Gwarancja Top10Supps: Marki, które znajdziesz na liście Top10Supps.com, nie mają na nas wpływu. Nie mogą kupić swojej pozycji, otrzymać specjalnego traktowania ani manipulować i zawyżać swojego rankingu na naszej stronie. Jednakże, w ramach naszej bezpłatnej usługi, staramy się współpracować z firmami, które przeglądamy i możemy uzyskać odszkodowanie, gdy dotrzesz do nich za pośrednictwem link partnerski na naszej stronie. Na przykład, kiedy przechodzisz do Amazon za pośrednictwem naszej strony, możemy otrzymać prowizję od kupowanych tam dodatków. Nie ma to wpływu na naszą obiektywność i bezstronność.

Niezależnie od bieżących, przeszłych lub przyszłych ustaleń finansowych, ranking każdej firmy na naszej liście redaktora opiera się na obiektywnym zestawie kryteriów rankingowych, a także opiniach użytkowników. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz jak oceniamy suplementy.

Ponadto wszystkie recenzje użytkowników zamieszczone na Top10Supps podlegają weryfikacji i zatwierdzeniu; ale nie cenzurujemy opinii przesyłanych przez naszych użytkowników - chyba że są one badane pod kątem autentyczności lub jeśli naruszają nasze wytyczne. Zastrzegamy sobie prawo do zatwierdzenia lub odrzucenia jakiejkolwiek recenzji opublikowanej na tej stronie zgodnie z naszymi wytycznymi. Jeśli podejrzewasz, że użytkownik przesłał recenzję, aby była umyślnie fałszywa lub oszukańcza, zachęcamy do skorzystania powiadom nas tutaj.

Ⓘ Top10Supps może otrzymać część przychodów, jeśli kupisz coś za pomocą linku na tej stronie. Przeczytaj nasze Ujawnienie więcej szczegółów.

Bądź jedną z nich tak szybko, jak budzisz się rano i mieć go przed śniadaniem.

Będę z tobą szczery, ciężko jest zejść na początku i trochę się do tego przyzwyczaić, ale warto, jeśli starasz się zdobyć masę.

Ten shake jest pełen białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin i innych niezbędnych składników odżywczych. Wszystko, czego potrzebujesz do łączenia się!

Co będzie potrzebne do tego wysokokaloryczne wstrząsnąć

Dobro mikser

2 Gałki Whey Protein (Osobiście korzystam NA 100% Whey Gold Standard )

Zobacz: Top 10 Serwatka proszki proteinowe

  • 48g Protein
  • 8g węglowodanów
  • 4g tłuszczów

1 Cup (125 gramy) płatków owsianych (Quaker 1 minut suche płatki owsiane działa najlepiej)

  • Kalorie 332
  • 6g Protein
  • 28g węglowodanów
  • 3.6g tłuszczów

łyżki 4 (60 gramach) Peanut Butter

  • Kalorie 376
  • 16g Protein
  • 12.6g węglowodanów
  • 32g tłuszczów

14oz (mililitry 415) 2% (Blue cap) Mleko

  • Kalorie 219
  • 16g Protein
  • 22g węglowodanów
  • 10g tłuszczów

Wszystkich Liczy Makro:

  • Kalorie: 1187
  • Białko: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Tłuszcze: 49.6g

Jak widać, shake białkowy to nie żart, to shake bogaty w białko, zaprojektowany w celu zwiększenia wzrostu mięśni i przyspieszenia regeneracji. Jeśli jesteś ciężko zarabiający i masz problemy z przybraniem masy mięśniowej i jedzeniem ton jedzenia, wypij jeden z nich dziennie i nie tylko będziesz miał energię na intensywniejsze treningi, ale z kolei zwiększysz apetyt.

Dojazd

Krok 1: Najpierw zmiksuj mleko, płatki owsiane i masło orzechowe przez około 30 sekund (używam blendera na najwyższym poziomie)

Krok 2: Dodaj w 2 miarki białka przez górze blenderze jak jego mieszania

Krok 3: Zmieszać wszystko to przez kolejne sekundy 30

Krok 4: Wlej w kubek i cieszyć się, czy jesteś w trybie bestii tylko dyszeć go prosto z blendera!

Opcjonalnie: Umieść trochę miodu, dla niektórych naturalnych cukrów.

To wszystko, to drgania doda dodatkowe kalorie 1200 do wypełniającego diecie i pozwoli Ci na wadze bardzo szybko.

Kilka porad

  • Jeśli spożywasz duże ilości kalorii i nie trenujesz intensywnie, przytyjesz!
  • Ten przepis działa z dowolnym białkiem smakowym, ale polecam czekoladę.
  • Ten shake nie jest przeznaczony dla osób, które chcą stracić na wadze.
  • Jeśli chcesz, aby pominąć to wszystko, można sprawdzić nasza lista najlepszych suplementów waga zyskuje.

Poleć ten przepis

wysokokaloryczne-shake-grafika


Czy ten post był pomocny?

O autorze