Przejdź do treści
Chociaż wszelkie konkretne zalecenia dotyczące produktu, które widzisz w tym poście, są wyłącznie naszymi opiniami, certyfikowany dietetyk i / lub specjalista ds. Zdrowia sprawdził i zweryfikował badaną treść.

Gwarancja Top10Supps: Marki, które znajdziesz na liście Top10Supps.com, nie mają na nas wpływu. Nie mogą kupić swojej pozycji, otrzymać specjalnego traktowania ani manipulować i zawyżać swojego rankingu na naszej stronie. Jednakże, w ramach naszej bezpłatnej usługi, staramy się współpracować z firmami, które przeglądamy i możemy uzyskać odszkodowanie, gdy dotrzesz do nich za pośrednictwem link partnerski na naszej stronie. Na przykład, kiedy przechodzisz do Amazon za pośrednictwem naszej strony, możemy otrzymać prowizję od kupowanych tam dodatków. Nie ma to wpływu na naszą obiektywność i bezstronność.

Niezależnie od bieżących, przeszłych lub przyszłych ustaleń finansowych, ranking każdej firmy na naszej liście redaktora opiera się na obiektywnym zestawie kryteriów rankingowych, a także opiniach użytkowników. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz jak oceniamy suplementy.

Ponadto wszystkie recenzje użytkowników zamieszczone na Top10Supps podlegają weryfikacji i zatwierdzeniu; ale nie cenzurujemy opinii przesyłanych przez naszych użytkowników - chyba że są one badane pod kątem autentyczności lub jeśli naruszają nasze wytyczne. Zastrzegamy sobie prawo do zatwierdzenia lub odrzucenia jakiejkolwiek recenzji opublikowanej na tej stronie zgodnie z naszymi wytycznymi. Jeśli podejrzewasz, że użytkownik przesłał recenzję, aby była umyślnie fałszywa lub oszukańcza, zachęcamy do skorzystania powiadom nas tutaj.

7 Najlepsze suplementy na zdrowie wątroby

Być może słyszałeś o serce zdrowy styl życia lub przyjazny dla jelit schemat żywienia. Ale czy wiesz, jakich składników odżywczych potrzebujesz do zdrowia wątroby?

Tam, gdzie serce skupia się na wielu dietach terapeutycznych, wątroba jest jak ochroniarz ciała, który leży nisko i sprawia, że ​​toksyny nie powodują, by znajdowały się daleko w ciele.

A jeśli tak, wątroba upewnia się, że wychodzą tak szybko, jak to możliwe.

Wątroba chroni cię przed zwalczaniem infekcji, oczyszcza krew z odpadów i toksyn, takich jak narkotyki i alkohol, i przekształca żywność, którą zjadasz, w użyteczną energię i składniki odżywcze, między innymi (1).

Genetyka, niewłaściwa dieta lub nadmierne używanie narkotyków i alkoholu mogą przyczynić się do choroby wątroby (1,2).

O chorobie wątroby

Schemat Etapów Choroby Wątroby

  • Jednym z rodzajów schorzeń wątroby jest marskość, co powoduje bliznowacenie wątroby, które może prowadzić do niewydolności wątroby (3).
  • Innym rodzajem choroby wątroby jest stłuszczenie wątroby, które mogą być spowodowane nadużywaniem alkoholu lub innymi czynnikami niealkoholowymi, takimi jak otyłość, Cukrzyca typu 2lub zapalenie wątroby, żeby wymienić tylko kilka (4).

Utrzymanie zdrowej wątroby

Bez względu na przyczynę choroby wątroby odżywianie odgrywa ważną rolę w leczeniu. Zdrowa dieta uboga w cukier i sól oraz bogata w antyoksydanty owoce i warzywa jest niezbędna do leczenia organizmu.

Ponadto ograniczenie używania alkoholu i narkotyków, a także utrzymanie zdrowej wagi jest niezbędne, aby zapewnić wątrobie odpoczynek podczas regeneracji (3).

