Przejdź do treści

Gwarancja Top10Supps: Marki, które znajdziesz na liście Top10Supps.com, nie mają na nas wpływu. Nie mogą kupić swojej pozycji, otrzymać specjalnego traktowania ani manipulować i zawyżać swojego rankingu na naszej stronie. Jednakże, w ramach naszej bezpłatnej usługi, staramy się współpracować z firmami, które przeglądamy i możemy uzyskać odszkodowanie, gdy dotrzesz do nich za pośrednictwem link partnerski na naszej stronie. Na przykład, kiedy przechodzisz do Amazon za pośrednictwem naszej strony, możemy otrzymać prowizję od kupowanych tam dodatków. Nie ma to wpływu na naszą obiektywność i bezstronność.

Niezależnie od bieżących, przeszłych lub przyszłych ustaleń finansowych, ranking każdej firmy na naszej liście redaktora opiera się na obiektywnym zestawie kryteriów rankingowych, a także opiniach użytkowników. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz jak oceniamy suplementy.

Ponadto wszystkie recenzje użytkowników zamieszczone na Top10Supps podlegają weryfikacji i zatwierdzeniu; ale nie cenzurujemy opinii przesyłanych przez naszych użytkowników - chyba że są one badane pod kątem autentyczności lub jeśli naruszają nasze wytyczne. Zastrzegamy sobie prawo do zatwierdzenia lub odrzucenia jakiejkolwiek recenzji opublikowanej na tej stronie zgodnie z naszymi wytycznymi. Jeśli podejrzewasz, że użytkownik przesłał recenzję, aby była umyślnie fałszywa lub oszukańcza, zachęcamy do skorzystania powiadom nas tutaj.

Top 10 Multivitamins dla mężczyzn w 2019

Ⓘ Top10Supps może otrzymać część przychodów, jeśli kupisz coś za pomocą linku na tej stronie. Przeczytaj nasze Ujawnienie więcej szczegółów.

Aby pomóc Ci znaleźć dobry produkt, zawęziliśmy obecnie najlepsze multiwitaminy dla mężczyzn na rynku.

Porównano 10 Best Men's Multivitamins

Ⓘ Jeśli coś kupisz po przejrzeniu poniższego linku, otrzymamy prowizję.

1. Garden of Life Vitamin Code-Men

Garden Of Life Vitamin Code Men

Witamina Code Men jest potężnym raw food cała multiwitamina przez Garden of Life. Wykorzystuje składniki odżywcze pochodzące z całej żywności, aby zapewnić mężczyznom codzienne potrzeby żywieniowe. Jest surowa, bezglutenowa, wolna od nabiału, bez wypełniaczy i spoiw, dzięki czemu jest dobrym wyborem dla osób z restrykcyjną dietą. Jeśli chodzi o surowe multiwitaminy, Garden of Life jest pionierem w kwitnącej obecnie branży. Ten produkt zapewnia doskonały sposób, aby naturalnie dać organizmowi to, czego potrzebuje.

Highlights:

  • Raw cała formuła żywności - składniki odżywcze i witaminy wydobyte z żywności, NIE syntetycznie stworzył
  • Opracowany specjalnie dla mężczyzn
  • Minimalnie przetworzone - zupełnie surowe, gotowane i surowe
  • Zawiera żywe probiotyki i enzymy
  • Sformułowane ułatwia trawienie
  • Zawiera organiczny owoców i warzyw mieszankę

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • Kompletny multiwitaminaskładający się z potężnej mieszanki kompleksów B, witamin A, C, D, E i innych.
  • Kompletna mieszanka mineralnaskładający się z wapnia, cynku, magnezu, selenu i innych.
  • 560mg RAW organicznych owoców i warzyw mieszanka
  • 110mg RAW probiotyk i enzym mieszanka

Kto sprawia, że: Witamina Kod Mężczyźni multiwitamina jest przez Garden of Life, popularnego producenta suplementów fitness, zdrowej żywności i innych produktów związanych ze zdrowiem. Przez wiele lat, Garden of Life jest liderem w branży suplementów zdrowia, z naciskiem na wykorzystaniu cała żywność, surowce, i źródeł ekologicznych.

Skąd pobrać?

2. Męskie One by Rainbow Light

Rainbow Light Mens One

Męska Jeden Energy Multiwitamina od Rainbow światła to potężna, bez żelazowa multiwitamina dla mężczyzn. Zawiera silną mieszankę B-kompleks dla zwiększonej energii i wytrzymałości, jak również zrównoważony profil witaminy dla ogólnego dobrego samopoczucia.

