Przejdź do treści

Gwarancja Top10Supps: Marki, które znajdziesz na liście Top10Supps.com, nie mają na nas wpływu. Nie mogą kupić swojej pozycji, otrzymać specjalnego traktowania ani manipulować i zawyżać swojego rankingu na naszej stronie. Jednakże, w ramach naszej bezpłatnej usługi, staramy się współpracować z firmami, które przeglądamy i możemy uzyskać odszkodowanie, gdy dotrzesz do nich za pośrednictwem link partnerski na naszej stronie. Na przykład, kiedy przechodzisz do Amazon za pośrednictwem naszej strony, możemy otrzymać prowizję od kupowanych tam dodatków. Nie ma to wpływu na naszą obiektywność i bezstronność.

Niezależnie od bieżących, przeszłych lub przyszłych ustaleń finansowych, ranking każdej firmy na naszej liście redaktora opiera się na obiektywnym zestawie kryteriów rankingowych, a także opiniach użytkowników. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz jak oceniamy suplementy.

Ponadto wszystkie recenzje użytkowników zamieszczone na Top10Supps podlegają weryfikacji i zatwierdzeniu; ale nie cenzurujemy opinii przesyłanych przez naszych użytkowników - chyba że są one badane pod kątem autentyczności lub jeśli naruszają nasze wytyczne. Zastrzegamy sobie prawo do zatwierdzenia lub odrzucenia jakiejkolwiek recenzji opublikowanej na tej stronie zgodnie z naszymi wytycznymi. Jeśli podejrzewasz, że użytkownik przesłał recenzję, aby była umyślnie fałszywa lub oszukańcza, zachęcamy do skorzystania powiadom nas tutaj.

Najlepsze suplementy witaminy D 10 do rozważenia

Ⓘ Top10Supps może otrzymać część przychodów, jeśli kupisz coś za pomocą linku na tej stronie. Przeczytaj nasze Ujawnienie więcej szczegółów.

Uzupełnij system rankingu użytkowników

Pomóż naszemu systemowi uzupełniania rankingu użytkowników, pozostawiając swój głos poniżej. Proszę TYLKO głosuj na produkty, które wypróbowałeś. Otrzymujesz tylko jednego głosującego na produkt.

  • UPVOTE: Oceń produkt, jeśli go wypróbowałeś i poleciłby go innym.
  • POBIERZ: Oceń produkt, jeśli go wypróbowałeś, i NIE polecałby go innym.


















































Poleć suplement

Aby pomóc Ci znaleźć dobry produkt, zbadaliśmy i zawęziliśmy najlepsze suplementy witaminy D dostępne obecnie na rynku.

Najlepsze produkty witaminy D w porównaniu

Ⓘ Jeśli coś kupisz po przejrzeniu poniższego linku, otrzymamy prowizję.

1. Solgar Vitamin D3

Solgar-witaminowo-d3

Solgar Vitamin D3 to kolejny silny suplement witaminy D, który wykorzystuje witaminę D3, ale w bardzo wysokiej dawce. Ten produkt zawiera 10,000 IU witaminy D3 na porcję. Pigułka jest płynnym miękkim żelem, który zawiera źródło tłuszczu w celu poprawy wchłaniania witaminy D, i jest wolny od glutenu, pszenicy, nabiału, soi, drożdży, cukru, sodu, sztucznego smaku, środka słodzącego, konserwantów i koloru.

Highlights:

  • Wydajna dawka witaminy D
  • Używa witaminy D3
  • Wolna od glutenu, pszenicy, nabiału, soi, drożdży, cukru i sodu
  • Brak sztuczne środki smakowo-zapachowe, środki słodzące, środki konserwujące lub kolory

Co w tym jest:

  • 10,000 IU witamina D3

Kto sprawia, że: Solgar to dinozaur wśród marek suplementów diety. Założona w 1947, miała mnóstwo czasu na doskonalenie swoich produktów i rozwój swojej marki. Mają wiele nagradzanych receptur, które spełniają rygorystyczny Złoty Standard jakości. Ich produkty są wytwarzane we własnym zakładzie w Stanach Zjednoczonych, a ich produkty są dystrybuowane na całym świecie.

