Przejdź do treści

Gwarancja Top10Supps: Marki, które znajdziesz na liście Top10Supps.com, nie mają na nas wpływu. Nie mogą kupić swojej pozycji, otrzymać specjalnego traktowania ani manipulować i zawyżać swojego rankingu na naszej stronie. Jednakże, w ramach naszej bezpłatnej usługi, staramy się współpracować z firmami, które przeglądamy i możemy uzyskać odszkodowanie, gdy dotrzesz do nich za pośrednictwem link partnerski na naszej stronie. Na przykład, kiedy przechodzisz do Amazon za pośrednictwem naszej strony, możemy otrzymać prowizję od kupowanych tam dodatków. Nie ma to wpływu na naszą obiektywność i bezstronność.

Niezależnie od bieżących, przeszłych lub przyszłych ustaleń finansowych, ranking każdej firmy na naszej liście redaktora opiera się na obiektywnym zestawie kryteriów rankingowych, a także opiniach użytkowników. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz jak oceniamy suplementy.

Ponadto wszystkie recenzje użytkowników zamieszczone na Top10Supps podlegają weryfikacji i zatwierdzeniu; ale nie cenzurujemy opinii przesyłanych przez naszych użytkowników - chyba że są one badane pod kątem autentyczności lub jeśli naruszają nasze wytyczne. Zastrzegamy sobie prawo do zatwierdzenia lub odrzucenia jakiejkolwiek recenzji opublikowanej na tej stronie zgodnie z naszymi wytycznymi. Jeśli podejrzewasz, że użytkownik przesłał recenzję, aby była umyślnie fałszywa lub oszukańcza, zachęcamy do skorzystania powiadom nas tutaj.

Najlepsze suplementy kurkumy

Ⓘ Top10Supps może otrzymać część przychodów, jeśli kupisz coś za pomocą linku na tej stronie. Przeczytaj nasze Ujawnienie więcej szczegółów.

Uzupełnij system rankingu użytkowników

Pomóż naszemu systemowi uzupełniania rankingu użytkowników, pozostawiając swój głos poniżej. Proszę TYLKO głosuj na produkty, które wypróbowałeś. Otrzymujesz tylko jednego głosującego na produkt.

  • UPVOTE: Oceń produkt, jeśli go wypróbowałeś i poleciłby go innym.
  • POBIERZ: Oceń produkt, jeśli go wypróbowałeś, i NIE polecałby go innym.


















































Poleć suplement

Aby pomóc Ci znaleźć dobry produkt, zbadaliśmy i zawęziliśmy obecnie najlepsze suplementy kurkumy na rynku.

Najlepsze produkty z kurkumy w porównaniu

Ⓘ Jeśli coś kupisz po przejrzeniu poniższego linku, otrzymamy prowizję.

1. Organic India Turmeric Formula

Organic India Formula Kurkuma

Organic India Turmeric Formula to 100% organiczny suplement całego korzenia, który jest wzmocniony ekstraktem kurkuminoidowym i ułożony z imbirem dla optymalnej skuteczności. Nie ma szkodliwych wypełniaczy, a kapsułka jest organiczna i na bazie warzyw. Ten produkt jest wegański, wegetariański i bezglutenowy i nie wykorzystuje żadnych produktów GMO.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Doskonała biodostępność
  • Wzbogacony ekstraktem z curcuminoidu
  • Wegańskie, wegetariańskie i bezglutenowe
  • Non-GMO
  • Pełne przeciwutleniaczy

Co w tym jest:

  • 740mg organiczny kłącze kurkumy
  • 160mg ekstrakt z kurkumy (standaryzowany dla 95% kurkuminoidów)
  • 100mg organiczny kłącze imbiru

Kto sprawia, że:

Organic India to firma zajmująca się zdrowiem i zdrowiem, która została założona w 1990 przez uczniów duchowego nauczyciela o imieniu Poonja w miasteczku Lucknow w północnych Indiach. Uczniowie pochodzili z całego świata i podróżowali, aby dowiedzieć się o poszukiwaniu prawdy i samorealizacji od Poonji.

