Przejdź do treści

Gwarancja Top10Supps: Marki, które znajdziesz na liście Top10Supps.com, nie mają na nas wpływu. Nie mogą kupić swojej pozycji, otrzymać specjalnego traktowania ani manipulować i zawyżać swojego rankingu na naszej stronie. Jednakże, w ramach naszej bezpłatnej usługi, staramy się współpracować z firmami, które przeglądamy i możemy uzyskać odszkodowanie, gdy dotrzesz do nich za pośrednictwem link partnerski na naszej stronie. Na przykład, kiedy przechodzisz do Amazon za pośrednictwem naszej strony, możemy otrzymać prowizję od kupowanych tam dodatków. Nie ma to wpływu na naszą obiektywność i bezstronność.

Niezależnie od bieżących, przeszłych lub przyszłych ustaleń finansowych, ranking każdej firmy na naszej liście redaktora opiera się na obiektywnym zestawie kryteriów rankingowych, a także opiniach użytkowników. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz jak oceniamy suplementy.

Ponadto wszystkie recenzje użytkowników zamieszczone na Top10Supps podlegają weryfikacji i zatwierdzeniu; ale nie cenzurujemy opinii przesyłanych przez naszych użytkowników - chyba że są one badane pod kątem autentyczności lub jeśli naruszają nasze wytyczne. Zastrzegamy sobie prawo do zatwierdzenia lub odrzucenia jakiejkolwiek recenzji opublikowanej na tej stronie zgodnie z naszymi wytycznymi. Jeśli podejrzewasz, że użytkownik przesłał recenzję, aby była umyślnie fałszywa lub oszukańcza, zachęcamy do skorzystania powiadom nas tutaj.

Najlepsze suplementy oleju rybnego 10 w 2019

Ⓘ Top10Supps może otrzymać część przychodów, jeśli kupisz coś za pomocą linku na tej stronie. Przeczytaj nasze Ujawnienie więcej szczegółów.

Aby pomóc Ci znaleźć dobry produkt, zbadaliśmy i porównaliśmy najlepsze suplementy oleju rybnego na rynku.

10 Best Fish Oil Products w porównaniu

Ⓘ Jeśli coś kupisz po przejrzeniu poniższego linku, otrzymamy prowizję.

1. Optimum Nutrition: kapsułki oleju z ryb

Optimum Nutrition Fish Oil Softgels

Kapsułki Fish Oil to prosty produkt z oleju rybnego wytwarzany przez Optimum Nutrition. Zawierające 1,000mg oleju rybnego w kapsułce, tabletki te zapewniają wszystkie zalety kwasów tłuszczowych omega-3, a żadna z tych śmieci nie znajduje się w produktach niższej jakości. Dzięki wysokiej jakości składnikom i nazwie, której możesz zaufać, jest to jeden produkt, który możesz wygodnie wypróbować.

Highlights:

  • Bardzo przystępne
  • 1,000 mg oleju z ryb w kapsułce
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA
  • 100% naturalne

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • 1000mg olej rybny, dostarczanie 180mg EPA i 120mg DHA. Ten wysokiej jakości suplement zawiera kwasy tłuszczowe omega 3, które zapewniają szereg korzyści.

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez Optimum Nutrition, jeden z najpopularniejszych i najbardziej szanowanych marek w branży suplementów. Najbardziej znany ze swojej linii Gold Standard suplementów fitness, Optimum Nutrition lub w skrócie, naprawdę wyznacza standardy w branży konkurencyjnej. Dzięki szerokiej gamie produktów i ponad miliona fanów na Facebooku, Optimum Nutrition to firma najwyższej klasy i marki, którym możesz ufać.

Pełny podział: NA recenzji kapsułek olejów rybnych

Gdzie kupić NA oleju z ryb

2. TERAZ Ultra Omega-3

Teraz Ultra Omega 3

NOW Ultra Omega-3 to prosty suplement zawierający 1000mg koncentratu oleju z ryb. Oferując imponujący 500mg EPA i 250mg DHA, Ultra Omega-3 jest skoncentrowanym, niedrogim i łatwym sposobem spożywania oleju rybnego. Prosta formuła bez zbędnych dodatków sprawia, że ​​jest to doskonały wybór dla osób, które chcą trzymać się czystej diety i schematu suplementacji.