Skąd pobrać?

2. NOW Foods Witamina D3

Now Foods Vitamin D3

NOW Foods Vitamin D3 to pigułka witaminy D o wysokiej mocy, która jest wysokiej jakości i czysta - nie zawiera cukru, soli, skrobi, drożdży, pszenicy, glutenu, soi, mleka, jaj, skorupiaków ani konserwantów! Oferuje dużą ilość w atrakcyjnej cenie. Jest również produkowany przez bardzo niezawodną i znaną markę, która od 1968 dostarcza konsumentom niedrogie naturalne suplementy.

Highlights:

  • Naturalny
  • Niedrogie
  • Witamina D3
  • Nie obejmuje wiele alergenów
  • Bez konserwantów

Co w tym jest:

  • 5000 IU witamina D3

Kto sprawia, że: NOW Foods to naturalna marka suplementów, która istnieje od 1968, zapewniając wartość produktów, które pomagają ludziom prowadzić zdrowsze życie. Ich główny zakład produkcyjny i dystrybuujący posiada certyfikat GMP i został zbudowany zgodnie ze specyfikacjami LEED w zakresie zrównoważonego rozwoju środowiska. Firma uczestniczyła również w wielu projektach dotyczących zrównoważonego rozwoju, dbając o zdrowie ziemi i klientów.

Skąd pobrać?

3. Carlson Labs Vitamin D3

Carlson Labs Witamina D3

Carlson Labs produkuje tabletkę witaminy D, która wykorzystuje najskuteczniejszą dostępną suplementację witaminy D i zapewnia zdrowe dawkowanie witaminy D. Istnieją dwie formy witaminy D, które są istotne dla zdrowia człowieka: witamina D2 i D3. Witamina D2 jest formą, którą wytwarza twoje ciało i witamina D3 znajduje się głównie w żywności.

Eksperci twierdzą, że witamina D3 jest lepszą formą uzupełniającą ponieważ twoje ciało zna trawienie i wchłanianie tej formy przez jelita. Witamina D2 jest naturalnie wytwarzana endogennie (w skórze) i natychmiast wykorzystywana przez organizm, więc przyjmowanie jej doustnie nie jest jej naturalną drogą. Jest to niedrogi suplement witaminy D, który nie zawiera glutenu, mleka ani konserwantów.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Witamina D3
  • Brak mleka, glutenu lub konserwantów

Co w tym jest:

  • 5000 IU witamina D3

Kto sprawia, że: Suplementy diety Carlson istnieją od 1965, produkując wysokiej jakości, czyste i wielokrotnie nagradzane witaminy, minerały i suplementy diety. Zaczęli swoją markę od suplementu witaminy E, który wyrósł na linię całkowicie naturalnych produktów witaminy E. Specjalizują się również w pozyskiwanych w zrównoważony sposób, wspaniale smakujących olejach omega-3, takich jak olej rybny i inne oleje morskie.

Skąd pobrać?

4. Najlepszy lekarz Witamina D3

Doctors Best Vitamin D3

Najlepsza witamina doktora D3 to silny i mocny suplement witaminy D3, który jest bardzo przystępny cenowo. Nie zawiera GMO, nie zawiera glutenu ani soi i wykorzystuje jedną z najlepszych form uzupełniającej witaminy D. Jest również dostępna w dużych ilościach dla stałych klientów.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Witamina D3
  • Oferuje duże ilości

Co w tym jest:

  • 5000 IU witamina D3

Kto sprawia, że: Dr's Best to suplement diety, który został założony przez lekarza w 1990. Oferują ponad 200 różne produkty wykonane z dokładnie zbadanych, markowych składników. Są zobowiązani do przejrzystości, a ich produkty nigdy nie zawierają ukrytych składników. Wszystkie są produkowane w zakładach certyfikowanych przez GMP.