Zainspirowani swymi naukami postanowili współpracować w celu stworzenia trwałego modelu biznesowego, który spowodowałby wycofanie tysięcy hinduskich rolników z ubóstwa, a jednocześnie produkowanie ekologicznych produktów zdrowotnych w celu poprawy życia konsumentów na całym świecie.

Podsumowując:

Formuła jest bardziej biodostępna niż inne suplementy kurkumy, zawierające ekstrakt z kurkumy standaryzowany na kurkuminoidy, i jest bardzo przystępna. Bez względu na korzyści kurkumy, ten suplement spełni twoje zadanie.

Skąd pobrać?

2. Nowy rozdział Siły Turmeric

nowy-kapitularz kurkuma-force

Nowy rozdział Turmeric Force to codzienna kurkuma, która zapewnia jej właściwości przeciwzapalne. Jest to cały produkt kurkuma, który dostarcza setki korzystnych związków występujących w roślinie w dobrej dawce kurkumy.

Niektóre z tych związków obejmują kurkuminoidy i turmerony, które są ważnymi składnikami biodostępności i korzyści kurkumy. Bez żadnych syntetycznych wypełniaczy, GMO lub sztucznych składników ten zdrowy produkt jest dobrym wyborem, jeśli potrzebujesz kurkumy.

Highlights:

  • Wyprodukowano w USA
  • Bez GMO, 100% wegetariański i bezglutenowy, mleczny i bez soi
  • Jedna tabletka dziennie
  • Sprawdzona strona 3rd
  • Doskonała biodostępność
  • Silny przeciwutleniacz

Co w tym jest:

  • 320mg kurkumowy ekstrakt wodno-etanolowy
  • Ekstrakt nadkrytyczny z kurkumą organiczną 80mg

Kto sprawia, że:

Nowy rozdział to naturalna marka zdrowia, która koncentruje się na naturalnych, całych rozwiązaniach żywnościowych dla zdrowia. Od 35 latami promują naturalne rozwiązania zdrowotne i poprawiają ogólny stan klienta.

Wykorzystują one zrównoważone metody pozyskiwania, przyjazne dla klimatu techniki rolnicze i są odpowiedzialne za ich odpady - kompostują, przetwarzają lub wykorzystują więcej niż 80%!

Podsumowując:

Jednym z unikalnych aspektów tego produktu jest to, że ma doskonałą biodostępność bez dodatku ekstraktu z czarnego pieprzu ze względu na stężenie korzystnych związków, które synergistycznie poprawiają wchłanianie. Jest to również korzyść z bycia pojedynczą dawką pigułki dziennie, dzięki czemu jest to łatwy dodatek do codziennej rutyny.

Skąd pobrać?

3. Gaia Herbs Turmeric Supreme Extra Strength

Gaia zioła Kurkuma Najwyższy Extra Strength

Gaia Herbs Turmeric Supreme Extra Strength to wysoko oceniany kurkuma, która oferuje biodostępność, przystępność cenową i skuteczność. Jest to bardzo mocna kurkuma, która została opracowana tak, aby była skuteczna w pojedynczej dawce dziennie.

Jego poprawiona biodostępność wynika z wzmocnienia ekstraktem z czarnego pieprzu, który, jak wykazały badania, poprawia wchłanianie korzystnych związków w kurkumie. Bezalkoholowe płynne wyciągi z kurkumy Gaia Herbs są zamknięte w szybko uwalniającej się kapsułce żelowej, która również wspiera jej skuteczność. Ta czysta formuła nie zawiera także glutenu i produktów mlecznych, a także 100% wegańskie.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Bezglutenowe i bezmleczne
  • 100% wegetariańska
  • Płyn żel pigułka pigułki
  • Jedna tabletka dziennie
  • Doskonała biodostępność

Co w tym jest:

  • 406mg wyciąg z korzenia kurkumy
  • 42mg ekstrakt z korzenia kurkumy (standaryzowany na kurkuminy)
  • 34mg ekstrakt nadkrytyczny z korzenia kurkumy
  • 7mg ekstrakt nadkrytyczny z czarnego pieprzu

Kto sprawia, że:

Gaia Herbs przywiązuje wagę do czystości, integralności i mocy swoich produktów. Ich oryginalne produkty były wysoce skoncentrowanymi płynnymi ekstraktami pochodzącymi ze źródeł roślinnych, w których się specjalizują. To sprawia, że ​​ich ekstrakt płynny jest silny i lepiej wchłaniany niż inne suplementy roślinne. Zawsze testują również swoje produkty pod kątem czystości, upewniając się, że dokładnie wiesz, co zawiera Twój suplement.

