Przejdź do treści

Gwarancja Top10Supps: Marki, które znajdziesz na liście Top10Supps.com, nie mają na nas wpływu. Nie mogą kupić swojej pozycji, otrzymać specjalnego traktowania ani manipulować i zawyżać swojego rankingu na naszej stronie. Jednakże, w ramach naszej bezpłatnej usługi, staramy się współpracować z firmami, które przeglądamy i możemy uzyskać odszkodowanie, gdy dotrzesz do nich za pośrednictwem link partnerski na naszej stronie. Na przykład, kiedy przechodzisz do Amazon za pośrednictwem naszej strony, możemy otrzymać prowizję od kupowanych tam dodatków. Nie ma to wpływu na naszą obiektywność i bezstronność.

Niezależnie od bieżących, przeszłych lub przyszłych ustaleń finansowych, ranking każdej firmy na naszej liście redaktora opiera się na obiektywnym zestawie kryteriów rankingowych, a także opiniach użytkowników. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz jak oceniamy suplementy.

Ponadto wszystkie recenzje użytkowników zamieszczone na Top10Supps podlegają weryfikacji i zatwierdzeniu; ale nie cenzurujemy opinii przesyłanych przez naszych użytkowników - chyba że są one badane pod kątem autentyczności lub jeśli naruszają nasze wytyczne. Zastrzegamy sobie prawo do zatwierdzenia lub odrzucenia jakiejkolwiek recenzji opublikowanej na tej stronie zgodnie z naszymi wytycznymi. Jeśli podejrzewasz, że użytkownik przesłał recenzję, aby była umyślnie fałszywa lub oszukańcza, zachęcamy do skorzystania powiadom nas tutaj.

Najlepsze suplementy witaminy C - najlepsze marki 10 Sprawdzone dla 2019

Ⓘ Top10Supps może otrzymać część przychodów, jeśli kupisz coś za pomocą linku na tej stronie. Przeczytaj nasze Ujawnienie więcej szczegółów.

Uzupełnij system rankingu użytkowników

Pomóż naszemu systemowi uzupełniania rankingu użytkowników, pozostawiając swój głos poniżej. Proszę TYLKO głosuj na produkty, które wypróbowałeś. Otrzymujesz tylko jednego głosującego na produkt.

  • UPVOTE: Oceń produkt, jeśli go wypróbowałeś i poleciłby go innym.
  • POBIERZ: Oceń produkt, jeśli go wypróbowałeś, i NIE polecałby go innym.


















































Poleć suplement

Twój układ odpornościowy to twoja armia - walczy o twoje zdrowie i dobre samopoczucie.

Podczas prawidłowego funkcjonowania układ odpornościowy pomaga zapobiegać chorobom, chorobom, infekcjom i problemom zdrowotnym. Składa się z sieci komórek i narządów w całym ciele.

Niektóre z nich obejmują węzły chłonne, naczynia limfatyczne, migdałki, śledzionę, wątrobę, szpik kostny, skórę i inne.

Na siłę układu odpornościowego może mieć wpływ dieta, styl życia i poziom stresu.

Oznacza to, że masz zdolność do wzmocnienia lub osłabienia układu odpornościowego. Z tą mocą pochodzi odpowiedzialność!

Jednym ze sposobów wzięcia odpowiedzialności za swoje zdrowie poprzez wzmocnienie układu odpornościowego witaminą C, a dokładniej suplementacją witaminy C.

Aby pomóc Ci znaleźć dobry produkt, zbadaliśmy i zawęziliśmy najlepsze suplementy witaminy C dostępne obecnie na rynku.

Najlepsze produkty witaminy C firmy 10 w porównaniu

Ⓘ Jeśli coś kupisz po przejrzeniu poniższego linku, otrzymamy prowizję.

1. NOW Foods C-1000

teraz-foods c-1000

NOW Foods C-100 to przystępna cenowo tabletka witaminy C, wzmocniona cytrusowym kompleksem bioflawonoidów i rutyną w proszku. Rutyna to kolejny bioflawonoid występujący w owocach i warzywach.

