Przejdź do treści

Gwarancja Top10Supps: Marki, które znajdziesz na liście Top10Supps.com, nie mają na nas wpływu. Nie mogą kupić swojej pozycji, otrzymać specjalnego traktowania ani manipulować i zawyżać swojego rankingu na naszej stronie. Jednakże, w ramach naszej bezpłatnej usługi, staramy się współpracować z firmami, które przeglądamy i możemy uzyskać odszkodowanie, gdy dotrzesz do nich za pośrednictwem link partnerski na naszej stronie. Na przykład, kiedy przechodzisz do Amazon za pośrednictwem naszej strony, możemy otrzymać prowizję od kupowanych tam dodatków. Nie ma to wpływu na naszą obiektywność i bezstronność.

Niezależnie od bieżących, przeszłych lub przyszłych ustaleń finansowych, ranking każdej firmy na naszej liście redaktora opiera się na obiektywnym zestawie kryteriów rankingowych, a także opiniach użytkowników. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz jak oceniamy suplementy.

Ponadto wszystkie recenzje użytkowników zamieszczone na Top10Supps podlegają weryfikacji i zatwierdzeniu; ale nie cenzurujemy opinii przesyłanych przez naszych użytkowników - chyba że są one badane pod kątem autentyczności lub jeśli naruszają nasze wytyczne. Zastrzegamy sobie prawo do zatwierdzenia lub odrzucenia jakiejkolwiek recenzji opublikowanej na tej stronie zgodnie z naszymi wytycznymi. Jeśli podejrzewasz, że użytkownik przesłał recenzję, aby była umyślnie fałszywa lub oszukańcza, zachęcamy do skorzystania powiadom nas tutaj.

Najlepsze suplementy 10 BCAA w 2019

Ⓘ Top10Supps może otrzymać część przychodów, jeśli coś kupisz za pomocą linku na tej stronie.

Istnieją setki rodzajów aminokwasów, ale głównym tematem tego artykułu są aminokwasy rozgałęzione.

W przeciwnym razie znany jako BCAAKwasy te pomagają Twoim mięśniom odzyskać siły po forsownej aktywności, odbudować i wzmocnić, większe i lepsze.

BCAA są aminokwasy, co oznacza, że ​​twoje ciało potrzebuje ich do działania, ale nie może zrobić ich samodzielnie.

Dlatego musisz je dostać w swojej codziennej diecie.

Istnieje wiele zalet BCAA, niektóre z nich będą odczuwane od razu, a niektóre z nich będą bardziej trwałe, długotrwałe.

Istnieją trzy aminokwasy w kategorii BCAA: leucyna, izoleucyna, i walina. Każdy kwas działa w inny sposób i zapewnia różne korzyści dla twojego organizmu (1).

Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach można znaleźć naturalnie w pokarmach bogatych w białko. Mięso, fasola, orzechy i niektóre ziarna mają wysokie stężenia BCAA (2).

Z drugiej strony można również uzupełniać BCAA, aby uzyskać znacznie wyższą i bardziej skoncentrowaną dawkę. Ta opcja jest zazwyczaj idealna dla sportowców i osób intensywnie ćwiczących.

Aby pomóc Ci znaleźć dobry produkt, zbadaliśmy i porównaliśmy najlepsze suplementy BCAA na rynku.

10 Najlepsze produkty BCAA w porównaniu

1. Transparentne laboratoria CoreSeries BCAA Glutamina

Transparent Labs CoreSeries BCAA Glutamina

CoreSeries BCAA Glutamina to nowy suplement BCAA, który łączy 8g BCAA z 5g glutaminy na porcję. I, jak wszyscy Przezroczyste Labs produkty, dodatek ten jest całkowicie pozbawiony zbędnych barwników, wypełniaczy i szkodliwych dodatków. Wszystko, czego potrzebujesz - nic nie masz.

