Przejdź do treści

Gwarancja Top10Supps: Marki, które znajdziesz na liście Top10Supps.com, nie mają na nas wpływu. Nie mogą kupić swojej pozycji, otrzymać specjalnego traktowania ani manipulować i zawyżać swojego rankingu na naszej stronie. Jednakże, w ramach naszej bezpłatnej usługi, staramy się współpracować z firmami, które przeglądamy i możemy uzyskać odszkodowanie, gdy dotrzesz do nich za pośrednictwem link partnerski na naszej stronie. Na przykład, kiedy przechodzisz do Amazon za pośrednictwem naszej strony, możemy otrzymać prowizję od kupowanych tam dodatków. Nie ma to wpływu na naszą obiektywność i bezstronność.

Niezależnie od bieżących, przeszłych lub przyszłych ustaleń finansowych, ranking każdej firmy na naszej liście redaktora opiera się na obiektywnym zestawie kryteriów rankingowych, a także opiniach użytkowników. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz jak oceniamy suplementy.

Ponadto wszystkie recenzje użytkowników zamieszczone na Top10Supps podlegają weryfikacji i zatwierdzeniu; ale nie cenzurujemy opinii przesyłanych przez naszych użytkowników - chyba że są one badane pod kątem autentyczności lub jeśli naruszają nasze wytyczne. Zastrzegamy sobie prawo do zatwierdzenia lub odrzucenia jakiejkolwiek recenzji opublikowanej na tej stronie zgodnie z naszymi wytycznymi. Jeśli podejrzewasz, że użytkownik przesłał recenzję, aby była umyślnie fałszywa lub oszukańcza, zachęcamy do skorzystania powiadom nas tutaj.

Najlepsze proszki białek sojowych - najlepsze marki 10 sprawdzone dla 2019

Ⓘ Top10Supps może otrzymać część przychodów, jeśli kupisz coś za pomocą linku na tej stronie. Przeczytaj nasze Ujawnienie więcej szczegółów.

Uzupełnij system rankingu użytkowników

Pomóż naszemu systemowi uzupełniania rankingu użytkowników, pozostawiając swój głos poniżej. Proszę TYLKO głosuj na produkty, które wypróbowałeś. Otrzymujesz tylko jednego głosującego na produkt.

  • UPVOTE: Oceń produkt, jeśli go wypróbowałeś i poleciłby go innym.
  • POBIERZ: Oceń produkt, jeśli go wypróbowałeś, i NIE polecałby go innym.


















































Poleć suplement

Aby pomóc Ci znaleźć dobry produkt, zbadaliśmy i porównaliśmy najlepsze suplementy białka sojowego dostępne obecnie na rynku.

Najlepsze produkty białkowe z soi 10 w porównaniu

Ⓘ Jeśli coś kupisz po przejrzeniu poniższego linku, otrzymamy prowizję.

1. Bulksupplements Proszek do sporządzania czystego białka sojowego

Bulksupplements-Pure-Soy-białkowo-Isolate-proszkowe

Bulksupplements Pure Soy Protein Isolate Powder to prosty i czysty suplement białka sojowego. Zawiera 27g białka w każdej porcji 30g, dzięki czemu zawiera około 90% białka wagowo. Zawiera tylko izolat białka sojowego. Ta prostota jest świetna dla osób poszukujących „czystego” produktu, a także sprawia, że ​​jest to jedna z bardziej przystępnych opcji na tej liście.

Highlights:

  • Białko 27g porcji
  • Czysty izolat białka sojowego - nic innego
  • Dobry amino profil kwasów
  • Czysty i prosty
  • Brak dodatków lub substancji słodzących
  • Niskie kalorii i tłuszczu
  • Idealny dla dietetyków
  • Wykonane przez wielkie firmy
  • Bardzo dobry stosunek ceny do jakości
  • Cóż przeglądowi
  • Unflavored na wszechstronność
  • Testowane laboratoryjnie pod kątem czystości i konsystencji

Co w tym jest:

  • 27g izolat białka sojowego
  • Nic więcej!

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez Bulksupplements, sklep internetowy z prostych i czystych suplementów i produktów zdrowotnych. Zamiast używać opakowania ozdobne lub agresywnego marketingu, Bulksupplements wybiera zamiast skupić swoją energię na tworzenie wysokiej jakości, skuteczne i niedrogie produkty. Ich proste opakowania i marketing utrzymać niskie ceny, a ich gwarancja laboratorium testowane zachowuje swoją spójność i wysoką jakość.