Skąd pobrać?

5. Nature Made Witamina D3

Natura Wykonane Witamina D3

Nature Made Vitamin D3 to płynny miękki żelowy suplement witaminy D. Reklamowany jako rekomendowana przez farmaceutę marka witamin #1, Nature Made obiecuje jakość i skuteczność. Produkt nie zawiera glutenu, drożdży, konserwantów, sztucznych aromatów i kolorów. Został również przetestowany i zweryfikowany przez United States Pharmacopeia.

Co w tym jest:

  • 2000 IU witamina D3

Kto sprawia, że: Natura Made jest marką odżywczą, która zobowiązuje się do dostarczania produktów zdrowotnych wspieranych nauką i przyrodą. Uczestniczą w badaniach klinicznych i popierają badania publiczne, aby kontynuować naukę, jak suplementy mogą poprawić stan zdrowia. Przede wszystkim skupiają się na witaminach.

Skąd pobrać?

6. Nutrigold Vitamin D3 Gold 2000 IU

Nutrigold Witamina D3 Złoto 2000 jm

Nutrigold Vitamin D3 2000 IU to mini miękka żelowa witamina D, która jest formułowana z oliwą z oliwek. Oliwa z oliwek ma na celu poprawę wchłaniania witaminy D. Suplement ten został zweryfikowany przez niezależne laboratorium pod kątem braku kukurydzy, orzeszków ziemnych, jaj, mleka, glutenu, skorupiaków i alergenów sojowych. Jest również niemodyfikowany genetycznie i nie zawiera stearynianu magnezu, który jest syntetycznym tłuszczem.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Witamina D3
  • Małe pigułki
  • Niezmodyfikowany genetycznie, wolny od wielu alergenów

Wady:

  • Niektórzy konsumenci skarżą się, że jest nieskuteczna

Co w tym jest:

  • 2000 IU witamina D3

Kto sprawia, że: Nutrigold jest firmą odżywczą, specjalizującą się w suplementach z naturalnych, całych źródeł żywności. Nie używają syntetycznych składników. Sama firma zobowiązuje się dostarczać wysokiej jakości i niedrogich produktów, które są czyste i całkowicie przejrzyste.

Skąd pobrać?

7. Czy Witaminy Daily D

zrobić witaminy dziennie-d

DO Witaminy Daily D to dobry wybór witaminy D dla wegan i wegetarian, ponieważ nie zawierają żelatyny ani produktów pochodzenia zwierzęcego w tym suplemencie, podczas gdy robi to wiele alternatyw.

Sama witamina D pochodzi również z ekstraktu z porostów, podczas gdy większość suplementów witaminy D pochodzi z owczej wełny (lanolina) lub oleju z ryb. Jest również wolny od glutenu i soi, nie wykorzystuje sztucznych składników, nie zawiera GMO i został przetestowany przez 3rd. Występuje w rocznej podaży dziennych spadków.

Highlights:

  • Witamina Vegana D3
  • Roku dostaw
  • Krople zamiast pigułki
  • Bez sztucznych składników, GMO, glutenu i soi

Co w tym jest:

  • 2500 mg witaminy D3

Kto sprawia, że: Czy witaminy oznaczają "marką suplementów dla butików" specjalizującą się w odżywianiu sportowym i formułach witaminowych, które są czyste i czyste. Ich produkty są sprawdzone i certyfikowane przez osoby trzecie w celu udowodnienia roszczeń. Są to nowsze, mniejsze firmy, które są także łatwiejsze do osiągnięcia niż wiele większych marek.

Skąd pobrać?