Jest powszechnie spotykany w jabłkach, kaszy gryczanej, cytrusach, figach, czarnej i zielonej herbacie. Poprawia zdolność organizmu do wykorzystywania witaminy C, dzięki czemu działa synergicznie. Jest niemodyfikowany genetycznie, koszerny i produkowany w zakładzie certyfikowanym przez GMP, co czyni go ogólnie dobrym suplementem witaminy C.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Wegańskie i wegetariańskie
  • Wzbogacony w bioflawonoidy
  • Wzbogacona rutyną
  • Potężne źródło przeciwutleniaczy
  • Większa absorpcja

Co w tym jest:

  • 1000mg witamina C
  • Kompleks bioflawonoidów cytrusowych 100mg
  • 25mg proszek rutyny

Kto sprawia, że: NOW Foods to naturalna marka suplementów, która istnieje od 1968. Ich produkty są wytwarzane w obiektach certyfikowanych przez GMP i są zgodne z surowymi wytycznymi kontroli jakości. NOW Foods jest również jedną z bardziej przyjaznych dla środowiska marek suplementów - dokładają wszelkich starań, aby być jak najbardziej zrównoważonym i współpracują z The Conservation Foundation.

Skąd pobrać?

2. Dr. Mercola Liposomal Vitamin C

Dr Mercola Liposomalna witamina C

Dr Mercola Liposomal Witamina C to pigułka witaminy C, która wykorzystuje liposomalny system dostarczania w celu poprawy wchłaniania. Technologia liposomalna pomaga organizmowi absorbować więcej witaminy C bez skutków ubocznych ze strony przewodu pokarmowego. Jeśli szukasz silnego suplementu witaminy C, może to być produkt dla Ciebie.

Highlights:

  • System dostarczania liposomów
  • Potężny dodatek witaminy C

Co w tym jest:

  • 1000mg witamina C

Kto sprawia, że: Dr Mercola jest najlepiej sprzedającym się pisarzem „New York Timesa”, który stworzył karierę informowania i edukowania konsumentów na temat ich zdrowia. Jest lekarzem osteopatycznym, co oznacza, że ​​jest uprawniony do przepisywania leków i wykonywania operacji we wszystkich stanach 50. Ma za sobą stronę internetową, markę suplementów i książki 9.

Skąd pobrać?

3. Nature's Way Witamina C-1000

Natures Way Vitamin C 1000 A

Nature's Way Witamina C-1000 A to pigułka witaminy C wzmocniona bioflawonoidami cytrusowymi. Bioflawonoidy to pigmenty obecne w kolorowych owocach i warzywach, które działają jako przeciwutleniacze. Potężna różnorodność przeciwutleniaczy pomaga wzmocnić kolagen, pomagając przy zmarszczkach i obwisłej skórze. Reguluje także prawidłowe funkcjonowanie białych krwinek, wspomagając układ odpornościowy. Ten niedrogi produkt jest doskonałym dodatkiem do Twojego programu zdrowotnego.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Odpowiednie dla wegetarian
  • Wzbogacony w bioflawonoidy
  • Zdrowa dawka witaminy C
  • Silny przeciwutleniacz

Co w tym jest:

  • 1000mg witamina C
  • Bioflawonoidy 50mg

Kto sprawia, że: Nature's Way to kolekcja marek suplementów diety, z których najbardziej popularnymi rodzajami produktów są olej kokosowy, zioła, probiotyki i witaminy oraz minerały. Współpracują z projektem innym niż GMO i posiadają certyfikat TRU-ID; co oznacza, że ​​fakty dotyczące ich suplementów autentycznie reprezentują składniki suplementu. Zostały one założone w 1969, a wszystkie ich produkty są oparte na nauce i tradycyjnej medycynie.

Skąd pobrać?