Należy jednak pamiętać o stosowaniu tych zdrowych zachowań jako dodatkowego leczenia, które należy wdrożyć wraz z lekami i zabiegami przepisanymi przez lekarza.

Jeśli czujesz, że nie spożywasz wystarczającej ilości składników odżywczych przez samą dietę, pomocne mogą być pewne suplementy zdrowe dla wątroby.

Takie suplementy zawierają przeciwutleniacze i inne związki, które mogą dostarczyć organizmowi moce walki z zapaleniem aby pomóc w wyleczeniu wątroby.

A dla tych, którzy nie chorują na wątrobę, te suplementy mogą pomóc utrzymać zdrowie wątroby, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby wątroby.

7 Przydatne suplementy zdrowia wątroby

Ostropest

Wyciąg z Ostropestu

Ostropest, znany również jako Silybum marianum, jest rośliną kwitnącą, której nasiona mają wiele korzyści zdrowotnych, w tym korzyści dla zdrowia wątroby (5).

Sylimaryna jest uważana za składnik nasion ostropestu plamistego i była historycznie stosowana w leczeniu problemów z wątrobą, takich jak marskość wątroby, zapalenie wątroby i problemy z pęcherzykiem żółciowym. Uważa się, że te korzyści zdrowotne wynikają z przeciwutleniaczy flawonolignanów występujących w sylimarynie (6).

Jak ostropest plamisty pomaga wątrobie?

Badania pokazują, że sylimaryna wzmacnia wątrobowy glutation i może przyczyniać się do obrony antyoksydacyjnej wątroby (7). Nie wspominając o tym, że stwierdzono, że zwiększa syntezę białek w hepatocytach lub komórkach wątroby poprzez stymulowanie aktywności polimerazy I RNA.

Raport 2017 sugeruje, że z powodu tych właściwości sylimaryna, wraz ze zmianami stylu życia, może stanowić potencjalne przyszłe leczenie niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD) (8).

Inne badanie pokazuje, że ludzie z alkoholizmem marskości wątroby leczeni sylimaryną również dostrzegali korzyści zdrowotne, takie jak zwiększone przeżycie w porównaniu z nieleczonymi kontrolami (7).

Sylimaryna jest idealnym wyborem do takich zabiegów ze względu na jej właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, które pokrywają się z mniejszymi skutkami ubocznymi niż w przypadku innych zalecanych zabiegów (8).

Według National Institutes of Health, ostropest plamisty jest dobrze tolerowany przez większość ludzi, z wyjątkiem niektórych działań niepożądanych ze strony przewodu pokarmowego u niektórych osób (5). Ponadto, jeśli jesteś uczulony na rośliny takie jak ambrozja, mamusie, nagietki lub stokrotki, możesz być także uczulony na ostropest plamisty.

Wreszcie, jeśli masz cukrzycę, powinieneś być ostrożny, biorąc ostropest plamisty, ponieważ może to obniżyć poziom glukozy we krwi. W takim przypadku należy najpierw porozmawiać z lekarzem, zanim zaczniesz stosować ten suplement.

Oficjalne rankingi

Selen

Źródła selenu

Selen jest niezbędnym minerałem, którego ludzie potrzebują, aby przeżyć. Jedna z jego ważnych korzyści zdrowotnych dotyczy zdrowia wątroby.

Ten minerał występuje w wielu produktach spożywczych, takich jak orzechy brazylijskie, brązowy ryż, pszenica, ryby takie jak tuńczyk, halibut i sardynki, a także inne białka, takie jak indyk, kurczak i jaja, wśród innych produktów spożywczych (9).

Jednak nie każdy może jeść wystarczająco dużo takiej żywności w swojej diecie, jeśli nie jedz produktów pochodzenia zwierzęcego, orzechy i / lub pszenica z powodu ograniczeń dietetycznych lub braku dostępu do takiej żywności.

Inne osoby, takie jak osoby z HIV lub poddawane dializie, mogą również być zagrożone niedoborem selenu. W takich sytuacjach suplementy selenu mogą zapewnić bardzo potrzebne korzyści zdrowotne.

Jak selen pomaga wątrobie?