Podsumowując:

Ten produkt zapewnia wszystkie korzyści z kurkumy zioła, ale w silniejszej pigułce z kurkumy wzmocnionej ekstraktem z czarnego pieprzu. Wykonany przez niezawodną markę, jest również bezglutenowy i bezmleczny, a także 100% wegetariański.

Skąd pobrać?

4. MegaFood Siła kurkuma dla całego ciała

Mocna kurkuma Megafood dla całego ciała

MegaFood Siła kurkumy dla całego ciała występuje w postaci tabletek. Wzbogacony jest w witaminę C, mieszankę owoców bogatych w przeciwutleniacze, ekstrakt z liści świętej bazylii i ekstrakt z czarnego pieprzu.

Ich mieszanka owoców w ogrodzie zapewnia dodatkowe przeciwutleniacze z różnych związków w kolorowych jagodach, które pomagają poprawić korzyści kurkumy.

Highlights:

  • Potężna dawka z kurkumy
  • absorpcja Superior
  • Można przyjąć dowolną porę dnia, nawet na pusty żołądek
  • Bez GMO, glutenu, nabiału i bez soi
  • certyfikowany wegańskie
  • Przeciwzapalne
  • Pakowane z różnymi przeciwutleniaczami

Co w tym jest:

  • 120mg FoodState Orange witamina C
  • 700mg mieszanka siły kurkumy (kurkumina 481mg)
  • Mieszanka owoców ogrodowych 350mg
  • 200mg święty wyciąg z liści bazylii
  • 3mg ekstrakt z czarnego pieprzu

Kto sprawia, że:

MegaFood to marka zdrowia i dobrego samopoczucia poświęcona poprawie życia swoich klientów. Są zaangażowani w wytwarzanie produktów, które zapewniają rzeczywiste korzyści zdrowotne żywności. Od 1973 używają produktów z rodzinnych gospodarstw. Współpracują nawet z naukowcami z University of New Hampshire, aby pomóc im w dostarczaniu najlepszych, najskuteczniejszych produktów zdrowotnych na rynku.

Podsumowując:

Pęknięcie z przeciwutleniaczy i naturalnych środków przeciwzapalnych, ta formuła zapewnia bardzo skuteczne korzyści kurkumy w dawce dwóch tabletek dziennie.

Skąd pobrać?

5. Solgar Standaryzowany wyciąg z korzenia kurkumy

Ekstrakt z korzenia kurkumy Solgar Znormalizowany

Solgar Standaryzowany wyciąg z korzenia kurkumy to pojedyncza kurkuma, którą można codziennie przyjmować ze względu na jej kurkumę. Jest niedrogi, wegetariański, bez GMO i wolny od glutenu, nabiału, soi, pszenicy i drożdży.

Wyprodukowany przez Solgar, jedną z najstarszych i najbardziej zaufanych marek suplementów, ma doskonałą reputację. Jeśli szukasz produktu kurkumowego, który jest podstawowy, skuteczny i zawiera tylko jedną dawkę dziennie, może to być dla ciebie dobra opcja.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Jedna kurkuma pigułka dziennie
  • Non-GMO, gluten, nabiał, soja, pszenica i drożdże
  • Odpowiednie dla wegetarian
  • Przeciwzapalne
  • prosta formuła
  • Można je podawać do trzech razy dziennie

Co w tym jest:

  • 400mg standaryzowany ekstrakt z kurkumy (93% kurkuminoidy)

Kto sprawia, że:

Solgar jest zaufanym producentem suplementów od 1947. Ich misją jest dostarczanie klientom "najwyższej jakości, innowacyjnych, opartych na naukowych dietach suplementów diety w celu wsparcia ich zdrowia i dobrego samopoczucia".