4. Doctor's Best Vitamin C

Lekarze najlepsza witamina C

Najlepsza witamina C dla lekarza to potężny suplement witaminy C, który pomaga wzmocnić układ odpornościowy, wesprzeć serce, mózg, oczy, krążenie i wszystkie inne układy narządów. Ten produkt może również pomóc w utrzymaniu zdrowia stawów. Jest to tabletka witaminy C wyprodukowana w Szkocji i chwalona za wysoką jakość i niezawodność.

Jako najskuteczniejszy przeciwutleniacz, najlepsza witamina C Doctor pomaga zapobiegać uszkodzeniom komórek spowodowanym przez wolne rodniki, co zapewnia ochronne właściwości przeciwstarzeniowe. Dodatek ten jest również bezglutenowy, niemodyfikowany genetycznie, wegański i niedrogi.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Czysta witamina C
  • Bezglutenowy, wegański, niemodyfikowany genetycznie
  • Silny przeciwutleniacz
  • Jednoskładnikowa wegetariańska kapsułka
  • Zdrowa dawka witaminy C

Co w tym jest:

  • 1000mg witamina C

Kto sprawia, że: Doctor's Best jest firmą dietetyczną, która została założona przez lekarza 1990. Oferują produkty 200, które są badane i wspierane przez naukę. Starają się zapewnić swoim klientom stałą jakość i przejrzystość - produkty dostarczają dokładnie tego, co znajduje się na etykiecie dodatkowej. Ich suplementy są również produkowane w urządzeniach certyfikowanych przez GMP, co czyni je solidną marką.

Skąd pobrać?

5. Viva Labs Vitamin C

Viva Labs Witamina C

Viva Labs Vitamin C to pigułka witaminy C, która jest wzmocniona biodrami róży i bioflawonoidami. Jest niedrogi i oferuje potężną dawkę przeciwutleniaczy wzmacniających odporność, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i zachować młody wygląd. Jest to dobry wybór witaminy C dla osób szukających przeciwdziałających starzeniu i wzmacniających odporność witamin C.

Highlights:

  • Silne przeciwutleniacze
  • Wzbogacony bioflawonoidami i różanymi biodrami

Co w tym jest:

  • 1000mg witamina C
  • Bioflawonoidy cytrusowe 25mg
  • 25mg róży

Kto sprawia, że: Viva Naturals to marka wellness założona w 2011. Formułują wszystkie swoje produkty we własnym zakresie, w tym żywność organiczną, olejki eteryczne i suplementy diety. Ich produkty są całkowicie naturalne, sprawdzone klinicznie, przetestowane przez inne firmy, certyfikowane jako ekologiczne, niemodyfikowane genetycznie i wolne od wypełniaczy.

Skąd pobrać?

6. Ogród życia Witamina Kod Surowa witamina C

Surowy witamina C w Garden of Life

Ogród życia Kod witaminy Surowa witamina C to wszechstronna pigułka witaminy C. Wchodzi w podzielonej dawce i jest wzmacniany ekologiczną mieszaniną owoców i warzyw, a także korzystnymi probiotykami. Surowa mieszanka owoców i warzyw oferuje wiele bioflawonoidów o działaniu przeciwutleniającym, zwiększając korzyści związane ze starzeniem się witaminy C i odpornością.

Dodatek probiotyków pomaga zapewnić zdrowe trawienie, dzięki czemu jesteś w stanie zmaksymalizować wchłanianie tego suplementu i wszystkich pokarmów, które jesz w ciągu dnia. Jest bezglutenowy, wegański i bez GMO.

Highlights:

  • Wzbogacony tonami bioflawonoidów
  • Zawiera probiotyki
  • Bez GMO, bezglutenowy i wegański

Co w tym jest:

  • 500mg witamina C
  • 720mg organiczna mieszanka owoców i warzyw
  • Probiotyk 60mg i mieszanka enzymów (500 mln CFU)

Kto sprawia, że: Garden of Life to surowa i pełna marka suplementów diety, która jest jedną z najlepszych marek w branży suplementów naturalnych. Używają tylko produktów ekologicznych z certyfikatem USDA i są częścią projektu niemodyfikowanego genetycznie. Na swojej stronie internetowej podają informacje o gospodarstwach, z których pochodzą, abyś dokładnie wiedział, skąd pochodzi twój produkt. Ich produkty są wytwarzane w obiektach certyfikowanych przez GMP i testowane w celu zapewnienia jakości, przejrzystości i bezpieczeństwa.