Podsumowując: Bez dodatku wypełniaczy, aromatów, substancji słodzących lub „puchu”, jest to po prostu prosty izolat białka sojowego w prostym opakowaniu zbiorczym - idealny dla osób poszukujących czystego produktu, który pomoże im zwiększyć spożycie białka. Nie ma smaku, więc możesz go miksować z praktycznie wszystkim i jest bardzo przystępny cenowo.

Gdzie kupić Bulksupplements Pure Soy Protein

2. NOW Foods Soy Protein

NOW-Foods-Soy Protein-

NOW Foods Soy Protein to produkt zawierający izolat białka sojowego i nic więcej. Co więcej, użyta soja to 100% GMO-free, co sprawia, że ​​jest to doskonały wybór dla osób, które chcą utrzymać czystą dietę. Na 20g na porcję, jest na dolnej stronie skali pod względem dawki białka sojowego, ale należy pamiętać, że porcja rozmiar jest mniejszy niż zwykle, a więc dawka 20g nie jest bardzo istotny.

Highlights:

  • 20g białka na porcję (w małych dawkach, 24g)
  • Czysta non-GMO izolatu białka sojowego
  • 100% wolne od GMO
  • Proste i czyste
  • Pomaga poprawić odzysku po treningu
  • Niskokaloryczne i tłuszczu
  • Poprawia dieting starania
  • Przydatne dla zamiennik posiłku
  • Dostępne unflavored oraz w różnych smakach
  • Dobrym źródłem białka całkowitego
  • Wykonane przez doskonałej firmy
  • Dobry stosunek jakości do ceny

Co w tym jest:

  • 20g izolat białka sojowego

Kto sprawia, że: Produkt ten jest wytwarzany przez NOW Foods, dużego producenta zdrowej żywności, suplementów fitness i innych produktów zdrowotnych. Założona w 1968 firma NOW Foods stała się jednym z największych i najlepszych producentów w branży. Ich duży rozmiar pozwala im wytwarzać produkty wysokiej jakości po najniższych cenach, a ich reputacja w zakresie jakości i spójności jest niezrównana.

Podsumowując: To prosty i skuteczny produkt, bez wypełniaczy i zbędnych dodatków. Bardzo niewiele proszków białka sojowego wytwarza się bez użycia soi GMO, więc jest to wyjątkowy i mile widziany dodatek do tej listy. I oczywiście jest produkowany przez NOW Foods, jedną z najbardziej znanych i najbardziej szanowanych nazwisk w branży.

Gdzie zdobyć NOW Foods Soy Protein

3. Proszek proteinowy sojowy Six Star Pro Nutrition Elite

Six-Star-Pro-Nutrition-Elite-Series-Soy-białkowo-proszkowe

Six Star Soy Protein Powder to prosty proszek białka sojowego od producentów Six Star / MuscleTech. Wykorzystuje mieszankę izolatu białka sojowego i koncentratu białka sojowego do dostarczania 20g białka w każdej porcji. Dodaje także witaminy z grupy B, w tym B6 i B12. Jest również oferowany w niewielkim opakowaniu, co jest miłym testem.

Highlights:

  • Białko 20g porcji
  • izolat białka sojowego i skoncentrować
  • Dodano witaminy B6 i B12
  • Smaczne francuski smak waniliowy
  • Mieszanka enzymów trawiennych dodane
  • Wspiera wzrost mięśni
  • Korzyści odzysku po treningu
  • Można stosować jako środek wspomagający w diecie
  • Wykonane przez znaną firmę

Co w tym jest:

  • Białko 20g, izolatu białka sojowego oraz koncentrat białka sojowego
  • Dodano enzymy trawienne

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez Six Star Pro Nutrition, spółki założonej w żywieniu sportowców 2005. Six Star jest własnością MuscleTech, która jest ogromna firma odżywianie, które jest bardzo dobrze znany i szanowany. Six Star Pro koncentruje się na żywieniu sportowców, umacnianie innowacyjnych i skutecznych suplementów dla społeczności sportowej.

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, jest to uzupełnienie dobrej firmy. Znajduje się na niższej stronie skali białkowej, ze względu na użycie koncentratu białka sojowego, który ma niższą ocenę białka na gram niż izolat. Dodatkowo ten produkt wykorzystuje sztuczne substancje słodzące. Dostarczany jest również w dość małym pojemniku, tylko z porcjami 15 - może to być coś dobrego lub złego, w zależności od tego, jak na to patrzysz.