Highlights:

  • Mocna mieszanka B-complex
  • Łagodny dla żołądka i lekkostrawna
  • Bez żelaza
  • Zawiera 25 milionów bioaktywnych probiotyków na dawkę
  • Dobry stosunek jakości do ceny

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • Kompletny multiwitaminaskładający się z witaminy A, C, D, E, K, silnego kompleksu B i więcej.
  • Pełny kompleks mineralny, składający się z wapnia, cynku, magnezu i innych.
  • 25 milionów aktywnych probiotyki w tym proteaza, amylaza i inne.

Kto sprawia, że: Multiwitamina męska One Energy jest produkowana przez Rainbow Light, dużą firmę zajmującą się suplementami diety. Deklarowaną misją Rainbow Light jest budowanie silniejszego stanu zdrowia dla swoich klientów, przy użyciu jak największej liczby naturalnych i zrównoważonych składników i praktyk.

Skąd pobrać?

3. Nature's Way Alive! Once Daily Men's

Natures Way Alive Once Daily Mens

Alive Once Daily Men's Nature's Way to kompletna, bardzo silna, codzienna multiwitamina. Zawiera ogromne dawki niezbędnych składników odżywczych, takich jak 2,000% RDA witaminy B6 i 1,667% witaminy B12, aby pomóc Ci poczuć się pełną energii, zwiększyć metabolizm i wspierać zdrowe funkcje oczu, kości, serca i nerwów. Ta formuła obejmuje prawie wszystko, dlatego została stworzona na naszej liście.

Highlights:

  • Niezwykle silna formuła zawierająca ogromne ilości niezbędnych witamin
  • Zawiera wszystkie niezbędne witaminy i minerały
  • Dodano "mieszankę męską" pełną antyoksydantów
  • Dodano mieszankę energii i wytrzymałości
  • Dodano mieszankę cardio
  • Dodano mieszankę enzymów trawiennych

Co zawiera: Jedna porcja zawiera:

  • Witaminy od A do E
  • Witamina K
  • Kwas foliowy
  • Biotyna
  • Kwas pantotenowy
  • Wapń
  • Jod
  • Magnez
  • Cynk
  • Selen
  • Miedź
  • Mangan
  • Molibden
  • Potas
  • Mieszanka męska
  • Owoce Orchard / Veggies Blend Garden
  • Mieszanka energii i wytrzymałości
  • Cardio Blend
  • Cholina
  • Kompleks bioflawonoidów cytrusowych
  • Daily Greens Blend
  • Mieszanka enzymów trawiennych
  • Inozytol
  • Organiczna mieszanka grzybni Mushroom
  • Rutyna
  • Luteina

Kto sprawia, że: Żywy! Once Daily Men's to marka Nature's Way, marka wellness o prawie 50-letnim doświadczeniu w branży. Założona w 1969 Nature's Way oferuje teraz produkty wysokiej jakości 1,000, stworzone z połączenia nowoczesnej nauki i tradycyjnych praktyk odnowy biologicznej.

Skąd pobrać?

4. Witamina Vitafusion dla mężczyzn Witaminy

Vitafusion Mens Gummy Vitamins

Vitafusion Men's Gummy Vitamins to wyśmienite gumowate żucia zaprojektowane specjalnie w celu zaspokojenia potrzeb żywieniowych mężczyzn. Te gumki są doskonałym źródłem witamin A, C i D, aby wspomóc zdrowy metabolizm i pobudzić układ odpornościowy. Jednak zawiera 7g cukru, więc miej to na uwadze.

Highlights:

  • Pyszne gummies owocowe
  • Wykonane z naturalnych smaków owocowych
  • Kompletny multiwitamina
  • wielką wartość
  • Dostępne w Walmart

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • Witaminy od A do E
  • Folianów
  • Biotyna
  • Kwas pantotenowy
  • Jod
  • Cynk
  • chrom
  • Molibden
  • Sód
  • Bor

Kto sprawia, że: Te gumy są wytwarzane przez Vitafusion, amerykańską gumowatą markę #1. Vitafusion oferuje szeroką gamę specjalnie opracowanych suplementów diety dla osób w każdym wieku. Preparaty opracowano przy pomocy naukowców, aby zapewnić, że produkty Vitafusion są bezpieczne i skuteczne dla wszystkich.

Skąd pobrać?

5. TERAZ ADAM

Teraz Adam

Tabletki z wieloma witaminami dla mężczyzn firmy ADAM od TERAZ zawierają wszystko, czego potrzebujesz, aby twoje ciało było odżywione każdego dnia, bez zbędnego dodawania niczego. Oprócz pełnego zestawu witamin i minerałów, tabletki zawierają również ekstrakty o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, substancje, które mogą pomóc w zwalczaniu chorób, a nawet zostały połączone z zapobieganiem starzeniu.