Skąd pobrać?

7. Czapki Twinlab C-1000

Czapki Twinlab C 1000

Twinlab C-1000 Caps to krystaliczna pigułka witaminy C, która jest łatwa do połknięcia i przyswojenia. Krystaliczna postać witaminy C jest proszkiem. Otoczona twardą kapsułką żelatynową zawiera tylko czystą witaminę C i nie zawiera popularnych alergenów. Twinlab produkuje swoje produkty również we własnym zakładzie posiadającym certyfikat GMP, co pozwala im na ścisłe monitorowanie kontroli jakości.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Czysta witamina C
  • Wolne od alergenów
  • Produkowane w zakładzie posiadającym certyfikat GMP
  • Pomaga wzmocnić układ odpornościowy
  • Silny przeciwutleniacz

Co w tym jest:

  • 1000mg witamina C

Kto sprawia, że: Twinlab został założony w 1968 przez człowieka o imieniu David Blechman, który miał 20 wieloletnie doświadczenie w przemyśle farmaceutycznym. Marka zaczęła się od produkcji pierwszego dodatku białka płynnego. David wyszedł z garażu z żoną, która była w ciąży z bliźniakami; nazywając to Twinlab za nimi.

Skąd pobrać?

8. Puritan's Pride Premium C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000 to pigułka witaminy C, która jest wzmocniona bioflawonoidami i dziką różą. Biodra różane są jadalnymi nasionami rośliny dzikiej róży, a świeże owoce dzikiej róży są bogate w witaminę C, E, K, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, karotenoidy, flawonoidy i polifenole. Proszki z dzikiej róży pomagają zwiększyć korzyści witaminy C w zapobieganiu zapaleniu stawów, a także pomagają wzmocnić witaminę C dodatkowymi przeciwutleniaczami i składnikami odżywczymi.

Highlights:

  • Niedrogie
  • Wzbogacony bioflawonoidami i różanymi biodrami
  • Pomaga wzmocnić układ odpornościowy
  • Przeciwutleniaczowe przeciwutleniacze

Co w tym jest:

  • 1000mg witamina C
  • Kompleks bioflawonoidów 25mg
  • Owoce dzikiej róży 20mg

Kto sprawia, że: Puritan's Pride to firma produkująca suplementy diety, która ma za sobą wiele marek, w tym Myology, Aromappeal i Perfectly Pure. Założeni w 1973, są zaangażowani w pomoc ludziom w prowadzeniu zdrowszego stylu życia. Wytwarzają produkty takie jak witaminy, zioła, olejki eteryczne, sportowe produkty żywieniowe, a nawet produkty dla zwierząt.

Skąd pobrać?

9. Nature's Bounty Witamina C-500

Błonia Natura witamina C-500

Nature's Bounty Witamina C-500 to tabletka witaminy C, którą można przyjmować w podzielonych dawkach do czterech razy dziennie. Został przetestowany laboratoryjnie pod kątem czystości i bezpieczeństwa, a Nature's Bounty gwarantuje jakość. Ta tabletka nie zawiera sztucznych barwników, aromatów, substancji słodzących ani konserwantów, a także nie zawiera cukru, skrobi, mleka, laktozy, soi, glutenu, pszenicy, drożdży ani ryb.