8. Nature's Way Witamina D3

Natures Way Vitamin D3

Nature's Way Vitamin D3 to pigułka witaminy D w postaci płynnego miękkiego żelu. Jest produkowany przez niezawodną firmę i pomaga uzyskać korzyści wynikające z witaminy D. Ten produkt nie zawiera glutenu, cukru, drożdży, pszenicy, soi, produktów mlecznych, sztucznych barwników, aromatów i konserwantów. Jeśli szukasz prostego i niedrogiego suplementu witaminy D, który ma dobrą dawkę witaminy D, ale nie jest zbyt silny, ten suplement może pasować do rachunków.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Witamina D3
  • Bez glutenu, cukru, drożdży, pszenicy, soi i produktów mleczarskich
  • Nie ma sztucznych barwników, smaków ani konserwantów

Co w tym jest:

  • 2000 IU witamina D3

Kto sprawia, że: Nature's Way to naturalna marka suplementów, która jako pierwsza otrzymała certyfikat Tru-ID, który jest certyfikatem pochodzącym z niezależnego ośrodka testowego zapewniającego autentyczność. Od lat 40 firma dostarcza konsumentom wysokiej jakości naturalne suplementy diety.

Skąd pobrać?

9. Nordic Naturals Witamina D3

Nordic Naturals witaminy D3

Nordic Naturals Witamina D3 to pigułka witaminy D zamknięta w kapsułce softgel wraz z oliwą z oliwek, zdrowym źródłem tłuszczu, która pomaga zwiększyć wchłanianie witaminy D.

Highlights:

  • Witamina D3
  • Małe miękkie
  • Zawiera oliwę z oliwek
  • absorpcja Superior

Co w tym jest:

  • 1000 IU witamina D3
  • Oliwa z oliwek 249 mg
  • 142 mg kwas oleinowy (Omega 9)

Kto sprawia, że: Nordic Naturals jest firmą odżywczą, która została określona na oleju z ryb. Założyciel urodził się w Norwegii, gdzie olej z ryb był częścią codziennej diety. Następnie przeniósł się do Kalifornii, gdzie nie mógł znaleźć jakościowego produktu naftowego. Następnie postanowił założyć firmę, założyciel firmy w firmie 1995. Dziś firma jest wiodącym dostawcą oleju rybnego i oferuje wiele innych produktów zdrowotnych.

Skąd pobrać?

10. GNC Witamina D3

GNC-witaminowo-d3

GNC Vitamin D3 to tabletka witaminy D, która jest niedroga i zapewnia korzyści zdrowotne tej substancji odżywczej. Nie zawiera glutenu, pszenicy, sodu, drożdży, nabiału i cukru. GNC Vitamin D3 jest również wolny od sztucznych barwników i smaków.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Używa witaminy D3
  • Bez sztucznych aromatów i kolorów
  • Bez glutenu, pszenicy, sodu, drożdży, nabiału lub cukru

Co w tym jest:

  • 2000 IU witamina D3

Kto sprawia, że: GNC jest bardzo znaną marką uzupełniającą, która istnieje od 1935, czyniąc ją jednym z starszych marek suplementów. Są one z siedzibą w Pittsburghu w Pensylwanii, a są nawet dostępne na giełdzie. Są jednym z wiodących sprzedawców specjalizacji zdrowia i odnowy biologicznej na świecie.

Skąd pobrać?

Często zadawane pytania na temat suplementów witaminy D.

Co to jest witamina D?

Witamina D, często określane jako "słoneczna witamina", jest dobrze znane jako ważny składnik odżywczy dla zdrowia. Jest wytwarzany przez ciało, gdy światło słoneczne uderza w skórę, aktywizując jej produkcję. Ta niezbędna witamina może być również nabyta przez niektóre pokarmy witaminy D, ale źródła pokarmowe są szczupłe.

Większość pokarmów zawierających witaminę D jest wzbogacona w witaminę D i nie zawiera składników odżywczych. Trudności w uzyskaniu go przyczyniają się do rozpowszechnienia niedobór witaminy D epidemia, która jest w dużej mierze ignorowana!