Highlights:

  • 8g BCAA w porcji (2: 1: 1)
  • 4g leucyna
  • 2g walina
  • 2g izoleucyna
  • 5g glutamina
  • 5mg proszek kokosowy wody do nawodnienia
  • Bez zbędnych składników
  • Dostępne w kolorze zielonym jabłkiem lub niebieskimi smaków RAZ
  • Statki na całym świecie *

Kto sprawia, że: CoreSeries BCAA Glutamina jest przez przezroczyste Labs, średniej wielkości producenta suplementów, które wzrosło gwałtownie w ostatnich latach. Przezroczyste Labs jest o, dobrze - przejrzystość! Każdy produkt, który Twórz własne listy 100% składników użytych i nie zawiera niczego niepotrzebne lub potencjalnie szkodliwe. Przezroczyste Labs zbudował reputację jednego z najbardziej uczciwi i godni zaufania marek w biznesie.

Skąd pobrać?
przezroczyste-labs-sprzedawca-logo

2. Optimum Nutrition PRO BCAA

Optimum Nutrition Pro Bcaa Drink Mix

Pro BCAA jest potężnym suplementem BCAA przez Optimum Nutrition. Łącząc 8g BCAA na porcję z dodatkiem glutaminy, elektrolitów i składników odżywczych, Pro BCAA jest kompletnym rozwiązaniem dla Twoich potrzeb treningowych. Jeśli przeczytasz recenzje online tego produktu BCAA, zobaczysz, że wiele osób uwielbia poncz owocowy i smaki lemoniady malinowej.

Highlights:

  • 8g BCAA
  • Aminokwasy 13g
  • 5g glutamina
  • Dodano elektrolity
  • Wykonane przez Optimum Nutrition, jednej z najlepszych marek tam
  • Niedrogie

Kto sprawia, że: PRO BCAA jest przez Optimum Nutrition. Jako jeden z największych i najlepszych firm w branży, Optimum Nutrition dokonała nazwę dla siebie produkcji innowacyjnych i wysoce skutecznych suplementów zdrowotnych. Chociaż najbardziej znany ze swojej linii produktów Gold Standard, NA robi prawie każdy rodzaj suplementu siłowni można myśleć.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

3. Scivation Xtend BCAA

Scivation Xtend Bcaa Powder

Scivation Xtend BCAA istnieje już od jakiegoś czasu i ten klasyczny BCAA pozostaje jednym z najpopularniejszych suplementów bcaa. Kombinacja niezbędnych aminokwasów 3 w stosunku 2: 1: 1 oraz dodana cytrulina w celu zwiększenia produkcji energii pomaga uniknąć katabolizmu mięśni zarówno w trakcie, jak i po treningu, co prowadzi do większych korzyści. Jest on dostępny w różnych smakach 16, więc jeśli masz dość regularnych koktajli czekoladowych lub bananowych, może to być świetna opcja dla Ciebie.

Highlights:

  • 7g BCAA w porcji
  • 2: 1: 1 stosunek leucyny, izoleucyny i waliny - udowodniono naukowo, że zwiększają wyniki
  • Węglowodan 0g na porcję
  • 0g cukru na porcję
  • 0 kalorii na porcję
  • Dodano potas i witaminę B6

Kto sprawia, że: Scivation Xtend BCAA jest dziełem US Scivation firmy. Jest na rynku dłużej niż wiele innych produktów BCAA, ale nadal pozostaje jednym z najbardziej zaawansowanych suplementów tego rodzaju.

Pełny podział: Scivation Xtend Przegląd BCAA

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

4. Opublikuj Active Matrix JYM

Post Jym Active Matrix

To wsparcie po treningu zawiera potężne składniki 8 zaprojektowane, aby pomóc Ci odzyskać szybciej, gotowy do następnej sesji zabójcy. Stosunek 3: 1: 1 leucyny, izoleucyny i waliny zapewnia dodatkowy wzrost leucyny dla wzrostu mięśni. Dodatek kreatyny, beta-alaniny i L-winianu L-karnityny zapewnia, że ​​Twoje mięśnie otrzymują składniki odżywcze potrzebne do wyzdrowienia, dokładnie wtedy, gdy są najbardziej potrzebne. Post JYM Active Matrix jest również dostępny w wielu różnych smakach, więc nigdy nie będziesz się nudzić po tym treningu.