Chociaż badania są wciąż we wczesnym stadium rozwoju selenu i zdrowia wątroby, wyniki są obiecujące. Badanie na zwierzętach 2018 dotyczyło wpływu selenu i suplementacja cynku na szczurach z niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby.

Wyniki badań pokazują, że te szczury na diecie wysokotłuszczowej, które otrzymały suplement skojarzony po progresji choroby, miały znacznie niższe gromadzenie tłuszczu, cholesterol i triglicerydy w surowicy po tygodniach leczenia 20 (10).

Inne podobne badanie wykazało, że suplementacja seleninem sodu przywraca aktywność przeciwutleniającą i obniża poziom biochemicznych markerów zaburzeń czynności wątroby, takich jak bilirubina i AlAT u szczurów z marskością wątroby (11).

Należy przeprowadzić więcej badań, aby potwierdzić takie odkrycia u ludzi.

Jeśli dodasz suplementy selenu do swojego codziennego schematu dla zdrowia wątroby, wybierz odpowiedni dla uzyskania optymalnych wyników.

National Institutes of Health donosi, że organizm ludzki wchłania więcej niż 90 procent selenu z suplementów opartych na selenometioninie w porównaniu do tylko 50 procent selenu z selenitu (9).

Większość dorosłych powinna spożywać około 40 do 70 miligramów selenu każdego dnia, aby uzyskać pełne korzyści zdrowotne wątroby (12).

Oficjalne rankingi

Olej kokosowy

Olej kokosowy

Olej kokosowy nie tylko zapewnia wspaniały smak i zdrowy tłuszcz w pieczeniu i gotowaniu, ale jest również korzystny dla zdrowia wątroby. Należy jednak pamiętać, że nie jest to tylko olej kokosowy, który kupujesz w sklepie spożywczym.

Olej kokosowy, który zbiera najwięcej korzyści zdrowotnych, składa się z 100% MCT lub triglicerydów o średniej długości łańcucha (13). Te korzyści zdrowotne wynikają z faktu, że krótsza struktura chemiczna oleju MCT jest szybko wchłaniana i metabolizowana przez organizm. To z kolei zapewnia uczucie sytości i uważa się, że zapobiega gromadzeniu się tłuszczu.

Jak olej kokosowy pomaga wątrobie?

Jeśli chodzi o zdrowie wątroby, badania pokazują, że zastępując tłuszcze nasycone w diecie olejem MCT, można obniżyć ryzyko niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (14).

Dalsze badania na zwierzętach pokazują, że olej kokosowy MCT, w połączeniu z ekstraktem z lukrecji, może zapobiegać hiperlipidemii i stłuszczeniu wątroby, zmniejszając syntezę tłuszczu wątrobowego w organizmie (15).

Jednak inne rodzaje oleju kokosowego również wykazują potencjał dla zdrowia wątroby. W jednym badaniu na zwierzętach 2018 oceniano wpływ dziewiczego oleju kokosowego (VCO) na choroby wątroby. Wyniki badań pokazują, że VCO może poprawić „dobry” poziom cholesterolu HDL, obniżyć poziom trójglicerydów w surowicy, zwiększyć aktywność przeciwutleniaczy, zwiększyć poziomy glutationu, które wspierają zdrowie wątroby i może zmniejszyć rozkład oksydacyjny lipidów, które mogą prowadzić do uszkodzenia wątroby (16).

W innym badaniu oceniano wpływ VCO na szczury i stwierdzono podobne wyniki. Wyniki badań pokazują, że dieta uzupełniona 10 o 15-procent VCO w tygodniach 5 pomogła obniżyć całkowity poziom cholesterolu, trójglicerydów i „złego” cholesterolu LDL, a także pomóc zwiększyć „dobry” cholesterol HDL (17). Zmniejszyły się również markery zapalenia wątroby, podczas gdy markery zdrowia wątroby zostały zwiększone.

Chociaż badania na ludziach są potrzebne, aby potwierdzić takie odkrycia, wyniki te są bardzo obiecujące. Dlatego dodawanie niewielkiej ilości oleju kokosowego do codziennego schematu może nie zaszkodzić, aby poprawić stan wątroby.

