokowego obejmują między innymi infekcję cewki moczowej lub pęcherza, odwodnienie i seks bez zabezpieczenia. To zapalenie jest najczęściej spowodowane infekcją. Obrzęk gruczołu krokowego powoduje objawy bólu, a także może powodować nieprawidłowe wzorce moczu, zmęczenie, dreszcze lub gorączkę.
  • Chorych na cukrzycę - Cukrzyca to choroba, która wpływa na zdolność organizmu do metabolizowania cukrów. Charakteryzuje się opornością na insulinę lub brakiem insuliny. Cynk jest niezbędny do tworzenia insuliny w komórkach beta trzustki, co łączy cynk z możliwymi korzyściami dla pacjentów z cukrzycą typu 2.
  • Osoby z chorobą układu sercowo-naczyniowego - Choroby układu krążenia obejmują chorobę wieńcową, wysokie ciśnienie krwi, zastoinową niewydolność serca, zaburzenia rytmu serca, chorobę tętnic obwodowych, udary i wrodzoną chorobę serca. Cynk odgrywa ważną rolę w regulowaniu sposobu, w jaki wapń przemieszcza się w komórkach serca, z kolei regulując bicie serca. Działa również jako przeciwutleniacz, neutralizując wolne rodniki, które mogą przyczyniać się do chorób układu krążenia.
  • Ci, próbuje zajść w ciążę - Cynk jest ważny dla owulacji i płodności u kobiet, a także dla produkcji nasienia i testosteronu u mężczyzn. Cynk jest szczególnie ważny po poczęciu dziecka, ponieważ jest niezbędny do funkcjonowania ponad 300 różnych enzymów w organizmie. Jest także niezbędny do wzrostu i podziału komórkowego.

Jak wziąć cynk?

Suplementy cynku są najbardziej skuteczne, gdy są brane 1-2 godziny przed lub po posiłku, Jeśli masz wrażliwy żołądek, można wziąć cynk z posiłkiem, aby zapobiec rozstrój żołądka. Należy pamiętać, że minimalna dawka cynku zgodnie z USDA jest następujący:

Młodzież i dorośli:

  • Mężczyźni w wieku 14 i powyżej: 11 mg / dzień
  • Kobiety w wieku 14 do 18 lat: miligramów 9 / dzień
  • Kobiety w wieku 19 i powyżej: 8 mg / dzień

Aby spojrzeć na te kwoty z perspektywy, ½ szklanki grochu zawiera 0.2mg cynku, podczas gdy 3 uncji ostryg zawiera 74mg cynku. Ostrygi mają najwyższą zawartość cynku spośród wszystkich innych produktów spożywczych. Niewielu ludzi może sobie pozwolić na codzienne spożywanie ostryg, więc tutaj pojawia się suplement. Suplementy cynku są bardziej opłacalne niż źródła cynku oparte na żywności, a także znacznie wygodniejsze.

Czy są jakieś efekty uboczne?

U niektórych osób, cynk ma pewne skutki uboczne ze strony przewodu pokarmowego, w tym nudności, wymioty, biegunka, itp Take cynku z pożywieniem, jeśli jest to problemem. Tam może być Najpoważniejsze działania niepożądane związane z przyjmowaniem zbyt cynku. Nigdy nie należy przyjmować cynk przekraczające zalecanej dawki, chyba że są specjalnie to polecone przez lekarza.

Jak wybrać dobry produkt cynkowy?

Odpowiedni suplement cynku powinien mieć pewne cechy. Na początek powinien mieć rozpoznawalną formę cynku i przyzwoitą dawkę cynku. Wybierając suplement cynkowy, bądź świadomy swojego celu suplementu, tego, co chcesz z nim osiągnąć i swojego wieku.

Nasz przewodnik określa niektóre typowe formy cynku, które można znaleźć na etykiecie suplementu cynku, i szczegółowo opisuje zalety każdej formy. Zasadniczo zdrowa dawka cynku wynosi około 30 do 50 gramów na porcję.

Dobrze też być świadomym marki. Niektóre marki mają lepszą reputację niż inne i ważne jest, aby przeprowadzić trochę badań na temat firmy produkującej twoje produkty. Niektóre firmy produkują swoje suplementy w sposób całkowicie naturalny, wolny od chemikaliów i wypełniaczy, podczas gdy inni mogą wybrać drogę syntetyczną.

Na naszej liście powyżej przedstawiamy przegląd reputacji marek na liście. Mówimy również, co jest w suplemencie, ile jest w nim cynku, a także korzyści, a także wady.

Final Thoughts

Suplementy cynku mogą być niezwykle korzystnym dodatkiem odżywczym. Ten niezbędny minerał bierze udział w wielu najbardziej podstawowych procesach życiowych i dlatego nie można go zignorować. Jest podstawowym składnikiem codziennego odżywiania, ogólnego stanu zdrowia i samego życia. Jak się dowiedziałeś, dostępnych jest wiele różnych produktów o wielu różnych korzyściach, ale kluczowe korzyści dla cynku są obecne we wszystkich z nich.

Zarejestruj się, aby otrzymywać aktualizacje

Uzyskaj dodatkowe informacje, wiadomości, prezenty i wiele więcej!

Coś poszło nie tak. Sprawdź swoje wpisy i spróbuj ponownie.


Czy ten post był pomocny?

Zostaw komentarz





Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

O autorze

Przewiń do góry