Highlights:

  • 6g BCAA w porcji
  • 3: 1: 1 stosunek leucyny, izoleucyny i waliny
  • 3g glutaminy w porcji
  • 2g kreatyny HCL na porcję
  • 2g CarnoSyn beta-alanina na porcję
  • 2g L-winian L-karnityny w postaci karowca na porcję
  • 5g betaina na porcję
  • 5mg BioPerine na porcję

Kto sprawia, że: Post JYM Active Matrix jest dziełem JYM Supplement Science, renomowanej amerykańskiej firmy, która zdobyła "Brand of the Year" podczas 2018 Bodybuilding Awards.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

5. MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energy

Musclepharm Bcaa 3 1 2 Energy

MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energy dostarcza 6g BCAA w stosunku 3: 1: 2, zaprojektowanym tak, aby redukować uszkodzenia tkanki mięśniowej, wspierając beztłuszczową masę ciała. Dodatek kofeiny, wyciągu z zielonej herbaty i żeń-szenia pomaga zachować czujność i motywację nawet po najtrudniejszych treningach.

Highlights:

  • 6g BCAA w porcji
  • 3: 1: 2 stosunek leucyny, izoleucyny i waliny
  • Węglowodan 1g na porcję
  • 5 kalorii na porcję
  • 100mg kofeiny na porcję
  • 50mg ekstrakt z zielonej herbaty na porcję
  • Żeń-szeń 50mg na porcję

Kto sprawia, że: MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energy jest produkowany przez kalifornijską firmę MusclePharm. Ta firma została założona przez obecnych i byłych sportowców, w celu stworzenia i marketingu skutecznych, rygorystycznie testowanych produktów.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

6. Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA

Cellucor Cor Performance Bcaa

Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA dostarcza 6g BCAA na porcję, w stosunku 2: 1: 1 leucyny, izoleucyny i waliny. Aminokwasy o rozgałęzionym łańcuchu są natychmiast tworzone, aby były bardziej rozpuszczalne w wodzie. Został zaprojektowany, aby pomóc Ci ćwiczyć ciężej, dłużej i odzyskać szybciej. Tylko przy 5 kalorii na porcję, z mniej niż 1g węglowodanów, jest to świetna opcja dla sportowców, którzy chcą utrzymać beztłuszczową masę mięśniową.

Highlights:

  • 6g BCAA w porcji
  • Mniej niż 1g węglowodanów w porcji
  • 5 kalorii na porcję
  • Cellucor jest wysoce zaufaną marką

Kto sprawia, że: Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA została zaprojektowana i wyprodukowana przez Cellucor, wielokrotnie nagradzaną firmę suplementów sportowych z siedzibą w USA. Celem Cellucor jest dostarczenie wysokiej jakości, dokładnie przetestowanych produktów do odżywiania sportowego.

Skąd pobrać?
cena za logo firmy

7. BSN Amino X

Bsn Amino X

BSN Amino X jest suplementem BCAA. Zawierający pełne gramy 10 mikronizowanych aminokwasów na porcję, Amino X jest natychmiastowo mieszany. Dzięki kilku smacznym smakom, z pewnością nie możesz się doczekać, aby zabrać swój suplement aminokwasowy, kiedy idziesz z Amino X! Jedynym minusem jest to, że poszczególne ilości aminokwasów nie są ujawniane.

Highlights:

  • 10g aminokwasów w porcji (BCAA i aminokwasy)
  • Dodano składniki wspomagające wytrzymałość
  • Dodano witaminy D
  • Instantized zapewnić łatwe mieszanie
  • Smaczne smaki owocowe
  • Bez cukru

Kto sprawia, że: Amino X jest produkowany przez BSN, dużego producenta suplementów i innych produktów zdrowotnych. Motto BSN brzmi "Najpierw ukończyć", a ich celem jest pomóc swoim klientom w tym właśnie. Tworząc innowacyjne i skuteczne suplementy w przystępnych cenach, BSN zmienia grę i pomaga swoim klientom w osiągnięciu ciał, o jakich zawsze marzyli.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

8. BPI Sports Best BCAA

Bpi Sports Best Bcaa

Najlepszy BCAA to prosty proszek BCAA wytwarzany przez BPI Sportsi oferuje 5g BCAA na porcję, połączony z 1,000mg CLA i dodany agmatynę. Jego unikalna formuła ułatwia trawienie w organizmie, co oznacza, że ​​w każdej dawce otrzymasz pełne korzyści z bcaa. Plus, jest niedrogi.