Highlights:

  • 1000mg olej rybny na kapsułkę
  • 500mg EPA
  • 250mg DHA
  • Kapsułki powlekane dojelitowe - bez posmaku!
  • Naturalne

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • 1000mg koncentrat oleju z ryb, Dostarczanie 500mg EPA i 250mg DHA.

Kto sprawia, że: Ultra Omega-3 jest przez NOW Foods, dużego producenta skali zdrowej żywności i suplementów. Jako jeden z największych producentów żywności zdrowotnej w kraju, ma teraz ogromną różnorodność produktów i reputację niskie ceny na produkty wysokiej jakości.

Skąd pobrać?

3. MRM Smart Blend

Mrm Smart Blend

MRM Smart Blend to innowacyjny nowy produkt, który łączy tak zwane „inteligentne tłuszcze” w jeden dostępny produkt. Oferuje omega-3, omega-6, EPA, DHA, CLA i kwasy tłuszczowe GLA. w kapsułkach 6 dziennie.

Highlights:

  • 260mg EPA
  • 220mg DHA
  • 250mg CLA
  • 80mg GLA
  • Innowacyjna mieszanka inteligentnych tłuszczów
  • Niedrogie

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • 260mg EPA, i 220mg DHA (z oleju z ryb).
  • 250mg CLAlub sprzężony kwas linolowy
  • 80mg GLAlub gama kwas linolowy

Kto sprawia, że: Inteligentne Mieszanka jest przez MRM, zwie Metabolicznych modyfikatory odpowiedzi. Założony w 1996, MRM urósł do rangi największego producenta suplementów zdrowotnych i zyskały reputację producenta wysokiej jakości i skutecznych suplementów.

Gdzie kupić MRM Smart Blend

4. MusclePharm Fish Oil

Olej z ryb Musclepharm

MusclePharm Fish Oil to niedrogi i dostępny dodatek do oleju z ryb. Dzięki 1000mg oleju na kapsułkę i niesamowitemu kwasowi tłuszczowemu omega 700 3mg na porcję, MusclePharm prześcignął się w tym produkcie. Dodaj wysokiej jakości powlekaną kapsułkę, aby zachować świeżość i smaczną powłokę o smaku cytrusowym, a także masz świetny wybór do uzupełniania oleju rybnego.

Highlights:

  • Kapsułki powlekane, aby zachować świeżość
  • Powłoka naturalny aromat cytrusowy
  • Niedrogie
  • 1000mg olej rybny w każdej kapsułce
  • 400mg EPA
  • 300mg DHA
  • Źródła wysokiej jakości

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • 1000mg olej rybny, Dostarczanie 400mg EPA i 300mg DHA. Połączone 700mg kwasów tłuszczowych omega 3 w każdej kapsułce.

Kto sprawia, że: Ten produkt pochodzi z Musclepharm, dużego producenta suplementów siłownia z siedzibą w Denver, Colorado. Od 2008, Musclepharm urósł do wielokrotnie nagradzanego, top-of-the-line firmy. Dziś, oferują dużą gamę produktów wysokiej jakości i zyskały szacunek miłośników fitness z całego świata.

Gdzie kupić MusclePharm Fish Oil

5. Kontrolowane laboratoria Orange OxiMega Fish Oil

Kontrolowany Labs Pomarańczowy Oksymega Olej Rybny

Orange OxiMega Fish Oil to wyjątkowy suplement stworzony przez Controlled Labs. Łącząc dwa oddzielne produkty w jednym pudełku, OxiMega oferuje zarówno czysty olej rybny, jak i silną mieszankę przeciwutleniaczy z zieleniną.

Highlights:

  • 2000mg olej rybny
  • 800mg EPA
  • 400mg DHA
  • Produkty 2 w jednym: olej z ryb i warzywa wymieszać
  • Przeciwutleniacze
  • All-naturalny aromat mięty

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • 2000mg olej rybny, Dostarczanie 800mg EPA i 400mg DHA.
  • 3g zieleni wzórskładający się ze spiruliny, miłorzębu dwuklapowego, ekstraktu z zielonej herbaty, wyciągu z trawy pszenicznej i wielu innych.