Skąd pobrać?

4. Naturade 100% Soy Protein Booster

Naturade-100-Soy Protein-Booster-

Naturade 100% Soy Protein Booster to wyjątkowy proszek białka sojowego, który łączy w sobie wolne od GMO białko sojowe z enzymami, składnikami odżywczymi i innymi. Z białkiem 25g w każdej porcji, a także mieszanką fitoskładników z marchwi, szpinaku, brokułów i innych, produkt ten jest silnym wzmacniaczem zdrowia i doskonałym wyborem dla osób poszukujących pełniejszego podejścia do suplementacji białek.

Highlights:

  • Białko 25g porcji
  • Soja wolna od GMO
  • Dodano enzymy
  • Dodano składniki odżywcze z marchew, szpinak, brokuły, itp
  • Nie zawiera sztucznych substancji słodzących lub dodatki
  • Naturalny aromat na wszechstronność
  • Zero cukru; niskie węglowodany, kalorie, tłuszcz.
  • Przydatne do diety

Co w tym jest:

  • 25g izolat białka sojowego
  • Mieszanka fitoskładników, z marchwi, brokułów, pomidorów, kapusty i szpinaku
  • Mieszanka enzymów, bromelaina i papaina z

Kto sprawia, że: Produkt ten jest produkowany przez Naturade, dużego producenta suplementów i produktów zdrowotnych założonego w 1926. Dzięki prawie stuletniemu doświadczeniu Naturade jest znane z tworzenia wysoce skutecznych, niedrogich i wysokiej jakości produktów. Teraz produkują szeroką gamę produktów zdrowotnych i skupiają się na prostych, czystych formułach.

Podsumowując: To dobry wybór dla osób poszukujących proszku białka sojowego z dodatkowymi korzyściami ze składników odżywczych i enzymów. Mówiąc o tym, zdecydowanie jest to kosztowna strona, a niektórzy ludzie nie lubią tego smaku.

Gdzie kupić Naturade 100% Soy Protein Booster

5. Nature's Plus Spiru-Tein

Natur-Plus-Spiru-Tein

Spiru-Tein Nature's to wyjątkowy i innowacyjny produkt zdrowotny, który ma być stosowany jako zamiennik posiłku. Zawiera białko sojowe, ale oferuje znacznie więcej. Jego bogata w białko formuła zawiera białko sojowe, ryżowe i grochowe, a także 100% dziennej wartości wszystkich witamin, niezbędnych minerałów, pyłku pszczelego, spiruliny, enzymów i wiele innych. Ma smak waniliowy, dzięki czemu jest wszechstronny i łatwy w użyciu z różnorodnymi potrawami.

Highlights:

  • Białko 14g porcji
  • Łączy białka soi, ryżu i grochu
  • Soja wolna od GMO
  • 100% dzienna wartość procent wszystkich najważniejszych witamin
  • Dodano minerały diety
  • Dodano enzymy
  • Spirulina, cholina i inne pomoce dietetyczne
  • Idealne dla wymiana posiłku lub przekąski zdrowe
  • Tylko 99 kalorii na porcję, ale bardzo napełniania
  • Made by dobrym towarzystwie
  • Cóż przeglądowi

Co w tym jest:

  • Białko 14g z soi, ryżu i białko grochu
  • Spirulina, cholina, pyłek pszczeli i bardziej
  • Enzymy
  • Witaminy i minerały

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez Natury Plus, naturalny suplement producenta z siedzibą w Nowym Jorku. Od 1972, natury Plus została poświęcona tworzeniu skutecznych suplementów sprawności i zdrowia przy użyciu naturalnych, zdrowych składników. Z ponad 45 lat doświadczenia i doskonałe doświadczenie i renomę, natury Plus to wspaniała firma kupić od.

Podsumowując: Ten produkt jest idealny do stosowania jako zamiennik posiłku dla osób na diecie, ponieważ pakuje się w tonę składników odżywczych w pakiet niskokaloryczny.

Gdzie kupić Nature's Plus Spiru-Tein

6. Jarrow Formuły Iso-Rich Soy

Jarrow-Formuły-Iso-Rich-Soy

Jarrow Formulas Iso-Rich Soy to dobry proszek sojowy zawierający 25g białka w każdej porcji. Produkt wykorzystuje technikę ekstrakcji wody, dzięki czemu jest bogaty w izoflawony, klasę fitochemikaliów występujących naturalnie w soi. Wykazano, że izoflawony mają potencjalne właściwości zwalczania chorób.