Highlights:

  • 5g BCAA na porcję (stosunek 2: 1: 1)
  • 2.5g leucyna
  • 1.25g walina
  • 1.25g izoleucyna
  • 1g CLA
  • 250mg agmatine
  • Bardzo przystępne
  • Dostępne w 5 pysznych smakach

Kto sprawia, że: Najlepsza BCAA jest przez BPI Sports, nowy, ale szybko rozwijające żywienia sportowych firmy. Założona zaledwie 5 lat temu w 2010, BPI Sports szybko stała się potęgą w branży, a dziś jest znany dla rozwoju wysokiej jakości, innowacyjne i niezwykle wydajnych produktów - wszystko w niskich, przystępnych cenach!

Pełny podział: BPI Sports Najlepsza BCAA Recenzję

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

9. Bulk Suplementy BCAA w proszku

Bulksupplements Bcaa Powder

Bulk Suplementy BCAA Powder to niedrogie źródło wysokiej jakości aminokwasów rozgałęzionych. Jest sformułowany w stosunku 2: 1: 1 (leucyna: izoleucyna: walina), który jest dobrze zbadanym preparatem. Jest to czysty proszek BCAA bez innych składników oprócz lecytyny (1% lub mniej całkowitej objętości). A ponieważ jest pakowany luzem bez błyszczącego opakowania, jest bardzo przystępny cenowo.

Highlights:

  • Masowy proszek BCAA
  • Bez smaku, niesłodzony
  • 2: 1: 1 stosunek leucyny do izoleucyny do waliny
  • Konfigurowalne dawki
  • Jedynym innym składnikiem jest lecytyna (0.3% -1% objętościowo)
  • Pakowane luzem
  • Bardzo przystępne
  • Doskonałe recenzje
  • Przetestowane laboratoryjnie pod kątem czystości

Kto sprawia, że: BulkSupplements, jak sama nazwa wskazuje, jest dostawcą masowych wysokiej jakości suplementów i surowców. Korzystają z prostego opakowania bez opakowania i dużych ilości, aby zapewnić najniższe ceny. Testują również wszystkie składniki w celu zapewnienia jakości, czystości i konsystencji.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

10. EVL NUTRITION BCAA 5000

Evl Nutrition Bcaa 5000

BCAA 5000 to świetny produkt od marki, która cieszy się popularnością: EVL Odżywianie. Dzięki połączeniu 5g BCAA w jednej porcji, suplement ten zapewnia niezbędne składniki bez zbędnych wypełniaczy i śmieci. To świetna wartość około $ 0.50 za porcję, ale ma dość dużą porcję kapsułek 8 dziennie.

Highlights:

  • 5g BCAA w porcji
  • 2.5g leucyna
  • 1.25g walina
  • 1.25g izoleucyna
  • Dogodnie pakowany w kapsułkach
  • Niedrogie

Kto sprawia, że: BCAA 5000 jest produkowany przez EVLution Nutrition, nowy, ale szybko rosnący producent suplementów. Założony przez byłego konkurenta BMX Mike'a Spinnera, EVLution Nutrition wystartował w 2013 i zgromadził już wielu lojalnych fanów. Dzięki imponującej ofercie produktów jesteśmy podekscytowani tym, co wkrótce pojawi się w ofercie EVL.

Bottom Line: EVL Nutrition BCAA 5000 to świetny produkt od nowopowstałej marki.

Skąd pobrać?
amazon-logo-newer

Najczęściej zadawane pytania dotyczące suplementów BCAA

Co to są aminokwasy?

Jeśli jesteś aktywnym indywidualne, wiesz, jak ważne jest zdrowe jedzenie i zapewnienie, że organizm dostaje wystarczającej ilości składników odżywczych.

Dla sportowców, trenerów siłowych i entuzjastów fitness, codzienne potrzeby żywieniowe znacznie przewyższają przeciętne osoby.

Jeśli ćwiczysz regularnie, twoje ciało będzie pożądało dodatkowych składników odżywczych.

Oficjalne wytyczne żywieniowe są tylko punktem wyjścia, przeznaczone dla przeciętnej, stosunkowo aktywnej osoby (3).