Kto sprawia, że: Pomarańczowy OxiMega Olej z ryb i Zieloni Formuła jest przez Controlled Labs. Jako jedna z najbardziej innowacyjnych firm w grze, Controlled Labs skupia się na użyciu czystych, czystych składników do produktów, które praca, Dokonywanie skuteczne, niedrogie i dostępne suplementy jest głównym celem tej firmy - i zrobili bardzo dobrze do tej pory!

Skąd pobrać?

6. MuscleTech Platinum 100% Olej z ryb

Olej rybny Muscletech Platinum 100

MuscleTech Platinum 100% Fish Oil to prosty produkt zawierający czysty, filtrowany olej rybny. Oferując wszystkie fantastyczne zalety kwasów tłuszczowych bogatych w omega-3, MuscleTech stworzył bardzo przystępny cenowo produkt, który stanowi wygodny sposób na czerpanie korzyści z oleju rybnego.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Dojelitowe powlekane softgels - pomaga posmak sterowania i zapach
  • 1000mg 100% czysty olej filtrowany ryby
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • 1000mg olej rybny, dostarczanie 180mg EPA i 120mg DHA. Zapewniając połączony 300mg kwasów tłuszczowych omega 3, każda kapsułka zapewnia szereg korzyści.

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez MuscleTech, jeden z "wielkich graczy" w branży suplementów fitness. Przez wiele lat, MuscleTech jest branżowym liderem w produkcji niedrogie, skuteczne i innowacyjne produkty. Począwszy od proszków białka witamin do suplementów zdrowotnych, MuscleTech oferuje to wszystko, i jest jednym z najbardziej godnych zaufania firm tam.

Gdzie kupić MuscleTech Platinum 100% Olej z ryb

7. BSN Olej z ryb DNA

Bsn Fish Oil Dna

DNA z oleju z ryb to prosty i niedrogi produkt z BSN, dostarczający 1000mg oleju z ryb w kapsułce. Dzięki połączeniu 300mg kwasów omega-3 w jednej porcji, DNA z oleju z ryb jest doskonałym sposobem na uzupełnienie niezbędnych kwasów tłuszczowych omega 3.

Highlights:

  • 1000mg tran porcji
  • 300mg omega-3 kwasy tłuszczowe
  • Bez rybnego posmaku
  • Powlekane kapsułki
  • Brak wypełniaczy lub niepotrzebne składniki

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • 1000mg olej rybny, Dostarczanie 300mg kwasy omega 3 tłuszczowych (EPA i DHA).

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez BSN, masywnej producenta suplementów. Po zdobył wiele nagród na przestrzeni lat, a buduje się licznych zwolenników oddanych fanów, BSN jest jednym z najbardziej znanych nazwisk w branży - i nie bez powodu: ich produkty pracy!

Skąd pobrać?

8. Universal Nutrition Animal Omega

Universal Nutrition Animal Omega

Animal Omega jest niezbędnym dodatkiem kwasów tłuszczowych przez Universal Nutrition. Łącząc wiele zdrowych tłuszczów w jednym produkcie, Animal Omega to dobry sposób na codzienne wymagania tych podstawowych tłuszczów.

Highlights:

  • Kompleks Omega-3 z oleju lnianego, oleju rybnego i więcej
  • Tylko 1 obsługujących dziennie
  • Zawiera DHA, EPA, CLA i więcej
  • Omega 3 i omega 6 użytkownika
  • Sformułowane dla kulturystów

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • 4000mg kompleks kwasów tłuszczowych omega 3, składający się z oleju lnianego, oleju łososiowego, oleju z wątroby dorsza i wielu innych.
  • 2500mg kompleks kwasów tłuszczowych omega 6, składający się z oleju z ogórecznika, oleju szafranowego, oleju z wiesiołka i wielu innych.

Kto sprawia, że: Animal Omega jest przez Universal Nutrition, dużej firmy założonej w żywieniu sportowców 1977. Przez prawie 40 lat, Universal Nutrition jest w czołówce, rozwój nowych i skutecznych produktów do potrzeb rosnącej społeczności miłośników fitness.

Skąd pobrać?