Highlights:

  • Wyprodukowano w USA
  • Odpowiednie dla wegetarian
  • Dawka podzielona
  • Przeciwutleniacze

Co w tym jest:

  • 500mg witamina C

Kto sprawia, że: Nature's Bounty łączy w sobie najnowsze odkrycia z nauk żywieniowych z najlepszymi składnikami, które pomogą wyprodukować naturalne dodatki do zdrowia. Firma zawiera wiele marek, a ich główna jest Nature's Bounty. Ich inne marki to Optimal Solutions, Earthly Elements i Nature's Bounty Rewards.

Skąd pobrać?

10. Bulk Suplementy Witamina C

BulkSupplements Witamina C

BulkSupplements Vitamin C to czysty proszek witaminy C, który jest wolny od cukru, soi, nabiału, drożdży, glutenu i dodatków. Ponieważ jest to proszek, możesz odmierzyć dzienną dawkę. Ta wszechstronność jest świetna dla tych, którzy chcieliby układać suplementy witaminy C lub kontrolować dawkę witaminy C.

Jest również świetny dla sportowców, którzy lubią suplementować za pomocą koktajli proteinowych, ponieważ można go łatwo dodać, aby poprawić wchłanianie białka. Ogólnie rzecz biorąc, jest to czysty, wszechstronny i niedrogi suplement witaminy C.

Highlights:

  • Czysta witamina C
  • Wszechstronne dawkowanie
  • Bez cukru, soi, nabiału, drożdży, glutenu lub dodatków
  • Niedrogie

Co w tym jest:

  • 1000mg witamina C

Kto sprawia, że: BulkSupplements jest producentem czystych składników uzupełniających, które można kupić u dostawcy suplementów i konsumentów. Znajduje się w Henderson, w stanie Nevada, dostarczają ponad 200 składników konsumentom i producentom, używając certyfikowanego przez FDA punktu certyfikacji GMP. Wszystkie ich produkty są dostępne luzem po bardzo przystępnych cenach.

Skąd pobrać?

Często zadawane pytania dotyczące suplementów witaminy C.

Co to jest witamina C?

Witamina C jest potężna witamina antyoksydacyjna jest to uważane za niezbędne. Niezbędna witamina to taka, którą należy spożywać poprzez dietę. Produkty bogate w witaminę c obejmują kolorowe owoce i warzywa, takie jak truskawki, kantalupa, szpinak, papryka i pomidory.

Owoce cytrusowe są również fantastycznym źródłem witaminy C, takiej jak pomarańcze, cytryny, limonki i grejpfruty. Chociaż istnieje wiele dietetycznych źródeł witaminy C, łatwo ją zniszczyć przez ogrzewanie i zamrażanie. Ponadto owoce i warzywa uprawiane obecnie są uprawiane na glebie pozbawionej składników odżywczych, co skutkuje niższą zawartością składników odżywczych.

Suplementy witaminy C pomagają zapewnić wystarczającą ilość witaminy C w diecie. Z wyżej wymienionych powodów nawet osoby spożywające zdrowe ilości owoców i warzyw dziennie mogą potrzebować dobrego suplementu witaminy C. Są one dostępne w tabletkach, do żucia, płynach, musujących, sproszkowanych kryształach i tabletkach witaminy C.

Jakie są zastosowania i korzyści witaminy C?

Witamina C jest bardzo ważnym składnikiem odżywczym, który odgrywa kluczową rolę w wielu operacjach w naszym organizmie. Jest to ważne dla układu odpornościowego, naprawy komórek, gojenia się ran, wytrzymałości kości i innych.

Niektóre z najważniejszych korzyści witaminy C obejmują:

  • Skóra: Witamina C może pomóc w poprawie zdrowia skóry, zmniejszyć pojawianie się zmarszczek i ogólnie spowolnić proces wizualnego starzenia się. Efekt ten zaobserwowano w przypadku uzupełniającej doustnej witaminy C, a także kremów do stosowania miejscowego.
  • Odporność: Witamina C może pomóc wzmocnić układ odpornościowy przez poprawę odporności na niektóre patogeny. U osób zdrowych, większe spożycie witaminy C może pomóc w nieznacznym skróceniu czasu trwania i nasilenia przeziębienia, ale dowody są mieszane, czy faktycznie może pomóc zapobiec występowaniu przeziębienia.
  • Absorpcja mineralna: Ciało potrzebuje mnóstwo składników odżywczych i minerałów, takich jak żelazo i wapń, aby zachować zdrowie. Witamina C odgrywa rolę w absorpcji niektórych z tych minerałów, szczególnie w odniesieniu do żelaza. Tak więc, coraz więcej witaminy C może pomóc w poprawie zdolności organizmu do wchłaniania i używania żelaza i inne minerały, które mogą mieć wiele pozytywnych skutków dla twojego zdrowia.
  • Przeciwutleniacz: Witamina C jest przeciwutleniaczem, klasą cząsteczek, które mogą pomóc w walce z wolnymi rodnikami w organizmie i zmniejszyć uszkodzenia komórek, które mogą powodować. Ponieważ uważa się, że utlenianie i uszkodzenie komórek przyczynia się do wielu poważnych problemów zdrowotnych, w tym raka, możliwe jest, że przeciwutleniacze, takie jak witamina C może pomóc w zmniejszeniu ryzyka wielu chorób i pomagają ogólnie utrzymać ciało w zdrowiu.
  • Naprężenie: Witamina C może pomóc zmniejszyć fizyczne i psychiczne skutki stresu na ciele. Niedawne badania niemieckie wykazały, że osoby otrzymujące witaminę C przed wystawieniem na stresującą sytuację zachowały spokojniejszą aktywność, a różne czynniki stresogenne, w tym hormon stresu, kortyzol i ciśnienie krwi były znacząco niższe niż u uczestników, którym nie podano witaminy.
  • Ogólny stan zdrowia: Witamina C bierze udział w ogromnej liczbie procesy w cielei może znacznie przyczynić się do ogólnego stanu zdrowia. Jest to ważne dla wchłaniania żelaza, tworzenia kolagenu, gojenia się ran, utrzymania kości, zębów i chrząstki i wielu innych. Chociaż większość osób stosujących zbilansowaną dietę otrzymuje wystarczającą ilość witaminy C z pożywienia, niektóre grupy są bardziej podatni na brak wystarczającej ilości.

Witamina C jest jednym z najpopularniejszych suplementów i nie bez powodu. Niewystarczająca ilość witaminy C może prowadzić do kilku problemów, podczas gdy z drugiej strony nie można jej dostać zbyt dużo, ponieważ organizm po prostu wydala nadmiar.

Najskuteczniejsze suplementy witaminy C pomagają w dostarczaniu dodatkowych przeciwutleniaczy w diecie.

Jako silny przeciwutleniacz, witamina C ma zdolność wspomagania procesu starzenia się i poprawy funkcjonowania wszystkich narządów i układów organizmu.

Kto może skorzystać z witaminy C?