Używają tego, co nazywają Solgar Gold Standardem wytwarzania wszystkich swoich produktów, co prowadzi do konsekwentnej kontroli jakości i doskonałych produktów.

Skąd pobrać?

6. Dziki Żniwiarz z Oregonu

Kurkuma Oregons Wild Harvest

Orzeł Dzikich Kurżaków w Oregonie to wegetariańska kurkuma pigułka, która zapewnia pełne spektrum związków turmicznych, zarówno z czystego kurkumy, jak i wystandaryzowanego kurkuminoidowego ekstraktu z kurkumy. Jest wzmacniany ekstraktem z czarnego pieprzu, zapewniając doskonałą biodostępność i wchłanianie.

Jest również wolny od typowych alergenów, takich jak nabiał, pszenica, gluten, soja, orzeszki ziemne i kukurydza. Kapsułki są całkowicie wegetariańskie i wykonane z jednego składnika. Nie ma tutaj niepotrzebnych wypełniaczy.

Highlights:

  • Wegetariański
  • Bez nabiału, pszenicy, glutenu, soi, orzeszków ziemnych i kukurydzy
  • Wzmocniona biodostępność i wchłanianie
  • Zawiera wiele związków turmerycznych
  • Bogate źródło przeciwutleniaczy
  • Przeciwzapalne

Co w tym jest:

  • 825mg kłącze kurkumy (95% kurkuminoidy)
  • 525mg organiczny kłącze kurkumy
  • 9mg ekstrakt z czarnego pieprzu

Kto sprawia, że:

Oregon's Wild Harvest jest naturalną marką zdrowia i dobrego samopoczucia, która została wydana w 1994 przez Randy'ego i Pam. Randy był zarejestrowaną pielęgniarką chirurgiczną przez ponad 20 lat.

Podsumowując:

Jest to skuteczna opcja kurkumy, która zapewnia przeciwzapalne i przeciwutleniające właściwości kurkumy. Jest również produkowany przez niezawodną firmę o wysokiej jakości składnikach. Jednak zażywa trzy tabletki na dawkę i jest droższy niż niektóre alternatywy.

Skąd pobrać?

7. Źródło Naturals Turmeric 1000

source-Naturals-kurkuma-1000

Source Naturals Kurkuma 1000 to kurkuma, która zawiera dużą dawkę kurkuminoidów, które zostały wyekstrahowane z kłącza kurkumy (korzenia). Obejmuje on również ekstrakt z czarnego pieprzu i bromelainę, aby poprawić skuteczność i biodostępność kurkumy.

Highlights:

  • Mocny dodatek kurkumy
  • Wzbogacony ekstraktem z czarnego pieprzu i bromelainą
  • Doskonała biodostępność
  • Przeciwzapalne
  • Mocne źródło przeciwutleniaczy

Co w tym jest:

  • Kurkuminoidy 1g
  • Bromelaina 150mg
  • 10mg ekstrakt z czarnego pieprzu

Kto sprawia, że:

Source Naturals to naturalna marka zdrowotna, która została założona w 1982. Zapoczątkowali koncepcję łączenia ziół, nutraceutyków i składników odżywczych z ich formułą Wellness. Mają holistyczne podejście do zdrowia, które łączy wyrównanie, równowagę i odżywianie w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Podsumowując:

Jest to silny preparat suplementu kurkumy, który zapewnia wysoką dawkę kurkumy wzmocnioną ekstraktem z czarnego pieprzu i bromelainą. Brakuje jednak różnych związków kurkumy, ponieważ jest standaryzowany tylko dla kurkuminoidów i wykorzystuje więcej wypełniaczy.

Skąd pobrać?