Osoby o największym ryzyku niedoboru obejmują osoby o ciemniejszej skórze, mniejszej ekspozycji na słońce, starsze i stosujące krem ​​przeciwsłoneczny. Przyjmowanie suplementu witaminy D może być konieczne dla wielu osób.

Jako niezbędny składnik odżywczy dla zdrowia witamina D może być wytwarzana przez organizm i spożywana ze źródeł dietetycznych. Niektóre produkty zawierające witaminę D obejmują ryby z zimnej wody, jajka, grzyby i produkty wzbogacone, takie jak mleko. Jednak źródła te nie zapewniają wiele. Suplementy witaminy D są najczęściej w postaci miękkich kapsułek żelowych, tabletek i płynnych postaci. Niektóre multiwitaminy są również wzmocnione witaminą D.

Jakie są suplementy witaminy D?

Witamina D, niezbędny składnik odżywczy dla zdrowia, może być wytwarzana przez organizm i spożywana ze źródeł dietetycznych. Niektóre produkty zawierające witaminę D obejmują ryby z zimnej wody, jajka, grzyby i produkty wzbogacone, takie jak mleko. Jednak źródła te nie zapewniają wiele.

Suplementy witaminy D są najczęściej w postaci miękkich kapsułek żelowych, tabletek i płynnych postaci. Niektóre multiwitaminy są również wzmocnione witaminą D. Można je przyjmować w celu zapobiegania niedoborowi witaminy D i leczenia objawów związanych z niedoborem. Istnieje wiele korzyści z przyjmowania suplementów witaminy D, które omówimy poniżej.

Jakie są zastosowania i zalety witaminy D

Witamina D jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który wpływa na ogromną liczbę funkcji w ciele. To bardzo ważny składnik odżywczy i niedobór witaminy D (który jest dość powszechny) może powodować wiele problemów. Istnieje wiele korzyści witaminy D, z których najbardziej godne uwagi to:

  • Niedobór: Niedobór witaminy D jest bardzo powszechny i ​​może powodować zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, raka, zaburzeń poznawczych, słabych kości i innych. Uzupełnienie witaminy D może pomóc w zapobieganiu niedoborowi, nawet jeśli nie mieszkasz w słonecznym klimacie lub masz inne czynniki ryzyka niedoboru. Wiele korzyści związanych z witaminą D jest naprawdę sprawiedliwych środki zapobiegawcze na objawy niedoboru witaminy D.
  • Kości: Witamina D jest wymagane, aby organizm wchłonął wapń. Tak więc, coraz więcej witaminy D pomaga organizmowi prawidłowo wchłonąć wapń, co z kolei pomaga wzmocnić kości i zmniejszyć ryzyko osteoporozy i związanych z nią problemów.
  • Odporność: Witamina D może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i pomagają zmniejszyć ryzyko infekcji. Odwrotnie, niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko autoimmunizacji i podatności na infekcje.
  • Ciśnienie krwi: Witamina D odgrywa ważną rolę w regulacja ciśnienia krwi. Uważa się, że niski poziom witaminy D w organizmie może zwiększać ryzyko wysokiego ciśnienia krwi - chociaż potrzeba więcej badań.
  • Cukrzyca: Istnieje związek między poziomem witaminy D w organizmie a wrażliwością na insulinę i tolerancją glukozy. W ten sposób może pomóc zapewnienie wystarczającej dawki witaminy D. zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.
  • Rak: Witamina D odgrywa ważną rolę w regulowaniu wzrostu komórek i umożliwieniu komunikacji między komórkami. Jedno z badań wykazało, że witamina D może potencjalnie zmniejszyć progresję komórek rakowych przez spowolnienie ich wzrostu. Niedobór witaminy D wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem rozwoju niektórych rodzajów raka.
  • Ciąża: Niedobór witaminy D wiąże się ze zwiększonym ryzykiem stan przedrzucawkowy, prowadząc wielu eksperci zalecają że ciężarne matki regularnie przyjmują witaminę D. Jednym z efektów ubocznych wartym odnotowania jest to, że wysokie poziomy witaminy D w czasie ciąży były powiązane z wyższą niż średnia rozwój alergii pokarmowych u dzieci przez pierwsze 2 lat życia.