9. Źródło Naturals ArcticPure Ultra Potency Omega-3 Olej rybny

Source Naturals Arcticpure Ultra Potency Omega 3 Olej z ryb

Olejek do ryb ArcticPure Ultra Potency Omega-3 to skuteczny suplement stworzony przez Source Naturals. Z mieszanką o dużej mocy zawierającą 1250mg oleju rybnego, każdy softgel oferuje połączony 850mg niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3.

Highlights:

  • 1250mg koncentrat oleju z ryb
  • 450mg EPA
  • 340mg DHA
  • Zaawansowany proces enkapsulacji, aby zapewnić świeżość
  • Kapsułki dojelitowe powlekane, aby zapobiec zapach i posmak

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • 1250mg olej rybny, Dostarczanie 450mg EPA i 340mg DHA.

Kto sprawia, że: Produkt ten został wykonany przez Source Naturals, dużego producenta witamin, suplementów i zdrowej żywności. Z siedzibą w Kalifornii, Źródło Naturals oferuje szeroką gamę produktów ze zdrową żywnością dostępne zarówno w sklepach jak i online.

Skąd pobrać?

10. Betancourt Nutrition Omega-3 EFA-Stack

Betancourt Nutrition Omega 3 Efa Stack

Omega-3 EFA-Stack to wysokiej jakości suplement diety z Betancourt Nutrition.

Highlights:

  • Niedrogie
  • 1000mg oleju rybnego w każdym gelcap
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA

Co w tym jest: Jedna porcja zawiera:

  • 1000mg olej rybny, Dostarczanie 180mg EPA i 120mg DHA. Kapsułki wypełnione czystym, wysokiej jakości olejem rybim dostarczają 300mg kwasów tłuszczowych omega-3.

Kto sprawia, że: Omega-3 EFA-stack jest przez Betancourt Nutrition. Z siedzibą na Florydzie, Betancourt jest producentem suplement średnich z naciskiem na produkcję wysokiej jakości, bardzo skuteczne suplementy.

Skąd pobrać?

Najczęściej zadawane pytania dotyczące suplementów oleju rybnego

Co to jest tran?

Olej z ryb pochodzi z tkanek niektórych gatunków ryb, w tym łososia, dorsza i innych ryb tłuszczowej. Olej rybny ekstrahuje się z tkanki tłuszczowej tych gatunków, w celu uzyskania skoncentrowanej dawki kwasy tłuszczowe omega-3, Główny składnik aktywny w oleju rybnego.

Omega-3

Co to jest omega 3? Po prostu, kwasy tłuszczowe omega 3 wielonienasycone tłuszcze, które są są uważane za istotne dla zdrowia ludzkiego. Witaminy Omega 3 są niezbędne dla wielu funkcji w ciele, ale nie mogą być naturalnie wytwarzane przez organizm. W związku z tym, aby utrzymać dobry stan zdrowia, należy uzyskać odpowiednią ilość omega 3 w diecie.

Aby uzyskać wystarczającą ilość zwykłej diety, musisz znać najlepsze źródła omega-3. Istnieje wiele produktów bogatych w omega 3, które należy starać się dodać do swojej diety. Absolutnie najlepszym źródłem omega 3 są tłuste ryby, takie jak dziki łosoś, tuńczyk, halibut i inne. Zobacz pełna lista omega 3 pokarmów bogatych tutaj.

DHA i EPA są dwoma najważniejszymi kwasami tłuszczowymi omega-3, chociaż istnieją inne. Jeśli jesz dużo ryb w swojej diecie, możesz już otrzymać wystarczającą ilość kwasów tłuszczowych. Jeśli nie, rozważ dodanie więcej do swojej diety. Eksperci zalecają przynajmniej 500mg DHA i EPA (połączone), za dzień, choć istnieją korzyści przy znacznie więcej.

Jeśli nie jeść dużo ryb lub myślisz, że możesz korzystać z dodatkowych omega-3 jest w diecie, należy rozważyć podjęcie omega dodatek 3. Dodatki te występują zwykle w postaci wypełnionych kapsułek, który ma 1-3 razy dziennie.

Jakie są suplementy z oleju z ryb?