8. Solaray Turmeric Root Extract

Ekstrakt z korzenia kurkumy Solaray

Solaray Ekstrakt z korzenia kurkumy to pigułka kurkumowa wytwarzana z kapsułek wegetariańskich. Jest to jednodniowa formuła, która jest standaryzowana dla 95% kurkuminoidów, aby poprawić skuteczność i wchłanianie. Ta tabletka kurkumy jest wytwarzana przez niezawodną i zaufaną markę, która od dawna działa w branży suplementów, a nawet gwarantuje skuteczność. To jest również Certyfikat GreenScreen, co oznacza, że ​​jest to certyfikat, który gwarantuje, że produkt używa bezpieczniejszych substancji chemicznych do produkcji.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Wyprodukowane przez rzetelną markę
  • Certyfikat GreenScreen
  • Standardowy dla 95% curcuminoidów
  • Przeciwzapalne
  • silnym przeciwutleniaczem

Co w tym jest:

  • 300mg kurkumowy ekstrakt z korzenia (standaryzowany dla 95% kurkuminoidów)

Kto sprawia, że:

Solaray jest firmą nutraceutyczną, która pasjonuje się wytwarzaniem zdrowych produktów. Są zintegrowane pionowo, co oznacza, że ​​są odpowiedzialni za całość produkcji, dystrybucji, marketingu i sprzedaży swoich produktów.

To sprawia, że ​​są zaangażowani na każdym etapie procesu i potrafią skuteczniej kontrolować jakość. Umożliwia im również oferowanie skutecznych produktów po przystępnych cenach!

Skąd pobrać?

9. Bluebonnet Nutrition Standaryzowany ekstrakt z korzenia kurkumy

bluebonnet-nutrition-standaryzowany-kurkuma-root-ekstraktu

Odżywka Bluebonnet Standardized Turmeric Root Extract to kurkuma pigułka znormalizowana jako 95% curcuminoids. Jest to jedna tabletka dziennie w kapsule wegetariańskiej. Kapsułka żelowa jest szybko trawiona w celu łatwego, szybkiego uwalniania kurkumy. To świetny dodatek dla tych, którzy szukają prostej formuły kurkumy, którą mogą łatwo dodać do codziennych czynności.

Highlights:

  • Wegetariańskie i wegańskie
  • zrównoważone zbierane
  • Bez kukurydzy, glutenu, drożdży, jęczmienia, ryżu, cukru i sodu
  • Łatwo połknąć warzywa wegetariańskie
  • Przeciwzapalne
  • Bogate w przeciwutleniacze

Co w tym jest:

  • 400mg kurkumowy ekstrakt z korzenia (standaryzowany na 95% kurkuminoidów)

Kto sprawia, że:

Bluebonnet Nutrition to X-letnia marka suplementów 26, która zajmuje się produkcją suplementów, które są „jak najbardziej zbliżone do natury”. Ich produkty to głównie suplementy diety oparte na całej farmie przy stole, USDA.

Podsumowując:

Jest to dobry wybór kurkumy, ponieważ oferuje prostą, skuteczną formułę dziennie. Wykorzystuje jednak znormalizowany ekstrakt dla kurkuminoidów i nie zawiera dodatkowych związków kurkumy. Zużywa również trochę więcej wypełniaczy niż niektóre alternatywy i jest nieco droższy.

Skąd pobrać?

10. Nature's Odpowiedź Turmeric-3

natur-odpowiedź-kurkuma-3

Nature's Answer Turmeric-3 to ekstrakt z kurkumy, który zawiera stężenie trzech ważnych związków kurkumy, zwanych kurkuminoidami. Ekstrakt jest bezalkoholowy i holistycznie zbilansowany. Przyjmowany jako krople wyciągu z kurkumy jest całkowicie czysty i silny.

Highlights:

  • Wyciąg z kurkumy
  • Czysty i silny
  • Przeciwzapalne
  • Bogaty w antyutleniacze

Co w tym jest:

  • 200mg ekstrakt z kurkumy (standaryzowany na 95% kurkuminoidów)

Kto sprawia, że:

Nature's Answer, założona w 1972, to naturalna marka suplementów, która dostarcza produkty oparte na holistycznych metodach zdrowotnych. Oboje produkują i pakują swoje suplementy, dzięki czemu gwarantują najwyższą jakość i czystość.

