Najlepsze suplementy witaminy C - najlepsze marki 10 Sprawdzone dla 2019

najlepsze suplementy witaminy C do zakupu

Ⓘ Top10Supps może otrzymać część przychodów, jeśli coś kupisz za pomocą linku na tej stronie.

Twój układ odpornościowy to twoja armia - walczy o twoje zdrowie i dobre samopoczucie.

Podczas prawidłowego funkcjonowania układ odpornościowy pomaga zapobiegać chorobom, chorobom, infekcjom i problemom zdrowotnym. Składa się z sieci komórek i narządów w całym ciele.

Niektóre z nich obejmują węzły chłonne, naczynia limfatyczne, migdałki, śledzionę, wątrobę, szpik kostny, skórę i inne.

Na siłę układu odpornościowego może mieć wpływ dieta, styl życia i poziom stresu.

Oznacza to, że masz zdolność do wzmocnienia lub osłabienia układu odpornościowego. Z tą mocą pochodzi odpowiedzialność!

Jednym ze sposobów wzięcia odpowiedzialności za swoje zdrowie poprzez wzmocnienie układu odpornościowego witaminą C, a dokładniej suplementacją witaminy C.

Aby pomóc Ci znaleźć dobry produkt, który zbadaliśmy, i zawęziliśmy najlepsze suplementy witaminy C na rynku.

Najlepsze produkty witaminy C firmy 10 w porównaniu

1. NOW Foods C-1000

teraz-foods c-1000

NOW Foods C-100 to niedroga tabletka witaminy C wzmocniona kompleksem bioflawonoidów cytrusowych i proszkiem rutyny. Rutyna to kolejny bioflawonoid występujący w owocach i warzywach. Jest powszechnie spotykany w jabłkach, kaszy gryczanej, cytrusach, figach, czarnej i zielonej herbacie. Poprawia zdolność organizmu do wykorzystania witaminy C, dzięki czemu działa synergistycznie. Jest nie-GMO, koszerny i produkowany w zakładzie posiadającym certyfikat GMP, co czyni go dobrym suplementem witaminy C.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Wegańskie i wegetariańskie
  • Wzbogacony w bioflawonoidy
  • Wzbogacona rutyną
  • Mocne źródło przeciwutleniaczy
  • Większa absorpcja

Co w tym jest:

  • 1000mg witamina C
  • Kompleks bioflawonoidów cytrusowych 100mg
  • 25mg proszek rutyny

Kto sprawia, że: NOW Foods jest naturalną marką uzupełniającą, która istnieje od 1968. Ich produkty są produkowane w urządzeniach certyfikowanych przez GMP i przestrzegają surowych wytycznych dotyczących kontroli jakości. TERAZ Foods jest także jedną z bardziej świadomych ekologicznie firmą uzupełniającą - starają się być tak trwalsi, jak to możliwe, i są partnerami z Fundacją Conservation Foundation.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

2. Dr. Mercola Liposomal Vitamin C

Dr Mercola Liposomalna witamina C

Dr Mercola Liposomal Witamina C to pigułka witaminy C, która wykorzystuje liposomalny system dostarczania w celu poprawy wchłaniania. Technologia liposomalna pomaga organizmowi absorbować więcej witaminy C bez skutków ubocznych ze strony przewodu pokarmowego. Jeśli szukasz silnego suplementu witaminy C, może to być produkt dla Ciebie.

Highlights:

  • System dostarczania liposomów
  • Potężny dodatek witaminy C

Co w tym jest:

  • 1000mg witamina C

Kto sprawia, że: Dr Mercola jest autorem najlepiej sprzedającym się w Nowym Jorku, który stworzył karierę informacyjną i informującą konsumentów o ich zdrowiu. Jest lekarzem okulistycznym, co oznacza, że ​​jest uprawniony do przepisywania leków i przeprowadzania zabiegów we wszystkich stanach 50. On ma stronę internetową, markę uzupełniającą i książki 9 pod jego pasem.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