Suplementy oleju rybnego to pigułki lub kapsułki, które można przyjmować w celu zwiększenia regularnego przyjmowania niezbędnych kwasów tłuszczowych, takich jak omega 3 i omega 6.

Co mogą zrobić pigułki z olejem rybnym? Oferują te same korzyści zdrowotne, co niezbędne kwasy tłuszczowe występujące w żywności.

Podczas gdy EFA spożywane z żywności są nieco lepsze ze względu na świeżość, suplementy oleju rybnego mogą oferować te same korzyści.

Jakie są zalety oleju z ryb?

Poprawa zdrowia serca dzięki olejowi rybnemu

Olej z ryb może pomóc w poprawie zdrowia serca. Wpływa na różne aspekty układu sercowo-naczyniowego i może pomóc w:

  • Podnieś dobry poziom cholesterolu (cholesterol HDL)
  • niższe stężenia triglicerydów
  • Zmniejsz ciśnienie krwi
  • Zmniejszyć gromadzenie się płytki nazębnej
  • Zredukuj śmiertelne zdarzenia związane z arytmią

Olej z ryb nie jest magicznym suplementem i nie zastępuje zdrowego trybu życia. Jednak dowody potwierdzające jego korzyści sercowo-naczyniowe są obiecujące.

Badanie wspomagające olej z ryb dla zdrowia serca

Rozwiązywanie problemów zdrowia psychicznego za pomocą oleju z ryb

Olej z ryb może mieć wpływ na zdrowie psychiczne i objawy zaburzeń psychicznych. Mózg składa się z około 60% tłuszczui kwasy tłuszczowe omega-3 są uważane za niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Jako bogate źródło kwasów omega-3, olej z ryb może pomóc:

  • Popraw objawy depresji i lęku
  • Zmniejsz objawy schizofrenii i choroby afektywnej dwubiegunowej
  • Zmniejsz ryzyko zaburzeń psychotycznych
  • Zapobiegaj wystąpieniu pewnych zaburzeń psychicznych
  • Zmniejsz objawy niektórych zaburzeń psychicznych

Olej rybi może mieć korzystne działanie na zdrowie psychiczne u niektórych osób - ale nie zastępuje leków, terapii i innych opcji leczenia.

Badanie wspomagające olej z ryb dla zdrowia psychicznego

  • Wiele badań wykazało, że ludzie z dużą depresją częściej mają niższy poziom we krwi kwasów omega-3. To samo dotyczy ludzie z pewnymi zaburzeniami psychicznymipodobnie jak schizofrenia. Te wyniki sugerują ogólny związek między spożyciem omega-3 a zdrowiem psychicznym.
  • Kilka badań klinicznych (1, 2, 3) wykazały, że suplementacja oleju z ryb może zmniejszyć objawy depresji
  • A Badanie kliniczne 2010 odkryli, że suplementacja omega-3 pomogła zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń psychotycznych.
  • W kilku badaniach (1, 2, 3) odkryli, że suplementacja wysokimi dawkami oleju z ryb może pomóc w zmniejszeniu objawów zaburzeń dwubiegunowych i schizofrenicznych.

Redukcja zapalenia za pomocą oleju z ryb

Olej z ryb może wpływać na stany zapalne i objawy niektórych przewlekłych chorób zapalnych. Olej z ryb może pomóc:

  • Zmniejsz przewlekły stan zapalny
  • Zmniejszenie czasowego stanu zapalnego spowodowanego urazem lub stresem fizycznym
  • Zmniejszyć ból stawów i sztywność u osób z zapaleniem stawów
  • Zmniejsz objawy niektórych przewlekłych chorób zapalnych

Wydaje się, że olej z ryb ma szerokie działanie przeciwzapalne. Jednak może nie przynieść korzyści wszystkim w ten sam sposób.

Badanie wspomagające olej rybny w zapaleniu

  • A nauka studentów medycyny odkryli, że olej z ryb zmniejsza wytwarzanie zapalnych cząsteczek zwanych cytokinami, tym samym zmniejszając markery stanu zapalnego.
  • A przegląd kliniczny stwierdzono, że olej z ryb ma znaczące działanie przeciwzapalne i sugerował jego stosowanie jako alternatywy dla niesteroidowych leków przeciwzapalnych.
  • A badanie pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów odkryli, że olej z ryb był w stanie zmniejszyć ból stawów i sztywność związaną ze stanem zapalnym.