Podsumowując:

Nature's Answer Turmeric-3 to skoncentrowany ekstrakt kurkumy, który występuje w postaci kropli. Jest silny i czysty, ponieważ wszystko, co bierzesz, to czysta kurkuma. Jednak występuje w małej ilości porcji, a dawkowanie jest znacznie mniej wygodne niż tabletki lub pigułki. Zapewnia również niższą dawkę kurkumy.

Skąd pobrać?

Często zadawane pytania dotyczące suplementów kurkumy

Co to jest kurkuma?

Zapalenie jest podstawą wielu problemów zdrowotnych i chorób. To reakcja organizmu na postrzegane zagrożenia, w których białe krwinki atakują obcych najeźdźców. Dodatkowa krew w okolicy powoduje zaczerwienienie i obrzęk, który może powodować stany zapalne stawów, gdy są zlokalizowane w stawach.

Osoby z zapaleniem stawów i innymi stanami zapalnymi mogą skorzystać ze specyficznego naturalnego suplementu.

Kurkuma, korzeń, może pomóc zmniejszyć ból, obrzęk i stan zapalny ze względu na jego właściwości przeciwzapalne.

Jest członkiem rodziny imbirów, a korzeń wygląda bardzo podobnie do korzenia imbiru. Roślina ma bulwiaste podziemne łodygi znany jako kłącza. Podobnie jak imbir, jest używany w kuchni azjatyckiej jako jedna z głównych przypraw w curry.

Źródła jedzenia kurkumy zawierają wszystko, co przyprawiasz! Indyjska medycyna ajurwedyjska również używa kurkumy jako zioła leczniczego. Ogólnie rzecz biorąc, kurkuma została użyta przynajmniej 4,000 roku dla ludzi.

Jakie są zastosowania i korzyści kurkumy?

Kurkuma to zioło znane z zwalczania stanów zapalnych. Jest powszechnie stosowany w różnych kuchniach świata, a także został szeroko przebadany pod kątem potencjalnych korzyści (w rzeczywistości istnieją w ponad recenzowanych badaniach 10,000 patrząc na kurkumę i kurkuminę, aktywny związek występujący w kurkumie.

Niektóre z najbardziej badanych korzyści kurkumy obejmują:

  • Zapalenie: Być może najbardziej znaną korzyścią kurkumy jest jej wpływ na stan zapalny. Kurkumina, substancja czynna w kurkumie, pomaga utrzymać stan zapalny w organizmie. Jest tak skuteczny, że faktycznie został zauważony jako istota skuteczniejszy w kontrolowaniu stanu zapalnego niż ibuprofen lub aspiryna. Przeciwzapalne działanie kurkumy jest odpowiedzialne za wiele potencjalnych walorów chorobowych i zdrowotnych zioła.
  • Przeciwutleniacz: Kurkumina jest silnym przeciwutleniaczem, co oznacza, że ​​pomaga walczyć z uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Przeciwutleniacze przyczyniają się do różnych aspektów naszego zdrowia, chroniąc nasze komórki przed uszkodzeniem. Oprócz własnej zawartości przeciwutleniaczy może pomóc również kurkuma zwiększyć naturalne enzymy antyoksydacyjne organizmu, chociaż efekty te najczęściej obserwowano w badaniach na zwierzętach. Warto zauważyć, że kurkumina tylko nadrabia około 3% kurkumy wagowo, więc najlepiej jest wziąć ekstrakt o wyższym stężeniu kurkuminy.
  • Choroba: Silne działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające kurkumy może pomóc w zwalczaniu chorób, w tym choroba serca, rak, Choroba Alzheimera, syndrom metabliczny i więcej. Ustalono, że przewlekłe stany zapalne mogą przyczyniać się do rozwoju tych chorób, a kurkumina jest skuteczna w ograniczaniu stanu zapalnego. Kurkumina jest skuteczne w blokowaniu NF-kB, cząsteczka, która prawdopodobnie odgrywa ważną rolę w stanach zapalnych i wielu chorobach przewlekłych. Dlatego uważa się, że kurkuma i jej aktywny związek kurkuminy może być korzystny w obniżaniu ryzyka niektórych chorób - chociaż naukowcy ostrzegają, że kurkuma jest daleka od leczenia.
  • Funkcja mózgu: Uważa się, że kurkumina jest w stanie zwiększyć czynnik neurotroficzny pochodzenia mózgowego (BDNF) poziomy w mózgu. BDNF jest hormonem wzrostu, który jest ważny dla tworzenia neuronów i nowych komórek w mózgu. Niskie poziomy BDNF zostały związane z depresją i Chorobę Alzheimeramiędzy innymi, dlatego istnieje możliwość, że wzmacniające BDNF właściwości kurkuminy mogą pomóc poprawić funkcjonowanie mózgu i zmniejszyć ryzyko różnych chorób mózgu i zmniejszenia funkcji mózgu związanej z wiekiem. Testy na zwierzętach przyniosły bardzo obiecujące wyniki, ale potrzeba więcej badań na ludziach, aby potwierdzić te wyniki.
  • Zdrowe serce: Choroba serca jest zabójcą #1 na świecie, więc naukowcy poświęcili dużo czasu i wysiłku na badanie tej śmiertelnej choroby. Wstępne badania wykazały, że kurkumina ma ich działanie ochronne na serce w odniesieniu do chorób serca. Uważa się, że kurkumina może pomóc w poprawie funkcji śródbłonka, systemu wyściółki naczyń krwionośnych. Dysfunkcja śródbłonka jest ważnym czynnikiem powodującym choroby serca, dlatego uważa się, że kurkumina pozytywny wpływ na funkcję śródbłonka może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca.
  • Artretyzm: Kurkumina została pokazana pozytywnie wpływać na objawy zapalenia stawów. Wynika to z silnego działania przeciwzapalnego zioła. Jedno z badań wykazało, że kurkumina była jeszcze bardziej skuteczny w chorobie zwyrodnieniowej stawów niż dobrze znany lek przeciwzapalny.

Ogólnie kurkuma / kurkumina ma wiele potencjalnych korzyści i jest dobrze przyjmowana przez większość ludzi przy minimalnych skutkach ubocznych.

Warto zauważyć, że kurkumina może być trudna do strawienia dla niektórych ludzi. Zaleca się, aby szukać suplementów zawierających czarny pieprz (Bioperine), ponieważ może to znacznie zwiększyć wchłanianie kurkuminy.

Kto może czerpać korzyści z kurkumy?