Highlights:

  • Kompletne multiwitaminy zawierające wszystkie niezbędne witaminy i minerały
  • Widziałem Polmetto, dla zdrowia prostaty
  • Likopen i ekstrakt z pestek winogron, w celu wzmocnienia przeciwutleniaczy
  • Kwas alfa liponowy - aminokwas wzmacniający energię
  • CoQ10, dla zdrowia sercowo-naczyniowego

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • Witaminy od A do E
  • Witamina K
  • Folianów
  • Biotyna
  • Kwas pantotenowy
  • Wapń
  • Jod
  • Magnez
  • Cynk
  • Selen
  • Miedź
  • Mangan
  • chrom
  • Molibden
  • Potas
  • Widziałem Polmetto
  • Kwas alfa liponowy
  • Organiczny aloes zwyczajny
  • Wyciąg z pestek winogron
  • Cholina
  • Inozytol
  • CoQ10
  • Naturalny trans-resweratrol
  • Likopen
  • Luteina

Kto sprawia, że: Produkt ten jest wytwarzany przez NOW, renomowaną amerykańską firmę z wieloletnim doświadczeniem 50 w dziedzinie naturalnego zdrowia. TERAZ stara się dostarczać klientom produkty naturalne najwyższej jakości, wykorzystując najlepsze surowce i minimalne dodatkowe składniki.

Skąd pobrać?

6. Jednodniowa męska formuła zdrowotna

One A Day Mens Health Formula

Formuła męska One a Day firmy Bayer to kompletna multiwitamina, która nie zawiera żadnych nieprzyjemnych, niepotrzebnych dodatków. Tabletki te mają za zadanie wspierać zdrowie układu krążenia, zwiększać energię i wspomagać funkcjonowanie mięśni. Każda tabletka zawiera masywną 300% RDA witaminy B12 i 300mcg w celu kopnięcia antyoksydacyjnego. Jest to fantastyczny produkt wartościowy, wykonany przez renomowaną markę globalną.

Highlights:

  • Kompletny multiwitamina
  • Bogaty w minerały
  • 300mcg likopenu
  • Fantastyczna wartość
  • Bez sztucznych słodzików, smaków i kolorów syntetycznych

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • Witaminy od A do E
  • Witamina K
  • Niacyna
  • Kwas foliowy
  • Biotyna
  • Kwas pantotenowy
  • Wapń
  • Magnez
  • Cynk
  • Selen
  • Miedź
  • Mangan
  • chrom
  • Likopen

Kto sprawia, że: Formuła Men's Health na jeden dzień jest produkowana przez Bayer, globalną firmę zajmującą się naukami przyrodniczymi, która istnieje już od ponad 150-u lat! Firma Bayer ma fantastyczną reputację na całym świecie, więc możesz być pewien, że kupujesz najwyższej jakości, naukowo opracowany produkt.

Skąd pobrać?

7. Nowy rozdział Every Man's One Daily

Nowy rozdział Every Mans One Daily

Każdy człowiek dziennie, według nowego rozdziału to fantastyczna tabletka multiwitaminowa. Ten suplement jest wytwarzany z fermentowanych produktów pełnoporcjowych. Codziennie każdy człowiek ma na celu wspieranie zdrowia układu krążenia, poprawę poziomu energii i wzmocnienie układu odpornościowego. Ten produkt nie zawiera aminokwasów, więc może nie być #1 dla kulturystów, ale jest to świetna opcja dla mężczyzn poszukujących kompletnej multiwitaminy, która zapewnia również wzmocnienie układu odpornościowego.

Highlights:

  • Kompletny multiwitamina
  • Mieszanka naprężenia i wspomagania energetycznego
  • Mieszanka Cardio Support Blend
  • Mieszanka wspomagająca odporność
  • wielką wartość
  • Rabat dostępny dla abonamentu miesięcznego
  • Darmowa dostawa

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • Witaminy od A do E
  • Witamina K
  • Folianów
  • Biotyna
  • Kwas pantotenowy
  • Jod
  • Cynk
  • Selen
  • Miedź
  • Mangan
  • chrom
  • Molibden
  • Mieszanka naprężenia i wspomagania energetycznego
  • Mieszanka Cardio Support Blend
  • Mieszanka wspomagająca odporność

Kto sprawia, że: Ta multiwitamina jest wytwarzana przez New Chapter, naturalną markę suplementów z ponad 35-owym doświadczeniem w branży. Nowy rozdział ma na celu wykorzystanie mądrości natury w celu poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia. Oferują bezpłatną dostawę wszystkich produktów, a ich obsługa klienta nie ma sobie równych.

Skąd pobrać?

8. MegaFood Men's One Daily

Megafood Mens One Daily

Men's One Daily jest specjalnie opracowany z myślą o mężczyznach. Jest to suplement najwyższej jakości w całości z całej żywności. Obejmuje wszystkie podstawy - zawiera witaminy B i D dla zdrowia sercowo-naczyniowego i komórki, a także dodaje cynk dla zdrowia prostaty.