Highlights:

  • Białko 25g porcji
  • Wydobywanie wody pozostawia nienaruszone izoflawonów
  • 56mg naturalnie występujących izoflawony porcji
  • Obsługuje odzyskiwanie po treningu
  • Przydatne do diety
  • Bez sztucznych aromatów czy substancji słodzących
  • Unflavored na wszechstronność
  • Wykonane przez firmę godną zaufania
  • Dobra wartość

Co w tym jest:

  • 25g non-GMO izolatu białka sojowego
  • Woda myte ekstrakcji, aby utrzymać zawartość izoflawonów

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez Jarrow formuł, producent suplementów z Los Angeles. Założona w 1988, Jarrow ma teraz działalność na całym świecie, a jej produkty zdobyły wiele nagród za ich wysoką jakość i skuteczność. Jarrow Formulas koncentruje się na tworzeniu nowatorskich nowych suplementów używając ich wieloletnie doświadczenie w branży i ekspertów członków zespołu.

Podsumowując: Jest to jeden z niewielu produktów na tej liście, które wykorzystują technikę ekstrakcji wody, która pomaga utrzymać wysoki poziom izoflawonów w produkcie końcowym. Jest produkowany przez wspaniałą firmę i oferowany w rozsądnej cenie, ale niektórzy mogą uważać smak za nieprzyjemny.

Skąd pobrać?

7. Proszek białka sojowego EAS

Proszek białka sojowego Eas

EAS Soy Protein Powder to prosty produkt, który oferuje 20g białka sojowego w każdej porcji. To słodzony fruktozą, co jest dobrą wiadomością dla tych, którzy chcą unikać sztucznych słodzików, ale również oznacza, że ​​ma większą wartość kaloryczną i wyższą zawartość cukru niż przeciętne. Jego prosta smak waniliowy ułatwia mieszanie z różnych składników.

Highlights:

  • Białko 20g porcji
  • Izolat białka sojowego
  • Słodzone fruktozą naturalnego
  • Wspiera wzrost mięśni
  • Stymuluje odzyskiwania po pracy
  • Pomaga zadbać o formę i stonowanych

Co w tym jest:

  • 20g izolat białka sojowego

Kto sprawia, że: Produkt ten jest wytwarzany przez EAS, dużą firmę zajmującą się żywieniem sportowym z ponad X-letnim doświadczeniem w branży. Specjalizują się w suplementach sportowych / fitnessowych, w tym w postaci proszków białkowych, suplementów przedtreningowych, środków wspomagających odchudzanie itp. Są mniej znaną firmą, ale zdecydowanie tworzą dobre produkty.

Podsumowując: Oferuje 20g białka i jest słodzony naturalną fruktozą. Jest nieco droższy i zawiera 17g cukru na porcję - więc jeśli obserwujesz poziom cukru lub grubość portfela, są tam lepsze opcje.

Skąd pobrać?

8. Bob's Red Mill Bezglutenowy proszek proteinowy sojowy

Bobs Red Mill Gluten Free Soy Protein Powder

Proszek białka sojowego beztlenowego Bob's Red Mill ma jeden składnik: izolowane białko sojowe - i nic więcej. Jest to faktycznie wykonywane przez producenta żywności, który specjalizuje się w zbożach, mące i innych produktach do pieczenia. To nie ma żadnego z błyskotliwego marketingu niektórych innych produktów, ale jest to bardzo przystępny i czysty produkt i świetny wybór dla niektórych ludzi.

Highlights:

  • 17g białka w porcji (mała porcja)
  • Unflavored na wszechstronność
  • rozpuszcza się błyskawicznie
  • Można go mieszać w koktajle, wypieki, płatki owsiane itp.
  • Czystego białka sojowego i nic innego
  • Kompletne źródło białka
  • Proste i czyste
  • Koszerny
  • Wykonane przez wielkie firmy
  • Dobra wartość

Co w tym jest:

  • 17g izolat białka sojowego (porcja jest mała)

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez Boba Red Mill, ogromny producent wyrobów piekarniczych, mąki, ziarna, mieszanek piekarniczych i innych produktów spożywczych. Ty z pewnością widział produkty Boba Czerwony Młyn w lokalnym sklepie spożywczym w sekcji pieczenia lub naturalnych produktów spożywczych. Bob zbudował reputację najwyższej jakości i przystępnych cenach, a to wielka firma pracować.