3. Nature's Way Witamina C-1000 A

Natures Way Vitamin C 1000 A

Nature's Way Witamina C-1000 A to pigułka witaminy C wzmocniona bioflawonoidami cytrusowymi. Bioflawonoidy to pigmenty obecne w kolorowych owocach i warzywach, które działają jako przeciwutleniacze. Potężna różnorodność przeciwutleniaczy pomaga wzmocnić kolagen, pomagając przy zmarszczkach i obwisłej skórze. Reguluje także prawidłowe funkcjonowanie białych krwinek, wspomagając układ odpornościowy. Ten niedrogi produkt jest doskonałym dodatkiem do Twojego programu zdrowotnego.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Odpowiednie dla wegetarian
  • Wzbogacony w bioflawonoidy
  • Zdrowa dawka witaminy C
  • Silny przeciwutleniacz

Co w tym jest:

  • 1000mg witamina C
  • Bioflawonoidy 50mg

Kto sprawia, że: Nature's Way to zbiór marek produktów odżywczych, których najbardziej popularnymi produktami są: olej kokosowy, zioła, probiotyki i witaminy i minerały. Są partnerem projektu non-GMO i są certyfikowani przez TRU-ID; co oznacza, że ​​fakty uzupełniające stanowią autentycznie składniki suplementu. Zostały założone w 1969 ze wszystkimi ich produktami opartymi na wiedzy i medycynie tradycyjnej.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

4. Doctor's Best Vitamin C

Lekarze najlepsza witamina C

Doctor's Best Witamina C to potężny suplement witaminy C, który wspomaga układ odpornościowy, wspomaga pracę serca, mózgu, oczu, krążenia i wszystkich innych narządów. Ten produkt może również pomóc w utrzymaniu zdrowia stawów. Jest to pigułka witaminy C wytwarzana w Szkocji i chwalona za wysoką jakość i niezawodność.

Jako silny przeciwutleniacz, Doctor's Best Vitamin C pomoże zapobiec uszkodzeniom komórek spowodowanym przez wolne rodniki, co zapewnia ochronne działanie przeciwstarzeniowe. Ten suplement jest również bezglutenowy, bez GMO, wegański i niedrogi.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Czysta witamina C
  • Bezglutenowy, wegański, niezmodyfikowany genetycznie
  • Silny przeciwutleniacz
  • Pojedyncza kapsułka wegetariańska
  • Zdrowa dawka witaminy C

Co w tym jest:

  • 1000mg witamina C

Kto sprawia, że: Doctor's Best jest firmą dietetyczną, która została założona przez lekarza 1990. Oferują produkty 200, które są badane i wspierane przez naukę. Starają się zapewnić swoim klientom stałą jakość i przejrzystość - produkty dostarczają dokładnie tego, co znajduje się na etykiecie dodatkowej. Ich suplementy są również produkowane w urządzeniach certyfikowanych przez GMP, co czyni je solidną marką.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

5. Viva Labs Vitamin C

Viva Labs Witamina C

Viva Labs Witamina C to pigułka witaminy C, która jest wzmocniona biodrami różanymi i bioflawonoidami. Jest niedrogi i oferuje potężną dawkę antyoksydantów wzmacniających odporność, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i zapewniają młodość. Jest to dobry wybór witaminy C dla tych, którzy poszukują witaminy C o działaniu przeciwstarzeniowym i wzmacniającym odporność.

Highlights:

  • Silne przeciwutleniacze
  • Wzbogacony bioflawonoidami i różanymi biodrami

Co w tym jest:

  • 1000mg witamina C
  • Bioflawonoidy cytrusowe 25mg
  • 25mg róży

Kto sprawia, że: Viva Naturals jest marką odnowy biologicznej, która została założona w 2011. Sformułują wszystkie swoje produkty w domu, w tym produkty ekologiczne, olejki eteryczne i suplementy diety. Ich produkty są naturalne, klinicznie sprawdzone, badane przez inne firmy, certyfikowane ekologicznie, niezmodyfikowane genetycznie i wolne od wypełniaczy.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

6. Ogród życia Witamina Kod Surowa witamina C

Surowy witamina C w Garden of Life

Ogród życia Kod witaminy Surowa witamina C to wszechstronna pigułka witaminy C. Wchodzi w podzielonej dawce i jest wzmacniany ekologiczną mieszaniną owoców i warzyw, a także korzystnymi probiotykami. Surowa mieszanka owoców i warzyw oferuje wiele bioflawonoidów o działaniu przeciwutleniającym, zwiększając korzyści związane ze starzeniem się witaminy C i odpornością.