Jeśli jednak jesteś wrażliwy na tłuszcz lub masz przewlekłą chorobę, przed rozpoczęciem przyjmowania oleju kokosowego koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Rozpoczynając ten olej, należy najpierw zacząć od jednej łyżeczki do herbaty, a następnie stopniowo przechodzić do około dwóch łyżek stołowych, ponieważ niektóre osoby mogą odczuwać zaburzenia żołądkowo-jelitowe podczas przyjmowania oleju kokosowego (18).

Oficjalne rankingi

N-acetylocysteina

Ekstrakt z cysteiny L. Suplementy acetylocysteiny

N-acetylo-cysteina (NAC) jest szeroko stosowanym suplementem, który ma ogromny potencjał w zakresie korzyści zdrowotnych dla wątroby. Ten związek jest prekursorem L-cysteiny, co prowadzi do zwiększenia produkcji glutationu w organizmie (19).

Jak NAC pomaga wątrobie?

Glutation jest antyoksydantem, który, jak wynika z badań, pomaga odzyskać uszkodzenia wątroby wywołane stresem oksydacyjnym w alkoholowych i bezalkoholowych chorobach wątroby (20). Dlatego też N-acetylocysteina, która sama w sobie jest przeciwutleniaczem, ma moc do zwalczania stresu oksydacyjnego bezpośrednio i pośrednio poprzez swoje moce wzmacniające glutation.

Badanie 2018 dotyczyło NAC i jego wpływu na zdrowie wątroby. Wyniki badań pokazują, że NAC znacznie zmniejszył poziom produktów przemiany materii w wątrobie, takich jak kwasy żółciowe i bilirubina w wątrobie, wszystkie z nich są podwyższone z uszkodzeniem wątroby (21).

Oprócz zdolności do odzyskiwania obniżonego poziomu cholesterolu w uszkodzonych komórkach wątroby CCI4, NAC wykazuje działanie ochronne na wątrobę.

Inne badanie 2018 dotyczyło możliwości pomocy osobom z zaburzeniami używania alkoholu w obecności chorób wątroby. Stwierdzono, że korzyści zdrowotne wynikające z NAC w tej populacji mogą wynikać z faktu, że stres oksydacyjny odgrywa kluczową rolę w rozwoju zarówno zaburzeń związanych z używaniem alkoholu, jak i chorób wątroby (22).

Badacze tego badania sugerują, że po przyszłych badaniach klinicznych na ten temat NAC może potencjalnie pomóc w leczeniu osób z zaburzeniami spożywania alkoholu z chorobami wątroby.

N-acetylocysteina jest bezpieczna, niedroga i chociaż nie występuje w naturalnych źródłach, cysteinę można znaleźć w kurczaku, mięsie z indyka, czosnku, jogurcie i jajach (20). Dlatego też, jeśli Twój lekarz uzna, że ​​możesz to zrobić bezpiecznie, NAC może być silnym dodatkiem do twojego schematu zdrowia wątroby.

Oficjalne rankingi

Ocet jabłkowy

Apple Cider Vinager

Jeśli przeczytałeś jakieś artykuły wellness w ciągu ostatnich kilku lat, jestem pewien, że słyszałeś o occie jabłkowym. Chociaż nie jest to lekarstwo, niektóre badania wykazały, że ma on zalety zdrowotne dla wątroby.

Ocet jabłkowy (ACV) powstaje, gdy drożdże trawią cukry w jabłkach i przekształcają je w alkohol (23). Wtedy to bakterie znane jako acetobacter zamieniają alkohol w kwaśnym kwasie octowym.

Uważa się, że korzyści zdrowotne ACV wynikają z połączenia drożdży i bakterii, które tworzą się podczas tego procesu fermentacji.

Jak ocet jabłkowy pomaga wątrobie?

Chociaż badania nad zdrowiem wątroby są na wczesnym etapie, obiecujące wyniki w badaniach na zwierzętach.