  • Osoby z Osłabionymi Systemami Immunologicznymi - Osłabiony układ odpornościowy to osłabiony system obrony. Powoduje to wyższe ryzyko choroby, infekcji i problemów zdrowotnych. Twój układ odpornościowy może być osłabiony przez nadmierne spożycie cukru, stres, brak wystarczającej ilości płynów i nadwagę. Niektóre osoby mają poważniejszy stan zwany zaburzeniem niedoboru odporności, które może występować przy urodzeniu lub rozwijać się z czasem. Przyjmowanie suplementu witaminy C może wzmocnić układ odpornościowy i utrzymać zdrowie, pomagając zapobiec stanowi osłabionej odporności.
  • Ci z Alergiami - Witamina C może pomóc w regulacji reakcji układu odpornościowego na potencjalne zagrożenia. Jest to szczególnie korzystne dla osób cierpiących na alergie. Reakcje alergiczne występują, gdy układ odpornościowy pomyli bezpieczną substancję z substancją szkodliwą, powodując nadmierną reakcję na nią. Objawy mogą obejmować zapalenie, obrzęk, wysypkę skórną, nudności, biegunkę, katar i anafilaksję w ciężkich przypadkach. Witamina C pomaga zmniejszyć stan zapalny i wspomaga układ odpornościowy, co może pomóc w regulacji objawów alergii. Działa również w celu zmniejszenia uwalniania histaminy, która jest substancją wywołującą alergiczne reakcje zapalne.
  • Radzenie sobie ze stresem - Kortyzol jest znany jako hormon stresu. Jest to szkodliwy hormon, który jest uwalniany, gdy stres wywołuje go, powodując szkodę dla wielu funkcji ciała. The skutki uboczne podwyższonego poziomu kortyzolu obejmują osłabioną funkcję immunologiczną, zmniejszoną gęstość kości, przyrost masy ciała, podwyższone ciśnienie krwi i cholesterol. Może również zakłócać zdolność uczenia się i przechowywania pamięci. Stosowanie suplementu witaminy C może pomóc zmniejszyć fizyczne i psychiczne skutki stresu, poprawiając ogólny stan zdrowia i jakość życia. Jest to zgodne zarówno ze zwierzęciem, jak i człowiekiem studia.
  • Podróżnicy - Podróżowanie naraża twoje ciało na liczne nowe stresory, wirusy i bakterie, które mogą osłabić twój układ odpornościowy. Może to być spowodowane zmianami harmonogramu snu i diety, zmienionym środowiskiem i przedstawieniami nowych osób. Może to być również spowodowane podróżowaniem w ciasnym samolocie, gdzie wiele osób dzieli powietrze, a bakterie wywołujące choroby mogą przetrwać nawet tydzień na podłokietnikach, siedzeniach i stolikach.
  • Starzenie dorosłych - Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który ma korzystne właściwości przeciwstarzeniowe. Wykazano, że zmniejsza stres oksydacyjny w komórkach i pomaga zapobiegać zmarszczkom i matowieniu skóry. Pomaga również zmniejszyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, który może spustoszyć twoje ciało przez lata. Wzmacniając układ odpornościowy, pomaga zapobiegać szkodliwym chorobom, a także wspomaga zdrowie układu krążenia. Dodatkową korzyścią jest to, że suplement witaminy C może pomóc w zwiększeniu wchłaniania białek. Wraz z wiekiem zmniejsza się zdolność trawienia białka i jego właściwego wykorzystania.
  • Osoby zagrożone zapaleniem stawów - Witamina C może pomóc w regulacji układu odpornościowego, zmniejszyć stan zapalny i wspierać zdrowie tkanek łącznych i produkcję kolagenu. Wszystkie te korzyści są doskonałe dla osób zagrożonych reumatoidalnym zapaleniem stawów, które jest chorobą autoimmunologiczną, która jest powodowana przez układ odpornościowy atakujący stawy i powodujący ból, sztywność i stan zapalny. Może również pomóc w utrzymaniu zdrowia stawów, zapobiegając chorobie zwyrodnieniowej stawów (zapalenie stawów spowodowane zużyciem stawów). Oznacza to, że witamina C może pomóc w walce z obie główne formy zapalenia stawów z krajów rozwijających się.
  • sportowcy - Witamina C może pomóc w regeneracji sportowej. Dzieje się tak, ponieważ witamina C jest ważnym składnikiem odżywczym do gojenia ran, a badania wykazały, że przyjmowanie suplementów witaminy C z dawki powyżej zalecanego dziennego spożycia poprawia szybkość odzyskiwania. Wspomaga również metabolizm białek, co poprawia wchłanianie i wykorzystanie białka. Mężczyźni przyjmujący suplement witaminy C wspierają również zdrowy poziom testosteronu, obniżając poziom kortyzolu: im więcej masz kortyzolu, mniej testosteronu ty masz.

Czy są jakieś skutki uboczne witaminy C?