Poprawa zdrowia skóry i oczu za pomocą oleju z ryb

Olej z ryb może pomóc w utrzymaniu prawidłowej funkcji skóry i oczu. Uzupełnianie olejem rybim może pomóc w:

  • Chroń wzrok w starszym wieku
  • Zapobiegaj zwyrodnieniu plamki związanej z wiekiem
  • Pomóż w utrzymaniu zdrowia skóry
  • Korzystaj z pewnych chorób skóry, takich jak łuszczyca i zapalenie skóry

Jedzenie ryb i innych pokarmów bogatych w omega-3 wydaje się być dość obiecującym sposobem na poprawę zdrowia oczu i skóry. Okazuje się, że ropa naftowa również obiecuje, chociaż źródła żywności wydają się bardziej konsekwentnie korzystne.

The Evidence Supporting Fish Oil do pielęgnacji skóry i oczu

Inne zalety oleju z ryb

Olej z ryb ma wiele potencjalnych korzyści. Oprócz wymienionych powyżej, olej z ryb może być korzystny dla:

  • Skład ciała i utrata masy ciała (źródło)
  • Rozwój płodu podczas ciąży (źródło)
  • Stężenie tłuszczu wątrobowego (źródło)
  • Zapobieganie zaburzeniom zachowania (źródło)
  • Zarządzanie objawami związanymi z ADHD (źródło)
  • Poprawa wydajności kognitywnej i pamięci u osób starszych (źródło)
  • Zmniejszenie ryzyka astmy u noworodków (źródło)
  • Wspieranie zdrowia kości (źródło)

Należy pamiętać, że wiele z tych korzyści nie zostało odpowiednio zbadanych. Niektóre badania wykazały sprzeczne wyniki, podczas gdy inne nie przyniosły żadnych korzyści. W wielu z tych aplikacji potrzeba więcej badań.

Kto może czerpać korzyści z oleju z ryb?

Wiele osób pyta nas, do czego służą tabletki na bazie oleju z ryb? Kto może skorzystać z przyjmowania tych suplementów?

W rzeczywistości każdy odczuje nieznacznie inne korzyści. Osoby spożywające dużo tłustych ryb mogą nie potrzebować przyjmować tych suplementów, ponieważ w swojej diecie otrzymują wystarczająco dużo kwasów tłuszczowych omega-3.

Jednak większość ludzi nie ma wystarczającej ilości kwasów omega-3 i dlatego może czerpać korzyści z oleju z ryb. Oto grupy osób, które mogą najbardziej skorzystać:

  • Mężczyźni i kobiety - Zarówno mężczyźni jak i kobiety mogą cieszyć się omega korzyści 3 oferowanych przez tych suplementów. Podczas mężczyźni potrzebują nieco więcej kwasów omega-3 niż kobiety, obie płcie mogą wiele skorzystać z tych suplementów. Plus, nie rzadko są skutki uboczne oleju z ryb, więc nie ma nic złego w dodaniu go do schematu uzupełnienie.
  • Wegetarianie i weganie - Najlepszym źródłem omega 3 jest tłuste ryby. Jeśli nie jeść ryby ze względu na ograniczenia spożycia lub osobistego wyboru, będzie walczył, aby uzyskać wystarczającą ilość niezbędnych kwasów tłuszczowych w diecie. Dlatego, wegetarian i wegan mogą wiele skorzystać dodanie oleju rybnego do ich diety. O ile olej z ryb pochodzi z produktu rybnego, dla wielu jest uważane za lepsze od spożywania mięsa zwierząt rzeczywisty. Jeśli jesteś przeciwko spożywania jakichkolwiek produktów pochodzenia zwierzęcego, można uzyskać NNKT z oleju lnianego lub innego wegańskie źródła omega-3.
  • sportowcy - Ciężarowcy, kulturyści, sportowcy i entuzjaści fitnessu mogą odczuwać zauważalne korzyści z suplementów omega-3. Olej z ryb może pomóc zmniejszyć bolesność mięśni, pomóc wzmocnić i chronić stawy i pomóc w utracie tłuszczu.