  • Osoby z zapaleniem stawów - Badania dowodzą, że korzyści przeciwzapalne kurkumy mogą pomóc w leczeniu podstawowej przyczyny zapalenia stawów, a także oferują naturalną i bezpieczną kurację bólu. Istnieją dwie formy dużego zapalenia stawów - zapalenia kości i stawów oraz reumatoidalnego zapalenia stawów - i to powodują ból i sztywność stawów. Zapalenie kości i stawów jest najczęstszą formą zapalenia stawów i występuje przez pogorszenie chrząstki między stawami; często ze zużycia i starzenia. Reumatoidalne zapalenie stawów jest zapalnym zaburzeniem autoimmunologicznym, wywołanym przez układ immunologiczny atakujący tkanki stawowe. Kurkuma dawki Wykazano, że 400 w standaryzowanej kurkumie 600mg trzy razy dziennie jest skuteczny w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów. Standaryzowane dawki kurkumy 500mg dwa razy dziennie stosowano w celu poprawy reumatoidalnego zapalenia stawów.
  • Osoby z problemami trawiennymi - Kurkuma może pomóc w leczeniu problemów trawiennych, takich jak gaz, niestrawność, zgaga, zespół jelita drażliwego (IBS) i choroba zapalna jelit (IBD). Naturalne związki w kurkumy pomagają zapobiegać nadprodukcji kwasów, które mogą powodować gazowanie i pomagają w leczeniu bólu brzucha, który może towarzyszyć gazowi. Kurkuma jest również naturalnym źródłem magnezu i potasu, który może pomóc w leczeniu biegunki. Jeden studiować stwierdzili, że kurkumy suplementy zmniejszają obrażenia błon śluzowych w postaci wywołanej kwasem zapalenie jelita grubego, który jest IBD, który powoduje zapalenie wyściółki okrężnicy.
  • Starsi dorośli - Kurkuma może pomóc w leczeniu i zapobieganiu wielu typowym problemom zdrowotnym, które pojawiają się, gdy się starzejemy. Zapalenie stawów i problemy trawienne należą do tej kategorii. Na dodatek kurkuma jest silnym przeciwutleniaczem. Przeciwutleniacze są związkami, które chronią komórki przed uszkodzeniem i są korzystne dla osób starszych, ponieważ pomagają zmniejszyć oksydacyjne uszkodzenie komórek, które przyczynia się do starzenia wolna rodnikowa teoria starzenia. Oznacza to, że przeciwutleniacze mogą spowolnić proces starzenia się. Dodatki kurkumy zawierają silne polifenole i kurkuminoidy, które zwalczają wolne rodniki w komórkach.
  • Osoby z wysokim poziomem cholesterolu - Kurkuma może być dobrym suplementem dla osób cierpiących na wysoki poziom cholesterolu. Badania na zwierzętach sugerują, że kurkuma może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL, całkowity poziom cholesterolu i poziom trójglicerydów we krwi. Obecnie nie przeprowadzono wielu badań na ludziach, ale wiadomo, że polifenole w kurkumie są już znane korzystne dla układu sercowo-naczyniowego.
  • sportowcy - Redukcja bólu i przeciwzapalne korzyści kurkumy brzmią jak doskonała pomoc dla regeneracji sportowej, prawda? Dodatki kurkumy mogą pomóc zmniejszyć ból i stan zapalny, który towarzyszy intensywnym ćwiczeniom. Niektóre badania sugerują również, że kurkuma może przyczynić się do poprawy szybkości regeneracji dzięki zawartości kurkuminy. Jeden studiować odkrył, że myszy przyjmujące kurkuminę doświadczyły pełnego powrotu do zdrowia 4 dni po uszkodzeniu mięśni, a grupa kontrolna potrzebowała 20 dni na pełne odzyskanie mięśni. Kurkuma może pomóc w poprawie ogólnej regeneracji i treningu.

Czy są jakieś skutki uboczne kurkumy?

Kurkuma to bardzo bezpieczny naturalny suplement. Jednak u niektórych osób występują działania niepożądane. Te działania niepożądane mogą obejmować nudności, rozstrój żołądka, biegunkę itp.

Jak wziąć kurkumę?

Formy kurkumy obejmują pigułki lub kapsułki z kurkumy, nalewki, ekstrakty, herbaty itp. Różne dawki kurkumy mogą być lepsze do różnych celów suplementacji.

Najczęściej stosowane dawki wahają się od 1 do 3 gramów sproszkowanego korzenia na dzień lub 400 do 600mg trzy razy dziennie standaryzowanego proszku.

Nalewki są zalecane przy kroplach 15 do 30, cztery razy dziennie. Kurkuma jest również rozpuszczalna w tłuszczach, dlatego najlepiej jest przyjmować ją ze źródłem tłuszczu.

Jak wybrać dobry produkt kurkuma?

Podobnie jak w przypadku wszystkich suplementów, przed zakupem chcesz wziąć pod uwagę kilka rzeczy. Obejmują one:

  • Dawkowanie kurkumy
  • Marka / producent
  • Składniki
  • Rekomendowana dawka
  • Cena / wartość
  • Opinie klientów

Zarejestruj się, aby otrzymywać aktualizacje

Uzyskaj dodatkowe informacje, wiadomości, prezenty i wiele więcej!

Coś poszło nie tak. Sprawdź swoje wpisy i spróbuj ponownie.


Czy ten post był pomocny?

Zostaw komentarz





Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

O autorze

Przewiń do góry