Podsumowując: Jest produkowany przez firmę spożywczą, a nie firmę zajmującą się suplementami, więc nie dostajesz błyskotliwego marketingu ani dodatków; tylko czyste białko sojowe! Chociaż zawiera tylko 17g białka na porcję, należy pamiętać, że rozmiar porcji jest mniejszy niż średnia.

Skąd pobrać?

9. MHP Probolic-SR

MHP-Probolic-SR

MHP Probolic-SR jest unikalnym suplementem białkowym, który łączy kilka różnych rodzajów białek oraz dodanych aminokwasów w jeden silny produkt. Ten produkt jest mieszanką białka sojowego, białka serwatki i białka kazeiny, z dodatkowymi BCAA i aminokwasami do rozruchu. Przeznaczony jest do dostarczania białka o przedłużonym uwalnianiu przez cały dzień, aż do godzin 12. To świetny suplement białkowy, ale pamiętaj, że zawiera produkty mleczne.

Highlights:

  • Białko 20g porcji
  • Łączy sojowe, białko serwatki i kazeiny
  • Dodano BCAA i aminokwasy
  • Formuła o przedłużonym uwalnianiu
  • Zaprojektowany, aby utrzymać mięśnie podawanych przez okres do 12 godzin
  • Pomaga budować mięśnie
  • Paliwa odzyskiwania po treningu
  • Idealny dla sportowców
  • Dobry amino profil kwasów

Co w tym jest:

  • Białko 20g z izolatem białka sojowego, białka z kazeiny, koncentratu białka serwatki i
  • Dodano aminokwasy rozgałęzione

Kto sprawia, że: Ten produkt jest produkowany przez MHP, co oznacza maksymalną wydajność człowieka. MHP opracowuje różnorodne suplementy, ale koncentruje się głównie na białkach, suplementach wzmacniających i regenerujących oraz na narzędziach odchudzających. Ich celem jest pomaganie klientom w osiągnięciu maksymalnej wydajności ludzkiej poprzez wysiłki fitness i suplementację.

Podsumowując: Ogólnie rzecz biorąc, jest to dobry produkt dla osób poszukujących silnego po treningu odzysku mieszanki. Jego unikalna mieszanka 3 różnych rodzajów białek oznacza, że ​​zapewni stały strumień aminokwasów dla maksymalnie 12 godzin po jego zrobieniu. Zawiera on również dodać BCAA, które są bardzo korzystne dla odzysku. Z powiedział, że to nie zawierają nabiału, więc jeśli powodem chcąc produkt białka sojowego była spowodowana dietą restrykcyjną / preferencji, miej to na uwadze.

Skąd pobrać?

10. Universal Soars Protein Advanced Nutrition

Universal-Nutrition-Advanced-Soy Protein-

Universal Nutrition Advanced Soy Protein to prosty i skuteczny proszek białka sojowego. Zawiera imponującą ilość 27g białka w każdej porcji, co czyni go jednym z najbardziej bogatych w białko produktów na tej liście. Wykorzystuje proces płukania wodą zamiast tradycyjnego procesu ekstrakcji alkoholu, w celu utrzymania zawartości izoflawonów, co może zapewnić dodatkowe korzyści. Co więcej, jest to jedna z najbardziej znanych marek w branży, dzięki czemu możesz mieć pewność, że otrzymujesz dobry produkt, gdy korzystasz z Universal Nutrition.

Highlights:

  • Białko 27g porcji
  • Izolat białka sojowego
  • Ekstrahuje się wodą w celu utrzymania izoflawonów
  • Do izoflawonów 125mg porcji
  • Doskonały profil aminokwasowy
  • Zaprojektowany dla sportowców w celu pobudzenia ożywienia
  • Pomaga czuć pełny dłużej - idealne dla diety
  • Niskie kalorii i tłuszczu
  • Niedrogie i wydajne źródło wysokiej jakości białka
  • Wykonane przez wielkie firmy
  • Doskonała wartość

Co w tym jest:

  • 27g izolat białka sojowego

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez Universal Nutrition, dużej firmy żywieniu sportowców, która została w biznesie od 1977. Z 40 + lat doświadczenia w branży, zespół Universal Nutrition jest doświadczony i skuteczny w produkcji nowych, skutecznych i nowatorskich produktów. Oni teraz Produkujemy szeroką gamę użytecznych produktów, ale ich celem zawsze było na społeczności sportowej. Dzisiaj Universal Nutrition jest jednym z najbardziej szanowanych marek wśród sportowców i trenerów siłowych, i nie bez powodu!