Wszystkie te korzyści są bardzo istotne dla sportowców. Ponadto, kulturyści, którzy spożywają dużo bogatych w cholesterol pokarmów, skorzystają z właściwości obniżających cholesterol niezbędnych kwasów tłuszczowych.

Czy są jakieś skutki uboczne oleju z ryb?

Większość ludzi nie występują żadne skutki uboczne suplementów oleju rybnego. Powiedział, że są pewne niewielkie działania niepożądane, które można zauważyć:

  • Posmak / podejrzany beka

Niektórzy ludzie zauważają nieprzyjemny posmak podczas stosowania oleju z ryb, a nawet fishy smaku beka. To efekt uboczny jest łatwo uniknąć poprzez olej rybny z posiłkami, lub szukasz kapsułki dojelitowe powlekane. Możesz też zamrozić kapsułek spowolnić ich uwolnienie, dodatkowo zapobiegając ten efekt uboczny.

  • Rozstrój żołądka

Niewielki odsetek użytkowników zgłosić lekki rozstrój żołądka, gdy pierwszy zaczyna suplementacji oleju rybnego. Jeśli okaże się, że jest w Twoim przypadku, należy rozważyć przyjmowanie suplementu w czasie posiłków, a nie na pusty żołądek.

American Heart Association mówi, że biorąc do 3g z oleju rybnego dziennie jest ogólnie bezpieczny i nie powinien powodować żadnych niepożądanych skutków ubocznych. Nie zaleca się przyjmowania więcej niż 3g / dzień, chyba że lekarz zaleci inaczej.

Uwaga: Nie zalecamy przyjmowania żadnych suplementów przedstawionych na tej stronie bez uprzedniej rozmowy z lekarzem.

Jak wziąć suplement oleju rybnego?

Ogólnie rzecz biorąc, jest to najlepiej brać suplementy rozłożonych w ciągu dnia. Większość ekspertów zaleca podjęcie kapsułki podczas posiłków, który jest łatwy sposób rozłożyć dawki. Jest to także dobry pomysł, aby te suplementy z jedzeniem, a biorąc je na pusty żołądek może powodować pewne niewielkie skutki uboczne u niektórych osób.

Od ilości dawki różnią, zawsze zgodnie z instrukcją na opakowaniu produktu. Większość tych dodatków zawierają 1000mg oleju rybnego w kapsułce, co oznacza 3 dzień jest na górnym końcu w zalecanej dziennej dawki.

Jak wybrać dobry produkt z oleju rybnego?

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wybrać odpowiedni produkt z oleju rybnego:

  • Składniki - Krok numer jeden jest, aby z bliska przyjrzeć się składników znajdujących się w produktach bierzesz pod uwagę. Czy to czysty olej z ryb? Jak duże dawki? Czy są jakieś zbędne wypełniacze i dodatki?
  • Zawartość EPA / DHA - Podczas gdy ilość oleju rybiego na kapsułkę jest ważne, co powinno być naprawdę szukasz jest dokładna zawartość EPA i DHA, dwóch kwasów tłuszczowych o długich łańcuchach, które są najważniejszym omega-3 tych.
  • Reputacja marki - Jest to produkt wykonany przez znanego, szanowany marki? Możesz przeczytać opinie oleju z ryb aby dowiedzieć się więcej.
  • Wartość pieniądza - Jaki jest koszt-porcja suplementu? W ogóle, olej z ryb jest dość przystępne - ale to nie znaczy, trzeba wydać więcej pieniędzy niż to konieczne! Porównaj ceny na cenie za dzień dla najlepszych rezultatów.
  • Współczynnik Wygoda - Większość tych dodatków wymagają kilku dawek w ciągu dnia. Trzymaj Porcja i dawkowania, zalecenia na uwadze przy wyborze produktu.

Zarejestruj się, aby otrzymywać aktualizacje

Uzyskaj dodatkowe informacje, wiadomości, prezenty i wiele więcej!

Coś poszło nie tak. Sprawdź swoje wpisy i spróbuj ponownie.


Czy ten post był pomocny?

Zostaw komentarz





Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

O autorze

Przewiń do góry