W jednym badaniu oceniano wpływ octu jabłkowego na szczury z bezalkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby. Wyniki badań pokazują, że u szczurów, którym podawano ACV przez tygodnie 22, poziom trójglicerydów, cholesterolu, enzymów wątrobowych i glukozy w surowicy był obniżony w porównaniu z grupą HFD (24).

Inne podobne badanie wykazało, że szczury karmione ACV codziennie przez ponad 28 miały poprawę w metabolizmie lipidów, a także zmniejszenie uszkodzenia wątroby (25). Uważa się, że te korzyści wynikają z przeciwzapalnego działania przeciwutleniających właściwości ACV (26).

Zalecana dawka ACV wynosi około dwóch łyżek stołowych dziennie, ale należy zacząć od dolnego końca, rozpoczynając ten suplement (23).

Chociaż większość ludzi jest bezpieczna do spożycia, ważne jest, aby pamiętać, że kwas w occie może powodować erozję szkliwa zębów przy długotrwałym stosowaniu i może zaostrzyć przypadki refluksu kwasu. Po spożyciu możesz wypić trochę wody i ograniczyć dawkę, dopóki nie dowiesz się, jak na ciebie wpływa.

Ponadto, jeśli masz przewlekłą chorobę nerek, twoje ciało może nie być w stanie prawidłowo przetworzyć kwasu w ACV. Dlatego skonsultuj się ze swoim lekarzem przed spożyciem ACV.

Oficjalne rankingi

Witamina C

Źródła witaminy C

Witamina C jest rozpuszczalną w wodzie witaminą znaną ze swojej właściwości zdrowotne układu odpornościowego i zwalczanie przeziębienia (27). Jednak ten przeciwutleniacz jest również skutecznym suplementem dla zdrowia wątroby.

Witamina C znajduje się w produktach takich jak pomarańcze, papryka, kiwi, truskawki i brokuły, by wymienić tylko kilka. Jeśli jednak te pokarmy są często spożywane w diecie, może być potrzebny suplement, który pomoże osiągnąć zalecany 75 do 90 miligramów dziennie dla większości dorosłych.

Osoby z zaburzeniami wchłaniania mogą również być zagrożone niedoborem witaminy C.

Jak witamina C pomaga wątrobie?

Jeśli chodzi o zdrowie wątroby, witamina C jest obiecująca w zapobieganiu rozwojowi stłuszczenia wątroby. Jedno z badań dotyczyło wpływu suplementacji witaminy C na grupę dorosłych.

Wyniki badań pokazują, że spożycie witaminy C pomogło zmniejszyć ryzyko rozwoju stłuszczeniowej choroby wątroby u dorosłych, zwłaszcza u mężczyzn i osób nie otyłych (28).

Ponadto inne badania pokazują, że może istnieć możliwy związek między niedoborem witaminy C a stłuszczeniem wątroby. Wyniki badań z kontrolowanych doświadczeń na zwierzętach pokazują, że niedobór witaminy C jest związany ze zwiększonym poziomem tłuszczu w wątrobie, zwiększonym stresem oksydacyjnym w komórkach wątroby, a także zapaleniem (29).

Badania pokazują również, że leczenie witamin C u zwierząt z chorobami wątroby może zmniejszyć wątrobowe markery stresu oksydacyjnego.

Witamina C ma niską toksyczność i jest dobrze tolerowana przez większość osób (27). Jednak może powodować działania niepożądane, takie jak biegunka, nudności lub skurcze brzucha u niektórych osób, jeśli są spożywane w nadmiernych ilościach.

Z umiarem, ten silny przeciwutleniacz może być najlepszym kandydatem w twoim suplemencie do zdrowia wątroby.

Oficjalne rankingi

Kurkumina

Ekstrakt z kurkuminy

Jako składnik aktywny w przyprawa kurkuma, kurkumina jest silnym przeciwutleniaczem, używanym do celów leczniczych od tysięcy lat (30). Uważa się, że jego korzyści zdrowotne wynikają z właściwości przeciwzapalnych związku. Te właściwości sprawiają, że jest to idealny suplement zdrowia wątroby.