Szacuje Harvard University że niedobór witaminy D jest problemem globalnym, dotykającym co najmniej X miliardów ludzi. Niedobór witaminy D może powodować objawy, takie jak ból kości, trudności z jasnym myśleniem, osłabienie mięśni, niewyjaśnione zmęczenie i inne.

Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele powodów, dla których warto przyjmować witaminę D, szczególnie dlatego, że tak wielu ludzi ma niedobór kluczowych składników odżywczych.

O ile nie spędzasz dużo czasu na zewnątrz bez ochrony przeciwsłonecznej lub nie stosujesz bardzo zdrowej diety z dużą ilością ryb, grzybów i nabiału, prawdopodobnie masz niedobór witaminy D.

Kto może skorzystać z witaminy D?

  • Osoby zagrożone brakiem witaminy D - Niektórzy ludzie mają a większe ryzyko rozwoju niedoboru witaminy D z powodu różnych czynników związanych ze stylem życia, położeniem geograficznym, kolorem skóry, wiekiem i masą ciała. Na przykład ludzie, którzy spędzają mniej czasu na zewnątrz, są bardziej narażeni na niedobór witaminy D z powodu braku ekspozycji na słońce. Używanie ochrony przeciwsłonecznej i życie w chłodniejszym klimacie może mieć takie same efekty. Ciemniejsza skóra zwiększa ryzyko jej niedoboru, ponieważ pigment w ciemniejszej skórze blokuje pochłanianie większej ilości promieni UV. Z wiekiem tracisz poziom witaminy D, ponieważ twoje ciało staje się mniej wydajne w jej wytwarzaniu. Osoby z nadwagą mają również niższy poziom witaminy D. Jeśli pasujesz do jednej lub wielu z tych kategorii, powinieneś rozważyć przyjęcie produktu z witaminą D.
  • Osoby zagrożone osteoporozą - Witamina D pomaga poprawić zdolność układu trawiennego do trawienia i wchłaniania wapnia mineralnego, co jest niezwykle ważne dla wytrzymałości i gęstości kości. Dzięki temu witamina D jest dobrym suplementem pomagającym w walce z rozwojem osteoporoza; stan kości, który występuje, gdy ciało nie wytwarza wystarczającej ilości kości, traci zbyt dużo kości lub oba. Te ryzyko osteoporozy obejmują kobiety, palaczy, osoby pijące alkohol i osoby starsze niż 30. Jeśli ludzie w twojej rodzinie mają osteoporozę, to również zwiększa twoje ryzyko.
  • Ci z wysokim ciśnieniem krwi - Wysokie ciśnienie krwi jest stanem sercowo-naczyniowym, który zwykle nie powoduje objawów, ale zwiększa ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych i zawałów serca. Odnosi się to do podwyższonej siły nacisku, że krążenie krwi wkłada twoje ściany tętnicy. Tam są pewne czynniki, w tym wiek, rasę, wagę, płeć, nawyki stylu życia i historię rodziny, które mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi. Jednak każdy może rozwinąć ten stan. ZA Studia w Bostonie że wysokie ciśnienie krwi można poprawić zwiększając poziom witaminy D w organizmie.
  • sportowcy - Witamina D może odgrywać ważną rolę funkcjonalną w tkankach mięśniowych. Trenerzy sportowców w 20 wieku uważali, że narażanie sportowców na działanie promieni słonecznych poprawiło ich wydajność, które odkryte badania mogą wynikać ze zwiększonego poziomu witaminy D. Mięśnie zawierają receptor witaminy D, który został odkryty w 1985, zwany VDR, który, jak wykazano, odgrywa rolę we wzroście i funkcjonowaniu mięśni. Oznacza to, że przyjmowanie suplementu witaminy D może pomóc poprawić wzrost i funkcjonowanie mięśni, poprawiając wyniki sportowe. Przynajmniej może pomóc ci uniknąć niedoboru, który pomaga twojemu ciału pozostać w szczytowym stanie do treningu.