Dodanie probiotyków pomaga zapewnić zdrowe trawienie, dzięki czemu można zmaksymalizować wchłanianie tego dodatku i wszystkich produktów spożywanych w ciągu dnia. Jest bezglutenowy, weganinowy i niezmodyfikowany genetycznie.

Highlights:

  • Wzbogacony tonami bioflawonoidów
  • Zawiera probiotyki
  • Non-GMO, bezglutenowy i weganisty

Co w tym jest:

  • 500mg witamina C
  • 720mg organiczna mieszanka owoców i warzyw
  • Probiotyk 60mg i mieszanka enzymów (500 mln CFU)

Kto sprawia, że: Ogród Życia to marka surowo-suplement diety, która jest jedną z najlepszych marek w branży suplementów diety. Używają wyłącznie produktów ekologicznych certyfikowanych przez USDA i są częścią projektu niezmodyfikowanego genetycznie. Dostarczają informacji na swojej stronie internetowej o gospodarstwach, z których pochodzą, tak abyś wiedział dokładnie, skąd pochodzi Twój produkt. Ich produkty są wytwarzane w zakładach certyfikowanych przez GMP i są testowane pod kątem jakości, przejrzystości i bezpieczeństwa.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

7. Czapki Twinlab C-1000

Czapki Twinlab C 1000

Twinlab C-1000 Caps to krystaliczna pigułka witaminy C, która jest łatwa do połknięcia i przyswojenia. Krystaliczna postać witaminy C jest proszkiem. Otoczona twardą kapsułką żelatynową zawiera tylko czystą witaminę C i nie zawiera popularnych alergenów. Twinlab produkuje swoje produkty również we własnym zakładzie posiadającym certyfikat GMP, co pozwala im na ścisłe monitorowanie kontroli jakości.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Czysta witamina C
  • Wolne od alergenów
  • Produkowane w zakładzie posiadającym certyfikat GMP
  • Pomaga wzmocnić układ odpornościowy
  • Silny przeciwutleniacz

Co w tym jest:

  • 1000mg witamina C

Kto sprawia, że: Twinlab został założony w 1968 przez człowieka o imieniu David Blechman, który miał 20 wieloletnie doświadczenie w przemyśle farmaceutycznym. Marka zaczęła się od produkcji pierwszego dodatku białka płynnego. David wyszedł z garażu z żoną, która była w ciąży z bliźniakami; nazywając to Twinlab za nimi.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

8. Puritan's Pride Premium C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000 to pigułka z witaminą C, wzmocniona bioflawonoidami i dzikimi owocami róży. Owoce dzikiej róży to jadalne nasiona dzikiej róży, a świeże dzikie biodra są bogate w witaminę C, E, K, niezbędne kwasy tłuszczowe, karotenoidy, flawonoidy i polifenole. Proszki z owoców róży pomagają poprawić korzyści witaminy C w zapobieganiu zapaleniu stawów, a także pomagają wzmocnić witaminę C dodatkowymi przeciwutleniaczami i składnikami odżywczymi.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Wzbogacony bioflawonoidami i różanymi biodrami
  • Pomaga wzmocnić układ odpornościowy
  • Przeciwutleniaczowe przeciwutleniacze

Co w tym jest:

  • 1000mg witamina C
  • Kompleks bioflawonoidów 25mg
  • Owoce dzikiej róży 20mg

Kto sprawia, że: Puritan's Pride jest firmą dietetyczną zajmującą się produkcją wielu marek, m.in. Myology, Aromappeal i Perfectly Pure. Założona w 1973, starają się pomagać ludziom żyć zdrowszym stylem życia. Produkują takie produkty, jak witaminy, zioła, olejki eteryczne, produkty odżywcze sportu, a nawet produkty dla zwierząt domowych.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

9. Nature's Bounty Witamina C-500

Błonia Natura witamina C-500

Nature's Bounty Witamina C-500 to tabletka witaminy C, którą można przyjmować w podzielonych dawkach do czterech razy dziennie. Został przetestowany laboratoryjnie pod kątem czystości i bezpieczeństwa, a Nature's Bounty gwarantuje jakość. Ta tabletka nie zawiera sztucznych barwników, aromatów, substancji słodzących ani konserwantów, a także nie zawiera cukru, skrobi, mleka, laktozy, soi, glutenu, pszenicy, drożdży ani ryb.