Jak kurkumina pomaga wątrobie?

Badania pokazują, że kurkumina działa ochronnie i leczniczo na choroby oksydacyjne związane z chorobami wątroby na kilka sposobów, w tym (31):

  • tłumienie prozapalnych cytokin lub komórek układu odpornościowego
  • obniżenie poziomu produktów rozpadu oksydacyjnych lipidów
  • obniżenie poziomu odpowiedzi komórkowych na stres oksydacyjny

Biorąc pod uwagę te właściwości, pokazy kurkuminy mogą być wolnymi rodnikami w ochronie zdrowia wątroby.

Inne badanie, które to popiera, dotyczyło wpływu kurkuminy na niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby. Wyniki badań pokazują, że wyższe dawki kurkuminy około miligramów 1000 dziennie lub więcej mogą pomóc obniżyć poziom enzymów wątrobowych we krwi w ciągu zaledwie ośmiu tygodni leczenia (32).

To pokazuje, że kurkumina może mieć pozytywny wpływ na niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby w tych wyższych dawkach.

Kurkumina jest ogólnie uważana za bezpieczną dla większości ludzi (30). Jednak spożywanie w nadmiernych ilościach lub przez długi okres może powodować objawy trawienne.

Dlatego, jeśli chcesz dodać ten suplement do swojego schematu zdrowia wątroby, zacznij przyjmować mniejsze niż zalecane dawki, aby zobaczyć, jak reaguje twoje ciało.

Pamiętaj też, aby poinformować swojego pracownika służby zdrowia, że ​​myślisz o wzięciu kurkuminy, aby upewnić się, że nie będzie ona kolidować z żadnymi przepisanymi wcześniej lekami.

Oficjalne rankingi

Podsumowanie

Zdrowie wątroby ma kluczowe znaczenie dla ogólnego zdrowia twojego organizmu. Bez prawidłowo funkcjonującej wątroby ciało nie jest w stanie odfiltrować odpadów i toksyn, które mogą siać spustoszenie w twoim ciele. Dlatego ważne jest, aby upewnić się, że poprzez dietę i zachowania związane ze stylem życia nie tylko pracujesz nad utrzymaniem swojej wagi, ale także dbasz o dobre samopoczucie wątroby.

Kilka wymienionych powyżej suplementów substancje całkowicie naturalne które można łatwo włączyć do zdrowej diety. Nie wspominając o tym, że wspomniane powyżej antyoksydanty, takie jak witamina C i kurkuma, mogą być spożywane przez źródła żywności, jeśli wolisz.

A te przeciwutleniacze mają korzyści zdrowotne, które wykraczają poza granice wątroby.

Składniki przeciwzapalne i przeciwutleniające mogą pomóc zmniejszyć stres oksydacyjny i związane z nim stany zapalne w całym ciele. To z kolei pomaga chronić wszystkie narządy, dzięki czemu można zmniejszyć ryzyko wielu przewlekłych chorób zapalnych, takich jak choroby serca i cukrzyca typu 2.

Dlatego, wraz z wszelkimi lekami lub przepisanymi lekami, które możesz stosować dla swojego zdrowia, suplementy mogą pomóc wypełnić luki odżywcze.

Zawsze jednak upewnij się, że porozmawiasz ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek nowych suplementów, aby upewnić się, że nie będzie interakcji z lekami.

Czytaj dalej: 9 Najbardziej pomocne suplementy na stres

Ⓘ Żadne konkretne produkty i marki uzupełniające przedstawione na tej stronie nie są koniecznie promowane przez Staci.