Highlights:

  • Zrobione z 100% całej żywności
  • Jakość zapewniona przez liczne certyfikaty
  • Zawiera witaminy z grupy B wspomagające zdrowie sercowo-naczyniowe i neurologiczne
  • Zawiera witaminę D dla zdrowych kości
  • Dodano cynk dla zdrowia prostaty
  • Teraz jeszcze lepsza wartość

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • Witaminy od A do E
  • Witamina K
  • Niacyna
  • Folianów
  • Biotyna
  • Kwas pantotenowy
  • Jod
  • Minerały - cynk, selen, miedź, mangan, chrom
  • Molibden
  • Bor
  • Odżywczy pokarm i mieszanka ziół

Kto sprawia, że: Men One Daily to marka MegaFood, amerykańska marka, która przenosi zapewnienie jakości na wyższy poziom. Wszystkie produkty są certyfikowane bez pozostałości glifosatu, a każdy etap ich produkcji jest uważnie monitorowany, aby zapewnić najwyższą jakość. MegaFood jest również certyfikowanym przedsiębiorstwem B, co oznacza, że ​​spełnia rygorystyczne normy dotyczące ekologiczności, przejrzystości i odpowiedzialności.

Skąd pobrać?

9. SmartyPants Men's Complete

Smartypants Mens Complete

SmartyPants Men's Complete jest w postaci owocowych gumek i jest dostępny w smakowych smakach 3. Bardziej kusząca niż zwykła kapsułka lub tabletka bez smaku. Ta kompletna multiwitamina zawiera również kwasy tłuszczowe Omega 3, które są powiązane z licznymi korzyściami zdrowotnymi, w tym poprawą zdrowia komórek. Są nieco droższe, ale każdy zakup obejmuje dodatek do witamin dla aniołów witaminowych, dzięki czemu możesz czuć się dobrze tam, gdzie idzie gotówka. Zawierają 7g cukru na jedną porcję, więc dla niektórych osób może to być przełomem.

Highlights:

  • Pyszne gummies owocowe
  • W przypadku każdej sprzedanej butelki SmartyPants przyznaje 1: 1 odżywcze witaminy Anioły
  • Kompletny multiwitamina
  • Omega 3 dla zdrowia komórki
  • CoQ10 dla zdrowia układu krążenia
  • Likopen dla wzmocnienia przeciwutleniaczy
  • Bez sztucznych słodzików, aromatów i konserwantów

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • Witaminy od A do E
  • Witamina K
  • Folianów
  • Biotyna
  • Kwas pantotenowy
  • Jod
  • Cynk
  • Selen
  • Sód
  • Olej z ryb
  • Całkowita zawartość kwasów tłuszczowych Omega-3
  • EPA
  • DHA
  • Likopen
  • Cholina
  • Inozytol
  • CoQ10

Kto sprawia, że: Ten produkt jest produkowany przez SmartyPants, firmę specjalizującą się w witaminach gummies. SmartyPants angażuje się w dostarczanie klientom produktów najlepszej jakości - wszystkie produkty są wolne od GMO i alergenów. SmartyPants angażuje się także w ochronę środowiska i rozwój międzynarodowy.

Skąd pobrać?

10. Nature Made Multi for Him

Natura zrobiła dla niego wiele

Nature Made Multi for Him tabletki mają wielką wartość i zawierają składniki odżywcze 22, opracowane specjalnie w celu zaspokojenia potrzeb zdrowotnych mężczyzn. Przyjmuj jedną z tych tabletek codziennie na zdrowe kości, mięśnie i zęby.

Highlights:

  • Zapakowany w składniki odżywcze 22
  • Świetne źródło witamin A, C, D i E
  • Bez dodanych kolorów i konserwantów
  • Bez sztucznych aromatów
  • Fantastyczna wartość

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • Witaminy od A do E
  • Witamina K
  • Kwas foliowy
  • Biotyna
  • Kwas pantotenowy
  • Wapń
  • Jod
  • Magnez
  • Cynk
  • Selen
  • Miedź
  • Mangan
  • chrom
  • Molibden

Kto sprawia, że: Te multiwitaminy są produkowane przez Nature Made. Dzięki ponad 20-letniemu doświadczeniu w tej dziedzinie, Nature Made wykorzystuje solidne badania naukowe, aby zapewnić najwyższą jakość i najbardziej skuteczne produkty.

Skąd pobrać?

Często zadawane pytania na temat multiwitamin dla mężczyzn

Dlaczego potrzebujemy witamin?

Według rządu Stanów Zjednoczonych, więcej niż 1 / 3rd populacji USA uważa się za otyłe. Podczas gdy nadmiernie przetworzona żywność i brak aktywności fizycznej są w dużej mierze obwiniane, niedobór składników odżywczych jest również częścią problemu. Większość ludzi po prostu nie otrzymuje wystarczającej ilości witamin i minerałów z pożywienia, które jedzą.