Podsumowując: Jego prosta formuła sprawia, że ​​jest to bardzo przystępny wybór, a jego przemywana wodą ekstrakcja sprawia, że ​​jest bogata w izoflawony naturalnie występujące w soi, ale niekoniecznie w podobne produkty białkowe z soi.

Gdzie kupić Universal Nutrition Advanced Soy Protein

Najczęściej zadawane pytania dotyczące proszków białek sojowych

Jakie są proszki Soy Protein?

Białko funkcjonuje jako elementem konstrukcyjnym wszystkich naszych komórek, jak przeciwciała ochronne, jak enzym, i wiele innych.

Potrzebujemy w przybliżeniu 0.36 gramów białka na funt masy ciała - co przekłada się na około 54g białka na dzień dla przeciętnej osoby 150 lb.

Jednak ta zalecana ilość jest niekorzystna dla wielu osób, szczególnie tych, którzy regularnie ćwiczą lub wymagają dodatkowego białka z innego powodu.

Dla niektórych osiągnięcie odpowiedniego spożycia białka z samej diety może być trudne, co jest jednym z powodów, dla których ludzie zwracają się do suplementów białkowych.

Proszki białka sojowego to sproszkowane suplementy zdrowotne, które wykorzystują białko ekstrahowane z soi. Soja, znana również jako soja, jest gatunkiem strączkowym pochodzącym ze wschodniej Azji, który jest obecnie uprawiany na całym świecie. Jest to roślina dość łatwa w uprawie, pożywna i bogata w białko, co czyni ją bardzo popularną uprawą w rolnictwie komercyjnym.

Soja jest stosowana w niezliczonych produktach zdrowotnych i jest również głównym składnikiem wielu produktów spożywczych, w tym tofu, sosu sojowego, mleka sojowego itp. Jest powszechnie stosowana jako zamiennik mięsa dla osób stosujących dietę wegetariańską lub wegańską. Soja jest zwykle przetwarzana na proszki białka sojowego, które zasadniczo pobierają suszoną, przetworzoną soję i ekstrahują z niej białko. Produkty te mogą oferować więcej niż 20g białka w każdej porcji, więc są doskonałym sposobem na uzupełnienie dziennego spożycia białka.

Miarę rzeczywistego białka proszki, Są po prostu to, co brzmią jak: białko wyciąg z soi, suszone, sproszkowane i dla wygody. Białko ekstrahowano albo za pomocą ekstrakcji wody lub procesu ekstrakcji alkoholu. Istnieją dowody sugerujące, że metoda ekstrakcji wody utrzymuje wyższą zawartość izoflawonów w gotowym produkcie.

Zazwyczaj proszki te są wykorzystywane przez przygotowywania napojów lub drgawki, ale mogą być również wykorzystywane do gotowania / pieczenia. Stanowią one uniwersalny, łatwy i niedrogi sposób, aby zwiększyć spożycie białka, a zatem są bardzo popularnym suplementem klasy.

Jakie są zastosowania i zalety białka sojowego?

Białko sojowe jest bogatym źródłem wysokiej jakości białka, które jest niezbędne dla dobrego zdrowia. Białko nadrabia o 15% naszej masy ciałai bez odpowiedniego spożycia białka możemy cierpieć z powodu wielu różnych problemów zdrowotnych. W pewnym sensie korzyści z białka sojowego są podobne do korzyści z samego białka.

Ponadto następujące korzyści białka sojowego to:

  • Bogata zawartość białka
  • 15-25 + g białka na porcję
  • Dobry amino profil kwasów
  • Wspiera zdrowe mięśnie, skórę, włosy i inne
  • Ważny dla regeneracji mięśni
  • Przyjazne wegetarianom i weganom
  • Użyteczne jako narzędzie diety
  • Białko może pomóc poczuć się bardziej pełny dłużej
  • Może pomóc zwiększyć masę i siłę mięśni
  • Wspiera zdrowie kości
  • Soja zawiera izoflawony
  • Obsługuje dobrego zdrowia jak wiek

Białko jest kluczowym źródłem aminokwasów, które pełnią niezliczone funkcje w organizmie człowieka. Niektóre aminokwasy mogą być wytwarzane w naszym ciele, podczas gdy inne muszą być spożywane przez naszą dietę. Białko sojowe zawiera wszystkie kluczowe aminokwasy w dobrych ilościach, które mogą zapewnić liczne korzyści zdrowotne.