Highlights:

  • Wyprodukowano w USA
  • Odpowiednie dla wegetarian
  • Dawka podzielona
  • Przeciwutleniacze

Co w tym jest:

  • 500mg witamina C

Kto sprawia, że: Nature's Bounty łączy w sobie najnowsze odkrycia z nauk żywieniowych z najlepszymi składnikami, które pomogą wyprodukować naturalne dodatki do zdrowia. Firma zawiera wiele marek, a ich główna jest Nature's Bounty. Ich inne marki to Optimal Solutions, Earthly Elements i Nature's Bounty Rewards.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

10. Bulk Suplementy Witamina C

BulkSupplements Witamina C

BulkSupplements Witamina C to czysty proszek witaminy C wolny od cukru, soi, nabiału, drożdży, glutenu lub dodatków. Ponieważ jest to proszek, masz możliwość zmierzenia swojej dziennej dawki. Ta wszechstronność jest świetna dla tych, którzy chcą układać suplementy witaminy C lub kontrolować dawkę witaminy C.

Jest to również świetne dla sportowców, którzy lubią uzupełniać stosowanie białka trzęsie się, ponieważ można je łatwo dodać, aby poprawić absorpcję białka. Ogólnie jest to czysty, wszechstronny i niedrogi dodatek witaminy C.

Highlights:

  • Czysta witamina C
  • Wszechstronne dawkowanie
  • Bez cukru, soi, nabiału, drożdży, glutenu lub dodatków
  • Affordabl

Co w tym jest:

  • 1000mg witamina C

Kto sprawia, że: BulkSupplements jest producentem czystych składników uzupełniających, które można kupić u dostawcy suplementów i konsumentów. Znajduje się w Henderson, w stanie Nevada, dostarczają ponad 200 składników konsumentom i producentom, używając certyfikowanego przez FDA punktu certyfikacji GMP. Wszystkie ich produkty są dostępne luzem po bardzo przystępnych cenach.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

Często zadawane pytania dotyczące suplementów witaminy C.

Co to jest witamina C?

Witamina C jest potężna witamina antyoksydacyjna to jest uważane za niezbędne. Niezbędna witamina to taka, która musi być spożywana przez dietę. Pokarmy bogate w witaminę C obejmują kolorowe owoce i warzywa, takie jak truskawki, kantalupa, szpinak, papryka i pomidory.

Owoce cytrusowe są również fantastycznym źródłem witaminy C, takiej jak pomarańcze, cytryny, limonki i grejpfruty. Chociaż istnieje wiele źródeł witaminy C w diecie, łatwo ją zniszczyć przez ogrzewanie i zamrażanie. Ponadto owoce i warzywa uprawiane dzisiaj są uprawiane w glebie pozbawionej składników odżywczych, co skutkuje niższą zawartością składników odżywczych.

Suplementy witaminowe C pomagają zapewnić wystarczającą ilość witaminy C w diecie. Z powodów wymienionych powyżej, nawet osoby spożywające zdrowe ilości owoców i warzyw codziennie mogą potrzebować dobrego suplementu witaminy C. Są dostępne w tabletkach, grach, płynach, musach, proszkowych krystalinach i pigułkach witaminowych C.

Jakie są zastosowania i korzyści witaminy C?

Witamina C jest bardzo ważnym składnikiem odżywczym, który odgrywa kluczową rolę w wielu operacjach w naszym organizmie. Jest to ważne dla układu odpornościowego, naprawy komórek, gojenia się ran, wytrzymałości kości i innych.