CDC zauważa, że ​​w USA żelazem i witaminą D były najczęstsze niedobory składników odżywczych zaobserwowano, ale wielu innych ważnych witamin i minerałów jest poważnie brakuje w naszej nowoczesnej diecie.

Zdrowa dieta jest ważna dla wszystkich, ale dla miłośników fitness i kulturystów, utrzymania zdrowej diety i spożywanie odpowiednich witamin i minerałów jest absolutnie niezbędna. Kulturyści potrzebują więcej mikroelementów niż przeciętny osobnik, ponieważ są bardziej aktywni i trudniejsi w swoich ciałach.

Ponieważ ciężarowcy stawiają swoje ciało pod większą presją i napięciem niż przeciętny człowiek, są bardziej podatni na obrażenia i inne problemy zdrowotne. Bez odpowiedniego odżywiania kulturyści będą bardziej narażeni na obrażenia i nie będą w stanie wykorzystać ich pełnego potencjału.

Niezależnie od tego, czy jesteś zwykłym Joe'em, dopiero zaczynasz na siłowni, czy dedykowanym kulturystą, który chce zarobić ciężko zarobione pieniądze, musisz mieć pewność, że codziennie otrzymujesz odpowiednie składniki odżywcze.

Na szczęście istnieje łatwy sposób na uzupełnienie luk w naszej nowoczesnej diecie i utrzymanie zdrowego poziomu witamin i minerałów w naszym organizmie: przyjmując multiwitaminy. Produkty te są tanie, dostępne i zapewniają łatwy sposób na uzyskanie wystarczającej ilości witamin w diecie.

Bo kobiety i mężczyźni mają różne potrzeby żywieniowe, są produkty multiwitaminowe opracowane specjalnie dla mężczyzn i produkty specjalnie dla kobiet.

Jakie są multiwitaminy?

Multiwitaminy to suplementy diety stosowane w celu zwiększenia dziennego spożycia witamin. Witaminy i minerały są niezbędne dla ludzkiego życia i pomagają organizmowi wykonywać niemal każdą regularną funkcję.

Witaminy pomagają rosnąć, rozwijać się, leczyć, zachować zdrowie i normalnie funkcjonować.

Większość z tych witamin, które uważane są za niezbędne przez specjalistów służby zdrowia znajdują się w pokarmach, że większość ludzi spożywających regularnie. Wiele osób się wystarczającej ilości witamin z żywności jedzą, ale wielu nie. Niektórzy lekarze zalecają codzienne przyjmowanie multiwitaminy, aby zapewnić organizmowi narzędzia niezbędne do prawidłowego funkcjonowania i zachowania zdrowia.

Jeśli wiesz, że nie mam dość niektórych witamin w diecie, można uzupełniać z konkretnej witaminy - na przykład, można wziąć witaminę D, jeśli wiesz, że nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy D (an istotnym witaminy znaleźć w niektórych produktach żywnościowych, jak również absorbowany przez skórę, przez światło słoneczne).

W przypadku ogólnego stanu zdrowia niektórzy pracownicy służby zdrowia zalecają przyjmowanie multiwitaminy. Zasadniczo multiwitamina zapewnia zalecane dzienne ilości wielu różnych witamin i minerałów. Tak więc, zamiast stosować kilka indywidualnych suplementów, możesz wziąć multi, aby pokryć wszystkie podstawy i "wypełnić luki" swojej diety.

Generalnie, multiwitaminy są w postaci tabletek, kapsułek, proszków, które można lub można mieszać do cieczy. Męskie Multi będzie zawierać składniki, w celu wspierania zdrowia prostaty oraz regulują poziom testosteronu, natomiast kobiet Multi będzie zawierać składniki do wspierania zdrowia reprodukcyjnego.

Czy multiwitaminy naprawić złą dietę?

Multiwitaminy mogą być bardzo korzystne dla szerokiego grona osób, ale ważne jest, aby zrozumieć, że nie naprawią złej diety. Te produkty mają na celu uzupełnienie zdrowa dieta.

Zdrowie jest całościowa koncepcja. Nie ma magicznej pigułki, które mogą sprawić, że zdrowe. Witamin można całkowicie pomóc w szereg różnych sposobów, ale, że Nie można naprawić złą dietę, Należy skupić się na poprawie jakości żywności jecie podnieść swoje naturalne spożycie witamin i minerałów, przed zażyciem wielo-tych.

W rzeczywistości, jeśli jesz zdrowej, zbilansowanej diety, bogatej w składniki odżywcze wypełnione dużą ilością owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych, może nawet nie muszą brać multiwitaminy. Przy następnej kontroli medycznej, jeśli masz bloodwork zrobić, należy poprosić lekarza o poziom witaminy i poproś go, czy suplementów witaminy może pomóc.

Jakie są zalety multiwitaminy?