Dodatkowo suplementy białka sojowego zawierają wysokie stężenia izoflawonów. Izoflawony sojowe są naturalny związek występujący w soii okazało się, że mają pewne pozytywne skutki zdrowotne.

Po pierwsze, wykazano, że izoflawony są mają właściwości kardioprotekcyjne, co pomaga zachować zdrowe serce. Mogą również pomóc poprawić gęstość kości i poprawy zdrowia kościWśród innych świadczeń. Wszystkie proszki białka sojowego zawierają izoflawony, ale znajdziesz wyższych stężeniach w produktach wykorzystujących ekstrakcję wodną (my zauważyć, które z nich korzystać ekstrakcji wody w przewodniku).

Naprawdę, trudno przecenić znaczenie odpowiedniego spożycia białka. To może stanowić ogromną różnicę w zdrowiu. Z powiedział, że niektórzy ludzie dostają wystarczająco dużo białka z samej swojej diecie, podczas gdy inni mogą potrzebować pomocy górnego proszku białka sojowego. Omówimy to szczegółowo w poniższej instrukcji.

Kto może czerpać korzyści z białka sojowego?

Białko jest ważne dla każdego. Jest to szczególnie ważne dla określonych grup ludzi, takich jak sportowcy. W tej części przyjrzymy się bliżej konkretnym grupom ludzi, które mogą czerpać najwięcej korzyści z produktów białkowych z soi.

  • Sportowcy - Sportowcy potrzebują wiele więcej białka niż przeciętny człowiek ponieważ białko jest kluczowym składnikiem regeneracji mięśni. Aby osiągnąć te ponadprzeciętne zalecane spożycie białka, wielu sportowców zwraca się o suplementy, aby pomóc, ponieważ osiągnięcie tych poziomów białka z samych źródeł może być trudne.
  • Wegetarianie - Z zalecanego dziennego spożycia białka jest co najmniej 50g / dzień dla dorosłych (i często o wiele więcej niż to jest zalecane), osiągając że spożycie białka bez produkty mięsne mogą być trudne. Większość z nas otrzymuje większość naszego białka z mięsa, więc wegetarianie, którzy dokonali wyboru dietetycznego, aby uniknąć produktów mięsnych, często mają trudności z skonsumowaniem odpowiedniego białka.
  • weganie - Podobnie jak wegetarianie, weganie często mają problemy z ich codziennych potrzeb białkowych. W rzeczywistości, weganie mają jeszcze większe trudności, ponieważ wielu bogatych w białko żywności, które są wegetariańskie, nie wegańskie. Dotyczy to jaj i produktów mlecznych. Dodatkowo, wiele z najbardziej popularnych suplementów białkowych, takich jak białko serwatki, jest wytwarzanych z nabiału i dlatego nie jest wegańskie. Proszki białkowe sojowe są jednym z niewielu przyjaznych weganom suplementów białkowych i zapewniają weganom prosty i skuteczny sposób na zwiększenie spożycia białka.
  • Diecie - proszki protein sojowych mogą być stosowane jako uzupełnienie diety i mogą być również używane jako narzędzia zastępujące posiłek. Koktajle z białkiem sojowym mogą być bardzo sycące, a białko pomaga czuć się pełnią przez dłuższy czas (znanym jako uczucie sytości). Tak więc wiele osób decyduje się na suplementy białkowe z soi jako sposób na zwiększenie ich wysiłków dietetycznych.

Jak wziąć proszek białka sojowego?

Proszki białka sojowego są sprzedawane w dużych tubach i zwykle zawierają łyżkę, którą można wykorzystać do odmierzenia pojedynczej porcji. Pojedyncza porcja zazwyczaj zawiera 15-25g białka, chociaż dawka białka sojowego (i wielkość porcji) może się różnić w zależności od produktu.

Są to zarówno smakowe i unflavored wersje. Niezależnie, to muszą być zmieszane w płynie, takim jak woda albo mleko. Można też rzucić w różnych innych składników, aby smaczne, sycące białko trzęsie. Zazwyczaj najlepiej jest użyć blendera lub butelkę shaker do mieszania tych proszków do góry, tak po prostu mieszając łyżką może pozostawić pewne fragmenty.

Niektórzy ludzie lubią gotować z białkiem sojowym, co jest łatwym sposobem na dodanie dodatkowej zawartości białka do żywności, którą już jesz. Możesz dodać go do zup, frytek i koktajli, używać go jako alternatywy mięsnej i innych. W tym celu zalecamy wybranie produktu bez smaku, aby nie wpłynął na smak posiłku.