Jeśli jesteś sportowcem lub sportowcem, Twoja dieta może wyglądać nieco inaczej.

Przede wszystkim, trzeba dodatkowe białka, który służy jako budulec mięśni zdrowych. A budulcem białka?

Aminokwasy.

Czym dokładnie są aminokwasy?

Zasadniczo aminokwasy są związkami organicznymi, które łączą się w białka, które są zasadniczą częścią wielu procesów zachodzących w organizmie (4).

Aminokwasy są niezbędne dla wielu funkcji ludzkiego ciała, a jeszcze ważniejsze dla trenerów siłowych.

Pomagają również w budowaniu i naprawie tkanek mięśniowych, wśród wielu innych zastosowań w organizmie (5).

Co to są suplementy BCAA?

Przeciętna osoba prawdopodobnie otrzyma wystarczającą ilość aminokwasów z codziennej diety, aby normalnie funkcjonować.

Jednak czasami nie jest tak w przypadku sportowców, a zwłaszcza kulturystów.

Entuzjaści fitnessu potrzebują dodatkowych BCAA w swoim ciele, aby nadążyć za naprężeniem, którym poddają swoje ciała.

Ciężarowi mogą mieć problemy z uzyskaniem odpowiednich aminokwasów rozgałęzionych w swojej diecie.

Na szczęście są pigułki i proszki BCAA, które mogą pomóc uzupełnić naturalne spożycie.

Najwyższej jakości suplementy BCAA zapewnią wysoką dawkę leucyny, izoleucyny i waliny w łatwym i wygodnym opakowaniu.

Kapsułki można zażywać z wodą, a proszki należy mieszać z płynami, takimi jak woda lub mleko.

Wyższe jakości proszki BCAA będą miały smaczny smak, więc naprawdę będziesz chciał je zabrać po treningu.

Niektóre produkty zawierają również dodatkowe składniki, które przyspieszą regenerację i pomogą w budowaniu mięśni, takich jak beta-alanina i cytrulina.

Jakie są zalety BCAA?

Najważniejsze zalety BCAA to:

  • Zwiększa wytrzymałość mięśni - BCAA mogą chronić i napędzać twoje mięśnie, pozwalając na dłuższe treningi. Pomagają opóźnić zmęczenie psychiczne i fizyczne oraz ból mięśni, umożliwiając intensywniejsze ćwiczenia i zwiększając wyniki swoich wysiłków (6, 7).
  • Zapobiega rozpadowi mięśni - BCAA mogą również pomóc w zapobieganiu zaburzeniom mięśni wywołanym wysiłkiem (8). Pomaga to zmniejszyć bolesność mięśni, przyspieszyć powrót do zdrowia i poprawić wzrost mięśni.
  • Promuje syntezę białek - W badaniach klinicznych wykazano, że BCAA promują syntezę białek, która jest zasadniczo procesem odbudowywania uszkodzonych białek w organizmie (9). Pomaga to naprawić szkody wyrządzone mięśniom podczas ćwiczeń.
  • Wspomaga wzrost mięśni - poprzez aktywację syntezy białek, BCAA pomagają w zwiększeniu wzrostu mięśni po wysiłku (10).
  • Przyspiesza odzyskiwanie - Dodając dobre uzupełnienie do swojej diety BCAA, można przyspieszyć regenerację po treningu znacznie, ze względu na wyżej wymienionych świadczeń.
  • Pomaga tłuszczu przelaną - Pomagając organizmowi w wykorzystaniu zapasów tłuszczu na energię podczas ćwiczeń, BCAA może pomóc upuść niechcianego tłuszczu z organizmu.
  • Pomaga ton wzrost mięśni - W przypadku większych, bardziej określone mięśnie, co chcesz po, BCAA może pomóc.
  • Przygotowuje organizm do wzrostu mięśni - W istocie, BCAA pomaga doskonałą ciała do wzrostu mięśni. Pozwoli to zwiększyć swoje wyniki i zrobić razem na siłowni bardziej wydajne.
  • Wchłania szybciej niż aminokwasów z pożywienia - Aminokwasy w postaci suplementu absorbują znacznie szybciej niż w przypadku całych produktów spożywczych. Patrz wyjaśnienie poniżej.

Kto może skorzystać z BCAA?