Multiwitaminy mogą zapewnić szeroki wachlarz korzyści. Korzyści, których doświadczasz, zależą od Twojego organizmu i poziomu niektórych witamin, które naturalnie dostajesz w diecie. Ponieważ dieta każdego człowieka jest inna, ciężko jest sporządzić listę konkretnych korzyści dla multiwitaminy, ale ogólnie rzecz biorąc, oto niektóre z zalet witamin i minerałów w produkcie multiwitaminowym:

Zasadniczo produkty te mają na celu zapewnienie szerokiej gamy pomocnych składników odżywczych w wygodnym opakowaniu. Istnieją również multiwitaminy zaprojektowane specjalnie dla mężczyzn, które zawierają więcej składników odżywczych, które są ważne dla zdrowia mężczyzn. Niektóre podstawowe zastosowania multiwitaminowe obejmują:

  • Niedobory żywieniowe: Podstawowym zastosowaniem multiwitamin jest zapewnienie szerokiej gamy składników odżywczych i zapobieganie niedoborom. Niedobór żywieniowy występuje, gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości określonego składnika odżywczego z samej diety. Niektóre niedobory, w tym żelazo, witamina D, witamina B12 i wapń są dość powszechne, podczas gdy inne są rzadsze. Dobra multiwitamina dla mężczyzn zasadniczo pomaga zwalczać niedobory żywieniowe poprzez „wypełnianie luk” w diecie. Badanie w "American Journal of Clinical Nutrition" stwierdzono, że suplementy diety pomogły dorosłym w osiągnięciu RDI niektórych kluczowych składników mineralnych, w tym magnezu i wapnia. Multiwitamina nie zastępuje zdrowej diety, ale może pomóc potencjalnie wypełnić luki odżywcze.
  • Zdrowie mężczyzn: Mężczyźni są oczywiście podatni na różne niedociągnięcia. Statystyki pokazują że najczęstszymi problemami dla mężczyzn są niedobór magnezu, witaminy D, witaminy B12, jodu i potasu. Poza tym istnieje jeszcze kilka innych składników odżywczych ważne dla ogólnego stanu zdrowia.
  • Zdrowie prostaty: Zdrowie prostaty powinno być brane pod uwagę dla wszystkich mężczyzn, ale szczególnie dla osób powyżej 50. Kwestie zdrowotne związane z prostatą są dość powszechne, z samym rakiem prostaty wpływające w przybliżeniu na 1 u mężczyzn 9. Kilka składników odżywczych w multiwitaminach dla mężczyzn może pomóc poprawić zdrowie prostaty. Witamina D może być przydatna w celu zapobiegania rakowi prostaty i zarządzania nim. Mniej znany karotenoid, likopen, może pomóc zmniejszyć proliferacja komórek raka prostaty u mężczyzn. Cynk może odgrywać pewną rolę również w zdrowiu prostaty, chociaż nauka jest mieszana. Wiele innych składników odżywczych może również odgrywać rolę w zdrowiu prostaty, chociaż potrzebne są dalsze badania. Słowo ostrzeżenia jednak: Istnieją dowody sugerujące, że faktycznie może być wysokie suplementacyjne spożycie selenu i witaminy E. Zwiększa ryzyko raka prostaty.
  • Zdrowie seksualne: Niektóre multiwitaminy dla mężczyzn są sprzedawane jako pomoce zdrowia seksualnego, oferując obietnicę poprawy popędu seksualnego, lepszych erekcji itp. Większość tych roszczeń jest przesadzona. Niektóre składniki, w tym L-arginina, karnityna i niacyna, mają pewne dowody, aby je zasugerować może poprawić popęd seksualny, ale badania są niejednoznaczne.
  • Wydajność sportowa: Wiele multiwitamin dla mężczyzn zawiera dodatkowe składniki, które wspomagają sportową wydajność i energię. Typowe dodatki obejmują aminokwasy, żeń-szeń, karnitynę i wiele innych. Te składniki nie są zawarte we wszystkich multiwitaminach i są zasadniczo dodawane, aby przyciągnąć sportowców i entuzjastów fitnessu.

Oprócz zapewnienia wymienionych powyżej korzyści, przyjmowanie multiwitamin może pomóc zmniejszyć ryzyko niedoborów witamin. Niedobór witaminowy występuje wtedy, gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości określonej witaminy lub minerału z codziennej diety. W zależności od witaminy niedobór może powodować wiele problemów zdrowotnych.

Ważne jest, aby zrozumieć, że każdy będzie doświadczyć różnych korzyści z multiwitamin. Jeśli masz niedobór kilku witamin, takich jak B12, kwas foliowy i witamina C, będziesz odczuwał korzyści z przyjmowania wielu leków. Z drugiej strony, jeśli spożywasz zdrową dietę bogatą w witaminy, możesz nie doświadczyć żadnej korzyści z przyjmowania multiwitaminy.