Niektóre z najważniejszych korzyści witaminy C obejmują:

  • Skóra: Witamina C może pomóc w poprawie zdrowia skóry, zmniejszyć pojawianie się zmarszczek i ogólnie spowolnić proces wizualnego starzenia się. Efekt ten zaobserwowano w przypadku uzupełniającej doustnej witaminy C, a także kremów do stosowania miejscowego.
  • Odporność: Witamina C może pomóc wzmocnić układ odpornościowy przez poprawę odporności na niektóre patogeny. U osób zdrowych, większe spożycie witaminy C może pomóc w nieznacznym skróceniu czasu trwania i nasilenia przeziębienia, ale dowody są mieszane, czy faktycznie może pomóc zapobiec występowaniu przeziębienia.
  • Absorpcja mineralna: Ciało potrzebuje mnóstwo składników odżywczych i minerałów, takich jak żelazo i wapń, aby zachować zdrowie. Witamina C odgrywa rolę w absorpcji niektórych z tych minerałów, szczególnie w odniesieniu do żelaza. Tak więc, coraz więcej witaminy C może pomóc w poprawie zdolności organizmu do wchłaniania i używania żelaza i inne minerały, które mogą mieć wiele pozytywnych skutków dla twojego zdrowia.
  • Przeciwutleniacz: Witamina C jest przeciwutleniaczem, klasą cząsteczek, które mogą pomóc w walce z wolnymi rodnikami w organizmie i zmniejszyć uszkodzenia komórek, które mogą powodować. Ponieważ uważa się, że utlenianie i uszkodzenie komórek przyczynia się do wielu poważnych problemów zdrowotnych, w tym raka, możliwe jest, że przeciwutleniacze, takie jak witamina C może pomóc w zmniejszeniu ryzyka wielu choróbi pomagają utrzymać ciało w zdrowiu ogólnie.
  • Naprężenie: Witamina C może pomóc zmniejszyć fizyczne i psychiczne skutki stresu na ciele. Niedawne badania niemieckie wykazały, że osoby otrzymujące witaminę C przed wystawieniem na stresującą sytuację zachowały spokojniejszą aktywność, a różne czynniki stresogenne, w tym hormon stresu, kortyzol i ciśnienie krwi były znacząco niższe niż u uczestników, którym nie podano witaminy.
  • Ogólny stan zdrowia: Witamina C bierze udział w ogromnej liczbie procesy w cielei może znacznie przyczynić się do ogólnego stanu zdrowia. Jest ważny dla wchłaniania żelaza, tworzenia kolagenu, gojenia się ran, utrzymania kości, zębów i chrząstek i wielu innych. Chociaż większość osób spożywających zbilansowaną dietę otrzyma wystarczającą ilość witaminy C z pożywienia, niektóre grupy są bardziej podatni na brak wystarczającej ilości.

Witamina C jest jednym z najpopularniejszych suplementów i nie bez powodu. Niewystarczająca ilość witaminy C może prowadzić do kilku problemów, podczas gdy z drugiej strony nie jest możliwe uzyskanie jej zbyt dużo, ponieważ twoje ciało po prostu wydala nadmiar.

Najskuteczniejsze suplementy witaminy C pomagają w dostarczaniu dodatkowych przeciwutleniaczy w diecie.

Jako silny przeciwutleniacz, witamina C ma zdolność wspomagania procesu starzenia się i poprawy funkcjonowania wszystkich narządów i układów organizmu.

Kto może skorzystać z witaminy C?