Referencje
  1. NIH News in Health (marzec 2014) „Twoja wątroba dostarcza: chroń ją przed krzywdą”. https://newsinhealth.nih.gov/2014/03/your-liver-delivers
  2. Jackson, AA (2017) „Odżywianie i zdrowie wątroby”. Choroby trawienne, 35 (4) 411-417.
  3. Mayo Clinic (marzec 13, 2018) „Choroba wątroby”. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/liver-problems/symptoms-causes/syc-20374502
  4. MedlinePlus (ostatnia aktualizacja w lutym 7, 2019) „Fatty Liver Disease”. https://medlineplus.gov/fattyliverdisease.html
  5. Narodowe Centrum Zdrowia Uzupełniającego i Integracyjnego (grudzień 1, 2016) „Ostropest plamisty”. https://nccih.nih.gov/health/milkthistle/ataglance.htm
  6. Abenavoli, L., i in. (Listopad 2018) „Ostropest plamisty (Silybum marianum): zwięzły przegląd jego chemicznego, farmakologicznego i nutraceutycznego zastosowania w chorobach wątroby”. Badania fitoterapii, 32 (11) 2202-2213.
  7. Vargas-Mendoza, N., i in. (Marzec 2014) „Działanie hepatoprotekcyjne sylimaryny”. World Journal of Hepatology, 6 (3) 144-149.
  8. Colica, C., Boccuto, L. i Abenavoli, L. (2017). „Sylimaryna: opcja leczenia bezalkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby”. Światowy dziennik gastroenterologii, 23(47) 8437-8438.
  9. Krajowy Urząd Zdrowia suplementów diety (wrzesień 26, 2018) "Selen". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/
  10. Shidfar, F., Faghihi, A., Amiri, HL i Mousavi, SN (2018). „Regresja niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby z cynkowaniem i selenowym uzupełnianiem po progresji choroby u szczurów”. Irański dziennik nauk medycznych, 43(1) 26-31.
  11. Gowda, S., i in. (2009) „Przegląd laboratoryjnych testów czynności wątroby”. Pan African Medical Journal, 3: 7.
  12. Mayo Clinic (luty 1, 2019) „Suplement selenu (droga doustna).” https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/selenium-supplement-oral-route/proper-use/drg-20063649
  13. Malik, Sc.D., V. (styczeń 14, 2019) „Czy w zdrowej diecie jest miejsce na olej kokosowy?” https://www.health.harvard.edu/blog/is-there-a-place-for-coconut-oil-in-a-healthy-diet-2019011415764
  14. Towarzystwo Biologii Eksperymentalnej i Medycyny. (Kwiecień 24, 2013). „Dietetyczne triglicerydy o średniej długości łańcucha zapobiegają niealkoholowej stłuszczeniowej chorobie wątroby”. ScienceDaily. Pobrano marzec 13, 2019, z www.sciencedaily.com/releases/2013/04/130424161110.htm
  15. Lee, EJ, et al. (Październik 2018) „Działanie obniżające poziom lipidów oleju kokosowego wzbogaconego triglicerydami o średniej długości łańcucha w połączeniu z ekstraktami z lukrecji w eksperymentalnych hiperlipidemicznych myszach”. Journal of Agriculture and Food Chemistry, 66 (40) 10447-10457.
  16. Narayanankutty, A., Palliyil, DM, Kuruvilla, K. i Raghavamenon, AC (marzec 2018) „Dziewiczy olej kokosowy odwraca stłuszczenie wątroby przez przywrócenie homeostazy redoks i metabolizmu lipidów u samców szczurów Wistar”. Journal of Science of Food and Agriculture, 98 (5) 1757-1764.
  17. Famurewa, AC, et al. (May 2018) „Suplementacja diety olejkiem kokosowym z pierwszego tłoczenia poprawia profil lipidowy i status antyoksydacyjny wątroby oraz ma potencjalne korzyści ze wskaźników ryzyka sercowo-naczyniowego u normalnych szczurów”. Journal of Dietary Supplements, 15 (3) 330-342.
  18. Healthline (dostęp marzec 13, 2019) „Jak jeść olej kokosowy i ile dziennie?” https://www.healthline.com/nutrition/how-to-eat-coconut-oil#section6