Ogólnie rzecz biorąc, multiwitaminy dla mężczyzn pomagają wypełnić luki żywieniowe, które mogą pozostawić po niezdrowej diecie. Mogą pomóc w poprawie różnych aspektów zdrowia - ale nigdy nie powinny być uważane za alternatywę dla zdrowej diety. Zawsze należy koncentrować się na zdrowym i zrównoważonym odżywianiu!

Kto może korzystać z Biorąc męska Multiwitamina?

  • Mężczyźni w każdym wieku - Mężczyźni w każdym wieku mogą korzystać z podjęciem multiwitaminy. Dobre witaminy dla mężczyzn może pomóc w promowaniu zdrowia prostaty, regulują poziom testosteronu i poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Istnieją specjalistyczne produkty opracowane dla różnych grup wiekowych. Wybierz produkt, który pasuje do grupy wiekowej i potrzeby żywieniowe lub poprosić lekarza o zalecenia.
  • Dietetycy, weganie i wegetarianie Większość wegan, wegetarian i dietetyków może korzystać z podjęciem multiwitaminy. Restrykcyjne diety może mieć szeroki zakres korzyści dla zdrowia, ale mogą także zostawić otwarte na niedobór witamin. Wiele istotnych witamin, takich jak witamina B12, znajdują się przede wszystkim w mięsa i produktów mlecznych. Jeśli nie jeść mięsa i / lub produktów mlecznych, należy zapewnić sobie spełnienie odpowiednich norm żywieniowych poprzez multiwitaminy.
  • Ciężarowcy - Kulturyści i sportowcy siłowi w szczególności mogą znacznie skorzystać na przyjmowaniu multiwitaminy. Kiedy wykonujesz intensywne ćwiczenia, twoje ciało jest napięte i zepchnięte do granic możliwości. Ten powtarzany nacisk na twoje ciało może powodować dobre rzeczy (jak duże mięśnie!), Ale może również powodować problemy zdrowotne, jeśli nie otrzymasz odpowiedniego odżywiania w swojej diecie.
  • Kulturyści - Istnieje wiele preparatów multiwitaminowych specjalnie opracowanych dla mężczyzn, a wiele specjalnie opracowanych dla ciężarowców. Multiwitamina zorientowana na kulturystykę zwykle zawiera wszystkie standardowe witaminy i minerały i często zawiera kompleks aminokwasów, który wspomaga wzrost i naprawę mięśni.

Jak wziąć multiwitaminę?

Większość witamin są podejmowane na co dzień. Należy zawsze postępować zgodnie z instrukcjami na opakowaniu produktu konkretnej multiwitaminy, której używasz. Ogólnie rzecz biorąc, zostaniesz poinstruowany, aby po prostu przyjmować pojedynczą tabletkę raz dziennie lub tabletki 2-3 przez cały dzień.

W przypadku tabletek zawierających jedną tabletkę niektórzy eksperci zalecają podzielenie dawki na pół, a przyjmowanie ½ tabletki dwa razy dziennie. Nie jest to konieczne, ale może pomóc organizmowi wchłonąć więcej witamin i lepiej je wykorzystać.

Nie należy przyjmować więcej niż zalecana dawka na dzień, ponieważ przyjmowanie zbyt wielu witamin może powodować szkodliwe skutki uboczne. Tak więc, jeśli przyjmowane dawki wielokrotne są sformułowane jako "raz na dobę", należy je przyjmować raz na dobę - nie ma korzyści z przyjmowania większej dawki niż zalecana.

Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej jest brać porcje wielu rano, aby zapewnić energię na cały dzień i dać organizmowi odpowiedni czas na trawienie i używanie witamin. Ponadto, nie należy przyjmować multiwitamin - lub jakiegokolwiek innego suplementu lub pigułki w tej sprawie - na pusty żołądek, ponieważ może to powodować bóle brzucha i dyskomfort u niektórych osób.

Zalecamy porozmawiać z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek suplementów opisywany na tej stronie.

Czy są jakieś efekty uboczne?

Multiwitaminy nie powinny powodować działania niepożądane w większości ludzi. Jednakże, mając nadto pewnych witamin może powodować negatywne skutki uboczne, Tak więc, jeśli jesteś zużywa dużo pokarmów bogatych w witaminy i biorąc multiwitaminowy, może masz nadmiar niektórych witamin i składników mineralnych, które mogą powodować działania niepożądane.

Skutki uboczne witaminy nadmiarze różnią się znacznie w zależności od konkretnego witaminy i indywidualnego użytkownika. Efekty uboczne mogą wahać się od łagodnego (problemy z zasypianiem) do ciężkiej (trwałe uszkodzenie nerwów) w zależności od sytuacji.