Dla sportowców białko sojowe należy przyjmować po ćwiczeniach, najlepiej jak najszybciej po zakończeniu ćwiczeń. Im szybciej po treningu wypracujesz aminokwasy w systemie, tym lepiej. Białko sojowe ma dobry profil aminokwasowy, który może przynieść poprawę po treningu.

Do ogólnej suplementacji białek / zastępowania posiłków, białko sojowe można przyjmować o każdej porze dnia. Pamiętaj, aby pić dużo płynów podczas używania produktów w proszku białkowym.

Czy są jakieś skutki uboczne białka sojowego?

suplementy białko sojowe może powodować pewne drobne problemy żołądkowo-jelitowe u niektórych ludzi, w tym nudności, biegunka, rozstroju żołądka, itp Większość ludzi nie zauważy żadnych istotnych skutków ubocznych, choć.

Istnieją pewne obawy związane z długoterminowym stosowaniem produktów sojowych, w tym białka sojowego. Niektóre badania sugerują niepokojące potencjalne skutki uboczne, gdy produkty sojowe są przyjmowane przez długi okres czasu.

Soja może potencjalnie powodować przewlekłe zapalenie, swędzenie gardła, niedobory minerałów i inne. Istnieją również pewne obawy związane z faktem, że ogromna większość upraw soi to soja GMO, chociaż istnieje kilka opcji niezawierających GMO.

Jeśli jesteś zaniepokojony, powinieneś porozmawiać z lekarzem i przeprowadzić własne badania. Na razie wiedz o tym: większość tych potencjalnych skutków ubocznych jest spowodowanych długotrwałym stosowaniem, więc stosowanie krótko- i średnioterminowe powinno być w porządku.

Ponadto istnieje wiele sprzecznych badań, a niektórzy eksperci twierdzą, że soja jest nieszkodliwa, a inni, że soja jest niebezpieczna. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli masz wątpliwości.

Jak wybrać dobry proszek białka sojowego?

Podobnie jak w przypadku większości produktów Te dni, istnieje mnóstwo możliwości, jeśli chodzi o wybór skutecznego proszku białka sojowego. Jeśli szukasz najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie, należy pamiętać o następujących czynników na uwadze:

  • zawartość białka - dużą uwagę należy zwrócić na ilość białka oferowanego przez produkt. Każdy produkt oferuje inną ilość białka, zazwyczaj w zakresie 15 do 25 gramów na porcję. Porównując produkty, zwróć uwagę na ilość białka na porcję, a także na wielkość samej porcji. Niektóre produkty mogą mieć niższą zawartość białka, ale mogą mieć mniejszy rozmiar porcji niż średnia.
  • Dołączone składniki - Spójrz na to, co jest w produkcie (s) bierzesz pod uwagę. Czy to tylko białko sojowe, czy są dodatkowe składniki? Czy to izolat białka sojowego, lub inna forma? Należy także rozważyć wszelkie wrażliwość diety masz, i miej oko na wszelkich produktów może chcesz uniknąć, takich jak sztuczne środki słodzące, środki aromatyzujące / produktów GMO itp
  • jakość marki - kto tworzy produkt? Czy są znaną, renomowaną firmą? Na naszej liście proszków białka sojowego rekomendowaliśmy tylko produkty wielkich firm. Istnieje jednak wiele innych produktów, więc jeśli zdecydujesz się na zakupy w innym miejscu, przed zakupem wykonaj badania dotyczące producenta.
  • Smak / Smak - to oczywiście może być trudne, bez możliwości wypróbowania każdego produktu. Jednakże, będziesz chciał znaleźć dla Ciebie najsmaczniejszy proszek białka sojowego, oparty na smakach, które lubisz. Możesz również przeglądać opinie użytkowników, aby dowiedzieć się, jak smakują inni. Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej jest korzystać z prostych smaków, takich jak czekolada lub wanilia, a nawet bez smaku, dzięki czemu można wybierać różne rodzaje proszku.

Zarejestruj się, aby otrzymywać aktualizacje

Uzyskaj dodatkowe informacje, wiadomości, prezenty i wiele więcej!

Coś poszło nie tak. Sprawdź swoje wpisy i spróbuj ponownie.


Czy ten post był pomocny?

Zostaw komentarz





Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

O autorze

Przewiń do góry