  • Osoby z Osłabionymi Systemami Immunologicznymi - Osłabiony układ odpornościowy jest osłabionym systemem obronnym. Powoduje to większe ryzyko choroby, infekcji i problemów zdrowotnych. Twój układ odpornościowy może zostać osłabiony przez nadmierne spożycie cukru, stres, brak wystarczającej ilości płynów i nadwagę. Niektóre osoby mają poważniejszy stan zwany zaburzeniem niedoboru odporności, który może być obecny przy narodzinach lub rozwijać się w czasie. Zażywanie suplementu witaminy C może wzmocnić układ odpornościowy i zachować zdrowie, pomagając zapobiec osłabieniu odporności.
  • Ci z Alergiami - Witamina C może pomóc w regulacji odpowiedzi układu odpornościowego na potencjalne zagrożenia. Jest to szczególnie korzystne dla osób cierpiących na alergie. Reakcje alergiczne pojawiają się, gdy układ odpornościowy popełni błąd w przypadku substancji szkodliwej dla szkodliwej substancji, powodując nadmierną reakcję na nią. Objawy mogą obejmować zapalenie, obrzęk, wysypkę skórną, nudności, biegunkę, katar i anafilaksję w ciężkich przypadkach. Witamina C pomaga zmniejszyć stan zapalny i wspomaga układ odpornościowy, co może pomóc w regulacji objawów alergii. Działa również na rzecz zmniejszenia uwalniania histaminy, która jest substancją powodującą alergiczne reakcje zapalne.
  • Radzenie sobie ze stresem - Kortyzol jest znany jako hormon stresu. Jest to szkodliwy hormon, który jest uwalniany, gdy stres wywołuje go, powodując szkodę dla wielu funkcji ciała. The skutki uboczne podwyższonego poziomu kortyzolu obejmują osłabioną funkcję immunologiczną, zmniejszoną gęstość kości, przyrost masy ciała, podwyższone ciśnienie krwi i cholesterol. Może również zakłócać zdolność uczenia się i przechowywania pamięci. Stosowanie suplementu witaminy C może pomóc zmniejszyć fizyczne i psychiczne skutki stresu, poprawiając ogólny stan zdrowia i jakość życia. Jest to zgodne zarówno ze zwierzęciem, jak i człowiekiem studia.
  • Podróżnicy - Podróżowanie naraża twoje ciało na wiele nowych czynników stresogennych, wirusów i bakterii, które mogą osłabić twój układ odpornościowy. Może to być spowodowane zmianami harmonogramu spania i diety, zmienionym środowiskiem i wprowadzeniem nowych osób. Może to być również spowodowane podróżowaniem w ciasnym samolocie, gdzie powietrze jest dzielone przez wiele różnych osób, a bakterie chorobotwórcze mogą przetrwać nawet tydzień na podłokietnikach, siedzeniach i stołach.
  • Starzenie dorosłych - Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który ma korzystne właściwości przeciwstarzeniowe. Wykazano, że zmniejsza stres oksydacyjny w komórkach i pomaga zapobiegać zmarszczkom i matowieniu skóry. Pomaga również zmniejszyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, który może spustoszyć twoje ciało przez lata. Wzmacniając układ odpornościowy, pomaga zapobiegać szkodliwym chorobom, a także wspomaga zdrowie układu krążenia. Dodatkową korzyścią jest to, że suplement witaminy C może pomóc w zwiększeniu wchłaniania białek. Wraz z wiekiem zmniejsza się zdolność trawienia białka i jego właściwego wykorzystania.
  • Osoby zagrożone zapaleniem stawów - Witamina C może pomóc w regulacji układu odpornościowego, zmniejszyć stan zapalny i wspierać zdrowie tkanek łącznych i produkcję kolagenu. Wszystkie te korzyści są doskonałe dla osób zagrożonych reumatoidalnym zapaleniem stawów, które jest chorobą autoimmunologiczną, która jest powodowana przez układ odpornościowy atakujący stawy i powodujący ból, sztywność i stan zapalny. Może również pomóc w utrzymaniu zdrowia stawów, zapobiegając chorobie zwyrodnieniowej stawów (zapalenie stawów spowodowane zużyciem stawów). Oznacza to, że witamina C może pomóc w walce z obie główne formy zapalenia stawów z krajów rozwijających się.
  • sportowcy - Witamina C może pomóc w regeneracji sportowej. Dzieje się tak, ponieważ witamina C jest ważnym składnikiem odżywczym do gojenia ran, a badania wykazały, że przyjmowanie suplementów witaminy C z dawki powyżej zalecanego dziennego spożycia poprawia szybkość odzyskiwania. Wspomaga również metabolizm białek, co poprawia wchłanianie i wykorzystanie białka. Mężczyźni przyjmujący suplement witaminy C wspierają również zdrowy poziom testosteronu, obniżając poziom kortyzolu: im więcej masz kortyzolu, mniej testosteronu ty masz.

Czy są jakieś skutki uboczne witaminy C?