Ogólnie działania niepożądane są łagodne. Większość ludzi nie odczuwa skutków ubocznych przyjmowania multiwitaminy, nawet jeśli spożywa zdrową dietę. Jeśli zaczniesz przyjmować toksyczne dawki (bardzo wysokie dawki) pewnych witamin, możesz doświadczyć bardziej poważnych negatywnych skutków.

Każda witamina ma RDA - lub zalecanego spożycia diety (zalecane dzienne spożycie) ilość i UL - lub górną granicę dopuszczalnego (maksymalna kwota, jaką można podjąć przed wystąpieniem skutków ubocznych). Zażycie większej niż górna dopuszczalnego limitu niektórych witamin, to w przypadku gdy skutki uboczne mogą stać się szkodliwe.

WebMD ma dokładna lista limitów RDA i UL dla większości witamin i minerałów. Skorzystaj z tej listy, aby porównać poziomy dziennego spożycia z zalecanymi ilościami i porozmawiać z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości.

Ponownie, nie bierz więcej niż zalecana dawka na butelce multiwitaminowej.

Jak wybrać dobry multiwitamin dla mężczyzn?

Jeśli chodzi o wybór odpowiedniej multiwitaminy, istnieje mnóstwo opcji. Przyjrzyjmy się kilku rzeczom, których powinieneś szukać w multiwitaminach:

  • Rozpoznawalność marki - Czy rozpoznajesz markę? Czy są dobrą, renomowaną firmą? Wysokiej klasy marki multiwitamin będą proste w tym, co zawierają w swoich produktach i będą miały dobrą reputację w społeczności.
  • Zawarte składniki - Wystarczy spojrzeć na składniki zawarte w suplemencie. Czy obejmuje on wszystkie podstawowe witaminy takie jak C, B1, B2, B3, B6, kwas foliowy, cynk, wapń, etc? Czy zawiera żadnych dodatkowych dobroczynnych składników, takich jak aminokwasy, mieszanek wsparcia testosteronu, itp?
  • Aplikacja do Twoich potrzeb - Wybierz produkt, który stosuje się do Państwa potrzeb i demograficznych. Jeśli jesteś entuzjastą fitness, szukać multiwitamina kulturystyki. Jeśli jesteś starszy, poszukaj 50 + Multi. Jeśli szukasz po prostu podstawowej mieszanki, poszukaj raz dziennie standardowej męskiej witaminy.
  • Recenzje multiwitaminy Spójrz na opinie o produktach bierzesz pod uwagę. Jest to dobry sposób, aby zorientować się, jak produkt działa, nie próbując go dla siebie. Należy jednak pamiętać, że multiwitaminy wpłynie na różnych ludzi na różne sposoby, więc wziąć multiwitaminowe opinie z przymrużeniem oka.

Podsumować

Jak być może już wiesz, droga do zdrowia fizycznego ma wiele ważnych czynników. Regularne wykonywanie ćwiczeń jest bardzo ważne, utrzymanie diety na najwyższym poziomie jest prawdopodobnie najważniejszym czynnikiem wpływającym na ogólny stan zdrowia.

Nawet przy rygorystycznym programie ćwiczeń, po prostu nie osiągniesz swoich celów i będziesz zdrowy, bez bacznego obserwowania żywności i suplementów, które wkładasz do swojego ciała.

Eksperci fitness, naukowcy i rząd zgadzają się, że dieta jest najważniejszym czynnikiem w ogólnym zdrowiu i samopoczuciu. Ustalenie złej diety może mieć największy wpływ na utratę wagi, wzrost mięśni i ogólny stan zdrowia.

We współczesnym społeczeństwie nasza dieta zmieniła się ze zrównoważonej mieszanki produktów pełnoziarnistych, chudego mięsa i produktów bogatych w składniki odżywcze w mieszankę produktów, które są wygodne i smaczne. Wiele brakuje w typowej nowoczesnej diecie pod względem składników odżywczych i witamin.

Dziś ogromna większość ludzi spożywa o wiele za dużo tłuszczu, cukru i niezdrowej przetworzonej żywności, a także o wiele za mało składników odżywczych i bogatych w witaminy.

Teraz, gdy wiesz więcej o multiwitaminach, masz narzędzia i wiedzę potrzebną do podjęcia świadomej decyzji. Każdy produkt z tej listy byłby dobrym wyborem - wybór odpowiedniego multiwitaminy zależy od Twoich potrzeb, preferencji i budżetu.

Pamiętaj też o tym multiwitaminy są Suplementy do zdrowej diety. Mogą pomóc poprawić twoje zdrowie i wydajność, ale nie mogą całkowicie naprawić złej diety.

Zarejestruj się, aby otrzymywać aktualizacje

Uzyskaj dodatkowe informacje, wiadomości, prezenty i wiele więcej!

Coś poszło nie tak. Sprawdź swoje wpisy i spróbuj ponownie.


Czy ten post był pomocny?

Zostaw komentarz





Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

O autorze

Przewiń do góry