Ponieważ witamina C jest rozpuszczalna w wodzie, jest dobrze tolerowana nawet w większych dawkach. Jednak niektóre osoby mogą odczuwać działania niepożądane, takie jak zgaga, skurcze żołądka, bóle głowy, nudności itp. Porozmawiaj z lekarzem przed podaniem dziecku witaminy C lub przyjmowania więcej niż 1000mg dziennie.

Jak wziąć witaminę C?

Witamina C jest rozpuszczalna w wodzie, więc nie musi być przyjmowana z jedzeniem, ale wiele suplementów zaleca przyjmowanie jej z posiłkiem. Jest dostępny zarówno w postaci naturalnej, jak i syntetycznej w tabletkach, do żucia, tabletkach witaminy C, musujących itp. W zależności od postaci można go przyjmować w dawkach podzielonych dwa do trzech razy dziennie lub w pojedynczej dawce.

Instrukcje dotyczące dawkowania znajdują się na opakowaniu produktu. Jest prawie niemożliwe, aby "przedawkować" witaminę C, ponieważ witamina jest rozpuszczalna w wodzie, a organizm po prostu wydala nadmiar witaminy C, jeśli za dużo. Działania niepożądane występują rzadko, nawet przy większych niż zalecane dawkach.

Czy mogę układać witaminę C z innymi suplementami?

Witamina C może być przyjmowana razem z innymi suplementami, aby poprawić jej ogólne korzyści. Wiele najlepszych stosów zawiera suplementy, które dodają różne związki przeciwutleniające. Witamina C może być również stosowana w celu poprawy wchłaniania żelaza.

Ogólnie rzecz biorąc, niektóre z najlepszych sposobów układania witaminy C to:

  • Witamina A - Witamina A to kolejna witamina o silnych właściwościach przeciwutleniających. Jest rozpuszczalny w tłuszczach i większość ważny do funkcji układ odpornościowy, wzrok, zdrowie reprodukcyjne i komunikacja komórkowa. Przyjmowany z witaminą C pomaga zwiększyć jego działanie wzmacniające układ odpornościowy i przeciwutleniające. To dobry stos na zdrowie przeciw starzeniu się, na oczy, skórę i układ odpornościowy.
  • Żelazko - Witamina C może być stosowana razem z żelazem, aby poprawić absorpcję żelaza. To było również wykazują odwrócenie efektów hamujących niektórych składników odżywczych i żywności, które mogą zmniejszać wchłanianie żelaza, takich jak fosforan wapnia i herbata. Kobiety zwykle potrzebują więcej żelaza niż mężczyźni i mają większe ryzyko niedoboru, więc jest to dobry stos dla kobiet. Jest to również dobry stos witaminy C dla tych, którzy są już brakuje żelaza, stan zwany anemia.
  • Cynk - Suplementy witaminy C są przyjmowane wraz z suplementem cynku, aby poprawić gojenie się ran. Według artykuł akademicki opublikowane w Postępy w pielęgnacji ran w 2014 witamina C i cynk są "zalecanymi suplementami u pacjentów z rany ze względu na centralną rolę w metabolizmie kolagenu i stanach zapalnych". Oznacza to, że witamina C i cynk działają synergistycznie w celu przyspieszenia i poprawy nawrotu ran. Witamina C stymuluje produkcję kolagenu, a cynk pomaga syntetyzować białko i DNA, a także zapobiegać infekcji bakteryjnej.
  • Białko - Biorąc suplement witaminy C wraz z proszkiem białkowym, można poprawić wykorzystanie i wchłanianie białka. Może to pomóc w poprawie zdolności organizmu do wykorzystywania białka do budowy nowych tkanek, w tym budowania mięśni. To sprawia, że ​​jest to dobry stos dla sportowców.

Zarejestruj się, aby otrzymywać aktualizacje

Uzyskaj dodatkowe informacje, wiadomości, prezenty i wiele więcej!

Coś poszło nie tak. Sprawdź swoje wpisy i spróbuj ponownie.


Czy ten post był pomocny?

Zostaw komentarz





Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są dane komentarza.

O autorze

Przewiń do góry