  19. Mokhtari, V., Afsharian, P., Shahhoseini, M., Kalantar, SM i Moini, A. (2016). „Przegląd różnych zastosowań N-acetylocysteiny”. Dziennik komórkowy, 19(1) 11-17.
  20. Sacco, R., Eggenhoffner, R. i Giacomelli, L. (grudzień 2016) „Glutation w leczeniu chorób wątroby: spostrzeżenia z praktyki klinicznej”. Minerva gastroenterological e dietologica, 62 (4) 316-324.
  21. Otrubová, O., et al. (Styczeń 2018) „Efekty terapeutyczne N-acetylo-L-cysteiny na uszkodzenie wątroby wywołane długotrwałym podawaniem CCI4”. Ogólna fizjologia i biofizyka, 37 (1) 23-31.
  22. Morley, KC i in. (August 2018) „N-acetylocysteina w leczeniu zaburzeń związanych z używaniem alkoholu u pacjentów z chorobami wątroby: uzasadnienie dalszych badań”. Ekspertyza na temat narkotyków badawczych, 27 (8) 667-675.
  23. U Chicago Medicine (sierpień 24, 2018) „Obalanie korzyści zdrowotnych octu jabłkowego”. https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/2018/august/debunking-the-health-benefits-of-apple-cider-vinegar
  24. Mohammadghasemi, F., Abbasi, M., Rudkhaneei, K., i Aghajany-Nasab, M. (October 2018) „Korzystny wpływ octu jabłkowego na parametry reprodukcyjne w modelu szczurów płci męskiej niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby”. Andrologia, 50 (8): e13065.
  25. Bouazza, A., i in. (2016) „Wpływ octu owocowego na uszkodzenie wątroby i stres oksydacyjny u szczurów karmionych wysoką zawartością tłuszczu”. Biologia farmaceutyczna, 54 (2) 260-265.
  26. Halima, BH, et al. (Styczeń 2018) „Ocet jabłkowy łagodzi stres oksydacyjny i zmniejsza ryzyko otyłości u samców szczurów rasy Wistar o wysokiej zawartości tłuszczu”. Dziennik żywności leczniczej, 21 (1) 70-80.
  27. National Institutes of Health Urząd suplementów diety (wrzesień 18, 2018) "Witamina C." https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
  28. Wei, J., Lei, GH, Fu, L., Zeng, C., Yang, T., & Peng, SF (2016). „Powiązanie między spożyciem witaminy C a niealkoholową stłuszczeniem wątroby: badanie przekrojowe wśród dorosłych w średnim wieku i starszych”. Jeden PUP, 11(1), e0147985. doi: 10.1371 / journal.pone.0147985
  29. Ipsen, DH, Tveden-Nyborg, P. i Lykkesfeldt, J. (2014). „Czy niedobór witaminy C sprzyja rozwojowi stłuszczenia wątroby?” Składniki odżywcze, 6(12), 5473-99. doi:10.3390/nu6125473
  30. Narodowe Centrum Zdrowia Uzupełniającego i Integracyjnego (ostatnia aktualizacja wrzesień 2016) „Kurkuma”. https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm
  31. Farzaei, MH, et al. (2018). „Kurkumina w chorobach wątroby: systematyczny przegląd komórkowych mechanizmów stresu oksydacyjnego i perspektywy klinicznej”. Składniki odżywcze, 10(7), 855. doi: 10.3390 / nu10070855
  32. Mansour-Ghanaei, F., Pourmasoumi, M., Hadi, A. i Joukar, F. (2018) „Skuteczność kurkuminy / kurkumy na enzymy wątrobowe u pacjentów z niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby: systematyczny przegląd randomizowanej kontroli próby ”. Integrative Medicine Research, https://doi.org/10.1016/j.imr.2018.07.004.

Zdjęcia seryjne od LightField Studios / wowow / Shutterstock

Zarejestruj się, aby otrzymywać aktualizacje

Uzyskaj dodatkowe informacje, wiadomości, prezenty i wiele więcej!

Coś poszło nie tak. Sprawdź swoje wpisy i spróbuj ponownie.


Czy ten post był pomocny?

Komentarze 2

  1. jideofor września 28, 2019 w 9: 56 am

    Potrzebuję tego do wątroby i ile

  2. jideofor września 28, 2019 w 10: 00 am

    Dziękuję za informację.

Zostaw komentarz





Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

O autorze

Przewiń do góry