Ponieważ witamina C jest rozpuszczalna w wodzie, jest dobrze tolerowana nawet w większych dawkach. Jednak niektórzy ludzie mogą odczuwać skutki uboczne, takie jak zgaga, skurcze żołądka, bóle głowy, nudności itp. Przed podaniem witaminy C dziecku należy porozmawiać z lekarzem lub codziennie przyjmować więcej niż 1000mg.

Jak wziąć witaminę C?

Witamina C jest rozpuszczalna w wodzie, więc nie musi być przyjmowana z pożywieniem, ale wiele suplementów zaleca przyjmowanie jej z posiłkiem. Jest on dostępny zarówno w postaci naturalnej, jak i syntetycznej w tabletkach, materiałach rozrodczych, tabletkach witaminy C, musujących itp. W zależności od postaci, można go podawać w podzielonych dawkach dwa do trzech razy dziennie lub jednorazowo.

Instrukcje dotyczące dawkowania znajdują się na opakowaniu produktu. Jest prawie niemożliwe, aby "przedawkować" witaminę C, ponieważ witamina jest rozpuszczalna w wodzie, a organizm po prostu wydala nadmiar witaminy C, jeśli za dużo. Działania niepożądane występują rzadko, nawet przy większych niż zalecane dawkach.

Czy mogę układać witaminę C z innymi suplementami?

Witamina C może być przyjmowana razem z innymi suplementami, aby poprawić jej ogólne korzyści. Wiele najlepszych stosów zawiera suplementy, które dodają różne związki przeciwutleniające. Witamina C może być również stosowana w celu poprawy wchłaniania żelaza.

Ogólnie rzecz biorąc, niektóre z najlepszych sposobów układania witaminy C to:

  • Witamina A - Witamina A to kolejna witamina o silnym działaniu antyoksydacyjnym. Jest rozpuszczalny w tłuszczu, a większość ważny do funkcji układ odpornościowy, wzrok, zdrowie reprodukcyjne i komunikacja komórkowa. Przyjmowany wraz z witaminą C pomaga wzmocnić jej działanie wzmacniające układ odpornościowy i zapewnia korzyści antyoksydacyjne. Jest to dobry stos dla zdrowia przeciwstarzeniowego, oczu, skóry i układu odpornościowego.
  • Żelazko - Witamina C może być stosowana razem z żelazem, aby poprawić absorpcję żelaza. To było również wykazują odwrócenie efektów hamujących niektórych składników odżywczych i żywności, które mogą zmniejszać wchłanianie żelaza, takich jak fosforan wapnia i herbata. Kobiety zwykle potrzebują więcej żelaza niż mężczyźni i mają większe ryzyko niedoboru, więc jest to dobry stos dla kobiet. Jest to również dobry stos witaminy C dla tych, którzy są już brakuje żelaza, stan zwany anemia.
  • Cynk - Suplementy witaminy C przyjmowane razem z suplementem cynku pomagają poprawić gojenie się ran. Według an artykuł akademicki opublikowane w Postępy w pielęgnacji ran w 2014 witamina C i cynk są "zalecanymi suplementami u pacjentów z rany ze względu na centralną rolę w metabolizmie kolagenu i stanach zapalnych". Oznacza to, że witamina C i cynk działają synergistycznie w celu przyspieszenia i poprawy nawrotu ran. Witamina C stymuluje produkcję kolagenu, a cynk pomaga syntetyzować białko i DNA, a także zapobiegać infekcji bakteryjnej.
  • Białko - Biorąc suplement witaminy C wraz z proszkiem białkowym, można poprawić wykorzystanie i wchłanianie białka. Może to pomóc w poprawie zdolności organizmu do wykorzystywania białka do budowy nowych tkanek, w tym budowania mięśni. To sprawia, że ​​jest to dobry stos dla sportowców.

Zarejestruj się, aby otrzymywać aktualizacje

Uzyskaj dodatkowe informacje, wiadomości, prezenty i wiele więcej!

Coś poszło nie tak. Sprawdź swoje wpisy i spróbuj ponownie.


Czy ten post był pomocny?

Zostaw komentarz





Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

O autorze