Szeroka gama ludzi może skorzystać na suplementach aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach.

Ci, którzy mogą najwięcej skorzystać, to:

  • Mężczyźni w każdym wieku - Prawie każdy mężczyzna (powyżej 18 lat) może korzystać z dodatkowych BCAA w swojej diecie. Szczególnie dla tych, którzy są aktywni, suplementy te mogą mieć ogromny pozytywny wpływ.
  • Kobiety w każdym wieku - Obie płcie wymagają odpowiednich aminokwasów, aby osiągnąć najlepsze wyniki. Każda kobieta z 18, która jest aktywna, może skorzystać z dodania suplementu BCAA do swojej diety. Ogólnie rzecz biorąc, suplementy te nie zawierają wielu składników specyficznych dla płci.
  • Sportowcy, kulturyści i entuzjaści fitnessu - Każdy, kto jest aktywny, znacznie skorzysta na przyjęciu BCAA. Te proste suplementy pomogą Ci stracić na wadze, zbudować więcej mięśni i odzyskać szybciej. Bardzo zalecane są BCAA dla kulturystyki.
  • Wegetarianie i weganie - BCAA występują naturalnie w żywności, ale najlepsze źródła żywności to zazwyczaj produkty mięsne. Jeśli nie jesz mięsa, będziesz miał trudniej uzyskać wystarczającą ilość aminokwasów w swojej diecie. Dodanie produktu BCAA do diety może znacznie pomóc.

Jak wziąć BCAA?

Przede wszystkim, należy zawsze należy postępować zgodnie z instrukcjami podanymi na opakowaniu produktu i zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek suplementów. Dotyczy to każdego suplementu.

Nie przyjmuj więcej niż zalecono, chyba że najpierw zapytasz swojego lekarza.

Tak daleko jak kiedy brać suplementy BCAA, jest kilka razy w ciągu dnia, kiedy mogą być korzystne.

Niektóre z najbardziej korzystnych czasów są przed, w trakcie lub tuż po treningu.

Większość tych suplementów ma postać proszku. Wiele osób miesza je w wodzie na własną rękę lub dodaje do koktajli z innymi suplementami, owocami, mlekiem itp.

Jeśli planujesz skonsumować wstrząsy podczas treningu lub w drodze na siłownię, za pomocą BlenderBottle może uczynić ten proces o wiele łatwiejszym, ponieważ możesz mieszać w ruchu.

Większość lepszych produktów BCAA będzie mieszała się dość łatwo, więc w większości przypadków nie powinieneś potrzebować rzeczywistego miksera.

Idź do: Top 10 Shaker Butelki i miksery

BCAA Pills vs Pudders: Który lepszy?

Suplementy BCAA występują w jednej z dwóch postaci: pigułki lub proszek.

Ogólnie mówiąc, proszki są bardziej powszechne, ale tabletki są również popularne ze względu na czynnik wygody.

Co jest lepsze - tabletki BCAA lub proszki BCAA?

Zwykle zalecamy proszki.

Proszki BCAA są generalnie tańsze, oferują więcej dostosowywanych dawek i są bardziej elastyczne w sposobie ich stosowania.

Na przykład można wrzucać proszki BCAA do napoju przedtreningowego lub do treningu, można je mieszać z innymi suplementami itp.

Również proszki BCAA ułatwiają przyjmowanie wysokich dawek BCAA.

Jeśli masz plan treningowy, który wymaga znacznych dawek aminowych, będziesz musiał wziąć mnóstwo tabletek, aby osiągnąć pożądaną ilość. W przypadku proszków jest to po prostu łyżeczka zmieszana z napojem.

Wreszcie, forma proszku jest prawie zawsze tańsza, gdy spojrzysz na koszt za gram - czasami znacznie tańszy.

Dodatkowe koszty mogą się naprawdę sumować dla regularnych trenerów, dlatego zawsze zaleca się obniżanie kosztów bez utraty jakości.

Z tym wszystkim powiedziałem Tabletki BCAA mają pewne zalety.

Przede wszystkim są nieco wygodniejsze, ponieważ nie trzeba ich mieszać z niczym. Po prostu połknij parę, aby otrzymać dawkę.

Są również bez smaku, podczas gdy niektóre proszki BCAA mogą mieć ostry smak.