Czy są jakieś skutki uboczne witaminy D?

Witamina D jest uważana za bardzo bezpieczny suplement i jest dobrze tolerowana przez większość ludzi. Jednak niektóre osoby mogą odczuwać działania niepożądane, takie jak senność, osłabienie, zmęczenie, ból głowy, utrata apetytu itp. Przyjmowanie dużej dawki witaminy D przez długi czas może powodować wzrost poziomu wapnia we krwi lub toksyczność witaminy D. .

Jak wziąć witaminę D?

Witamina D jest suplementem rozpuszczalnym w tłuszczach, więc najlepiej spożywać ją ze źródłem tłuszczu. Nie ma znaczenia, czy weźmiesz to rano, w południe lub po południu. Istnieją jednak pewne suplementy i leki dostępne bez recepty, które mogą zakłócać wchłanianie witaminy D, takie jak leki zobojętniające sok żołądkowy i oleje mineralne. Jeśli przyjmujesz leki na receptę, porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem dobrego suplementu witaminy D.

Czy mogę układać witaminę D z innymi suplementami?

Stacking odnosi się do idei łączenia suplementów, które mają korzystny wpływ, gdy są przyjmowane razem. Istnieje kilka suplementów, które mają synergiczne korzyści, gdy są połączone z suplementami witaminy D. Oto kilka suplementów dobrze pasujących do witaminy D:

  • Magnez - Magnez jest ważny minerał które można znaleźć w obfitości w ludzkim ciele. Większość magnezu w organizmie znajduje się w twoich kościach. Jest to ważne dla wytrzymałości i rozwoju kości, a także odgrywa rolę w przewodzeniu impulsów nerwowych i skurczu mięśni. Witamina D i magnez są współzależnymi składnikami odżywczymi. Magnez odgrywa rolę w metabolizmie witaminy D, a witamina D odgrywa rolę w poziomie magnezu w organizmie. Wspólne spożywanie tych składników odżywczych zapobiega niedoborowi magnezu i poprawia korzyści z witaminy D.
  • Wapń - Dla zdrowia kości przyjmowanie wapnia wraz z witaminą D sprawia, że ​​jest to dobry stos. Przyjmowanie suplementu wapnia może poprawić wchłanianie witaminy D. Jeśli nie spożyjesz wystarczającej ilości wapnia i masz niedobór witaminy D, brak spożycia wapnia pogłębić objawy niedoboru witaminy D. Jest też dobrym stosowaniem witaminy D dla osób starszych. Wapń i witamina D razem mogą zmniejszyć ryzyko upadków starsze kobiety przez 49% w porównaniu do samego wapnia. To dlatego, że te składniki odżywcze poprawiają kontrolę mięśni, siłę i gęstość kości.
  • Olej rybny - Olej rybny zawiera zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3, które mają korzyści zdrowotne dla układu krążenia i kości. Suplementy z oleju z ryb mogą pomóc obniżyć poziom trójglicerydów we krwi i zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Podsumowując, zalety oleju z ryb uzupełniają zalety witaminy D, a także stanowią źródło tłuszczu dla poprawy wchłaniania witaminy D.

Zarejestruj się, aby otrzymywać aktualizacje

Uzyskaj dodatkowe informacje, wiadomości, prezenty i wiele więcej!

Coś poszło nie tak. Sprawdź swoje wpisy i spróbuj ponownie.


Czy ten post był pomocny?

1 Komentarzy

  1. Dr RN Gupta w sierpniu 13, 2019 w 8: 54 am

    Bardzo przydatne informacje na temat witaminy D, wapnia, Mg itp. Dzięki!

Zostaw komentarz





Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

O autorze

Przewiń do góry