Wreszcie, tabletki są zwykle niesmaczne i nie zawierają żadnych dodatków, podczas gdy proszki są ogólnie aromatyzowane.

Jeśli chodzi o skuteczność dwóch różnych form, nie będzie dużej różnicy.

Zasadniczo otrzymasz to samo, tylko w innej formie. Proszki mogą się strawić nieco szybciej, ale różnica jest niewielka.

Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, w walce pomiędzy proszkiem BCAA a tabletkami, proszki wychodzą na wierzch.

Czy są jakieś skutki uboczne BCAA?

Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, należy wziąć pod uwagę potencjalne niepożądane skutki uboczne.

Ogólnie mówiąc, działania niepożądane BCAA są łagodne, a większość ludzi nie odczuwa żadnych negatywnych skutków.

W związku z tym niektóre suplementy mogą powodować pewne skutki uboczne.

Na przykład wiele suplementów BCAA obejmuje beta-alaninę.

Beta-alanina jest znana z jednego dziwnego efektu ubocznego: wiele osób odczuwa mrowienie podczas przyjmowania tego leku.

To uczucie mrowienia jest normalne. Odejdzie, gdy twoje ciało przyzwyczai się do suplementu lub zaraz po zaprzestaniu przyjmowania produktu.

Należy również pamiętać, że nie wszystkie proszki BCAA zawierają beta-alaninę, ale niektóre z nich.

Każdy jest inny, więc uważaj na swoje ciało i pamiętaj, aby zgłosić wszelkie niepożądane efekty swojemu lekarzowi.

Jak wybrać dobry produkt BCAA?

Aby znaleźć odpowiedni produkt BCAA, musisz zważyć wszystkie opcje. Dostępnych jest wiele różnych produktów, a znalezienie najlepszego może być trudne. Omówimy niektóre rzeczy, na które powinieneś zwrócić uwagę przy wyborze dodatku:

  • Składniki - przyjrzyj się dokładnie etykiecie składników, aby dowiedzieć się, co znajduje się w suplemencie, ile każdego składnika odżywczego i czy zawiera coś niepotrzebnego. Poszukaj konkretnych dawek trzech BCAA: leucyny, waliny i izoleucyny.
  • Reputacja marki - kto tworzy produkt? Czy są dobrze znani i zaufani w społeczności fitness? Możesz przeczytać recenzje użytkowników, aby dowiedzieć się więcej o firmach lub przeprowadzić własne badania.
  • Wartość pieniądza - BCAA nie są tanimi suplementami, ale to nie znaczy, że powinieneś przepłacać. Ogólnie rzecz biorąc, będziesz przeglądać $ 0.50- $ 1.50 na porcję, w zależności od zawartości składników odżywczych i jakości składników. Porównaj ceny według indywidualnych rozmiarów porcji.
  • Wygoda użytkowania / smaku - czy produkt jest w kapsułkach, tabletkach lub proszku? Jeśli to proszek, czy smakuje dobrze? Sprawdź opinie użytkowników dotyczące komentarzy na temat smaku.

Podsumować

Prawie każdy, kto pracuje regularnie, może znacznie skorzystać na dodaniu suplementu BCAA do swojej diety.

Teraz, gdy przeczytałeś ten przewodnik, wiesz więcej o tych dodatkach, czym są, co robią, jak z nich korzystać i jak znaleźć produkt wysokiej jakości, wszystko, co musisz zrobić, to podjąć decyzję i odebrać jedna z naszych rekomendacji dzisiaj.

Wreszcie, chcemy przypomnieć Ci tu często zaglądać. Firmy ciągle wychodzi z nowymi produktami i zawsze jesteśmy na poszukiwania cennych nowych dodatków do naszej listy rekomendacji. Tak więc, proszę zakładkę tej strony i sprawdzać raz wykorzystać bieżący dopływ BCAA!

Zarejestruj się, aby otrzymywać aktualizacje

Uzyskaj dodatkowe informacje, wiadomości, prezenty i wiele więcej!

Coś poszło nie tak. Sprawdź swoje wpisy i spróbuj ponownie.


Czy ten post był pomocny?

Zostaw komentarz





Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

O autorze

Przewiń do góry